ご閲覧頂きありがとうございます！
東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪
明日、11月5日(木) のご予約状況のお知らせです！
明日は18：40～21：00までのお時間帯に空きがございます。
ペアでご案内出来るお時間もございますので
是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！

※当ブログ投稿時の予約状況をもとにして掲載しております。
ご予約いただく際には変動が起きている場合もございますので、予めご了承くださいませ。

みなさん　こんにちは！
今日も雨が降って寒い日になりました。
1日の気温差が7℃以上になると、体温を調節する自律神経が過剰に働き、心身にさまざまな不調（寒暖差疲労）が出やすくなります。
「寒暖差疲労の主な症状」
• 全身の症状: 強いだるさ、倦怠感、冷え性、むくみ
• 頭部・首肩: 頭痛、めまい、首や肩のこり
• 精神面: イライラ、集中力の低下、不眠・眠りが浅い
• 胃腸: 食欲不振、胃もたれ、下痢や便秘

「取り入れたい対策・予防法」
• 服装でこまめに調整する: 朝晩の冷え込みや、室内外の温度差に合わせて脱ぎ着しやすいカーディガンやストールを活用する。首・手首・足首の「3つの首」を冷やさないようにする。
• ぬるめのお湯で入浴する: 38〜40℃程度の湯船にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、心身がリセットされる。
• 生活リズムを整える: 朝起き抜けに太陽の光を浴びて体内時計をリセットし、睡眠時間をしっかり確保する。
• 体を温める食事を摂る: 根菜類や生姜などの温かい食材、自律神経の働きを助けるビタミンB群（豚肉や大豆製品など）を意識して摂る。
意識して寒さを乗り越えましょう！

Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！
『どんなコースが合っているのか分からない…』という方は
ぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！

沢山の方のご来店、お待ちしております♪

『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪

Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店

〈営業時間>
10時～21時

<住所>
東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F