Re.Ra.Ku 京王稲城店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のウチダです! 4月もいよいよ残り１週間になりますね！という事は来週はゴールデンウィークです！今年は規制がほとんどなくなったので、久しぶり遠出される方も多いのではないでしょうか？ ゴールデンウィークを目いっぱい楽しむために、必要なこと…そうです！お身体のメンテナンスです！みなさま、新年度に入り、そろそろお疲れも溜まってきているころかと思います。 今月は肩と首に特化したオプションメニュー、「肩くびストレッチ」が半額で受けられるお得なキャンペーンと、毎年恒例の春のチャージキャンペーン開催中です！ 本日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております。 4月23日(日)の空き状況☆12:20～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆12:20～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のオオキです! 今日はとても晴れて、夏のようなまるで夏のような温かさですね! 急な温度の変化で体調を崩さないようしっかり健康管理を行っていきましょう!現在京王稲城店では肩くびストレッチを半額で受けられるキャンペーンを行っています!肩やくびを伸ばしてスッキリされていきませんか? さて、今日はまだ少し空きがあります☆ご予約はお早目に!! 4月20日(木)の空き状況☆12:10～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆17:00～ご案内可能です ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のオオキです! 今日は晴れました!勤務中に外に出る機会があり、ぽかぽかと暖かさを感じることが出来ました!午後からはにわか雨の可能性もあるのでお出かけの際は傘をお忘れなく! 空が曇っていたり雨が降っていたりするとついつい気持ちがどんよりしてしまいがちですが、そんな時はお店にふらっとお越しくださいませ。少しでも皆様の心を晴らすことができたら嬉しいです!また、京王稲城店は窓がたくさんあり開放感もあるのでごゆっくりとおくつろぎいただけます! 本日も素敵な一日になりますように。ご来店をお待ちしております! 4月18日(火)の空き状況☆12:30～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆12:30～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のゴトウです! 今日もいい天気となりました!だんだんとポカポカしてきましたが夜はまだ少し肌寒いですね。体調に気を付けて過ごしていきましょう。 さて、今月からRe.Ra.Kuの直営店舗は「腸活」のサービス販売を開始しております。健康な身体をつくるために、一緒に食生活の乱れを改善していきませんか? ・コンビニ弁当やファストフードをよく食べる・お菓子やスイーツなど甘いものが好きでよく食べる・最近、太りやすくなったor何をやっても痩せない など 1つでも当てはまったら腸活を始めましょう! 腸活って聞いたことあるけれど何から始めたらよいかわからないというみなさま、お気軽にスタッフまでお声がけください! 本日もみなさまのご来店をお待ちしております。 4月10日(月)の空き状況☆12:00～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆13:30～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のウチダです! 新年度に入り、早一週間…みなさまいかがお過ごしでしょうか？ わたしはこれを気に、ランニング習慣をつけることにしました☆ランニングコースは特に決めていないのですが、一つだけルールを決めています。それは、一回のランニングで同じ道を通らないことです！ 身体を使うだけでなく、頭も使いながら、休日は走りに行っています。なにかきっかけがないと新しいことを始めるのは意外と難しいのです。新しいことを始めたいけれど、まだ実行に移せていないという方、まだ新年度は始まったばかり！今ならまだ間に合います！ なにか始めたいけれど、何したらよいかわからない、思いつかない、という方、ほぐし習慣をつけてみませんか？ 現在、Re.Ra.Ku 京王稲城店では、肩くびストレッチキャンペーンを行っています。通常、20分 3,300円のオプションメニューですが、今ならなんと、20分 1,650円で受けていただけます。 今まで気になっていたけれど、体験したことないな～という方、今がチャンスです！もちろん、これまでに体験済みの方も同じお得価格で提供させていただきます。 この一年間をスッキリした気分ででスタートしませんか？本日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております。 4月9日(日)の空き状況☆11:30～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆11:30～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のゴトウです! 今日も月曜日が始まりましたね!しっかり休めましたか?昨日で3月の週末が終わり、次の土曜日日曜日には4月になっています!早いですね～昨日一昨日の雨に負けず桜も元気に咲いています!今日も一日はりきっていきましょう! 本日も元気に営業しております!新しい年度がはじまりますね。疲れた方も、より元気になりたい方も歓迎です! また、4月には年3回のお得なチャージキャンペーンもありますので、おすすめです!皆さんのご来店をお待ちしております! 本日も素敵な一日になりますように..☆ 3月26日(日)の空き状況☆12:20～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆12:20～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のゴトウです! 今週は雨マークがたくさんですね。昨日も午前中は晴れていましたが、その後は雨が降りました。雨の中走って建物に避難している方を見かけたので、思いのほか早い雨にビックリされた方も多いのではないでしょうか。雨具準備は大事ですね!ぜひお出かけの際は傘を忘れずにお過ごしくださいませ。 みなさん、毎日自分のお身体のケアはされていますか?運動したり、ストレッチしたり、湯船につかったり、暖かい飲み物を飲んだり、ヒーリングミュージックを聞いたり、好きか香りをかいだり、などなど。以上の事でなくも、自分の身体にとっていいことしていますか?忘れてしまいがちですが、怠ってしまうといつの間にか疲れは溜まってしまいます。 しっかり食べて、動いて、寝てのバランスが整うと毎日が快適に過ごせます!それに加えてほぐし!も入れてみて下さい!わたしたちがみなさんのお身体を施術を通してサポートしていきます!いつでもお越しくださいませ。皆さんのご来店をお待ちしております♪ 本日も素敵な一日になりますように..☆ 3月25日(土)の空き状況☆12:20～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆12:30～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のウチダです! 昨日のWBC決勝戦、盛り上がりましたね～！！！ドラマチックな展開にドキドキとワクワクと元気をもらいました。日本の優勝で元気もらいました！という方も多いのではないでしょうか？ なんといっても侍ジャパンはチーム力が輝いていました。ひとりひとりがチームのために、チームが一人のために、励まし合っている姿はまさに”ONE FOR ALL, ALL FOR ONE”という言葉がぴったりですね！ 実は、Re.Ra.Kuを運営する会社、メディロムも今、会社一体となって、これまで以上にみなさまの健康をサポートするべく、動いているのです。もちろん、Re.Ra.Kuに来てくださるお客様のお身体をほぐすことも健康管理サービスの一つですが、これからは、健康には欠かせない、3要素「食事」「運動」「睡眠」の面からもみなさまのサポートをできればと思っております。 Re.Ra.Kuの直営店舗は今月から順次、３要素のうちの一つ、「食事」の面でのサポートに当たる、「腸活」のサービス販売を開始しております。 なにそれ気になる！！と思ったみなさま、腸活って聞いたことあるけれど何から始めたらよいかわからないというみなさま、お気軽にスタッフまでお声がけください！ 本日もみなさまのご来店をお待ちしております。 3月23日(木)の空き状況☆12:00～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆12:30～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のゴトウです! 今日はあっぱれないい天気ですね!どこかいつもより穏やかな雰囲気が流れているな～と思いながら少し散歩をしました。三沢川の桜も咲いてきましたね。今週の雨続きの日にも負けないで咲いてほしいなと思います! みなさん、今現在ワールド・ベースボール・クラシック、世界野球大会が行われているのはご存知でしょうか?先日試合が行われていることを知った私ですが、本日が日本VSアメリカの決勝戦でした。そして先ほど決勝が終わり、なんと日本が優勝しました!おめでたいことですね!!同じ日本人選手が活躍していると思うと元気がでます!今日はそのハッピーオーラを感じて過ごしていきましょう! 私は選手ではないですが、セラピストとして皆さんを元気にできますよう、本日も施術してまいります!ぜひいつでもお越しくださいませ。みなさんのご来店をお待ちしております! 3月22日(水)の空き状況☆12:20～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆12:30～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のツムラです! 稲城にも桜が咲いてきましたね❀ 川沿いの並木道も、桜が咲き始めて綺麗な色を見せてくれています☆これからどんどん満開になっていきますね❀桜満開の並木道を歩くのが楽しみです♪ さて、今日はまだ少し空きがありますよ☆ご予約はお早目に!! 3月20日(月)の空き状況☆12:30～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆12:50～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のツムラです! 今日は雨が降って、気温もだいぶ落ちてますね。暖かい日が続いていましたが、急に冷え込み、お身体にもこたえてしまいますね。 当店では施術前に温かいフットバスに浸かって頂くオプションも提供しています!施術前にぽかぽかになって、気持ち良くその後の施術を受けることができますよ♪ また当店では一面窓ガラスなので、フットバスに浸かりながら、外ののどかな景色を楽しむこともできます♪ ぜひ心も身体もリラックスして頂ければと思います♪ 3月18日(土)の空き状況☆12:00～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆12:00～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のウチダです! 良いお天気が続いていますね！暖かい日差しに爽やかな風が吹いていて、まさに”春”！！！と言う感じの季節になってきました。 また、この時期は年度末という事もあり、お仕事がお忙しい方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？天気が腫れていていても、心があまり晴れていない…そんな方には、リフレッシュのお時間をおすすめいたします。 例えば、一時間に一回、肩甲骨ストレッチ（指先を肩につけて、肘がなるべく大きな円を描くように回す体操）をするだけでも、肩の疲労度はきっと変わります。日常に取り入れられる、ちょっとしたことが大切なのです。ここのストレッチしたいけれどどうしたらよいのか分からない…なにかアドバイスほしい…と言う方は、どうぞRe.Ra.Kuへお越しくださいませ。 セラピストがみなさまのお疲れ箇所をほぐしながら、お悩みに合わせて健康アドバイスをさせていただきます☆彡 本日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております。 3月16日(木)の空き状況☆12:00～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆12:30～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のゴトウです! 今日は晴れました!勤務中に外に出る機会があり、いい日和のなか外を歩いていました!稲城の晴れの日を満喫です!今日もきっとどなたかの晴れた雰囲気のおかげですね! みなさんは、この時は雨が降ることが多いなー、この日は晴れていることがある!などありますか?また、自分の心と天気を関連付けてしまったりしたことはありませんか?私は自分では晴れ女だと思っています!そして、気分がウキウキしていると晴れているな～と思っています! いつも晴れていたらいいなって思ったりしますが、そんな時ばかりではないですね。気分が晴れない、どんよりしている、心が暗い。などなどいろんな気持ちがあると思います!そんな時はお店にふらっとお越しくださいませ。ちょっとでも皆様の心が軽やかになったら嬉しいです! 本日も素敵な一日になりますように。ご来店をお待ちしております! 3月14日(火)の空き状況☆14:00～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆14:40～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のツムラです! 今日は朝から雨ですね!皆さん、雨は苦手ですか? お仕事やお出掛けの時はちょっと不便ではありますよね。。 自分はたまには雨の日もいいかな～と思ってます。とくに建物内にいる時に聞こえる雨の打つ音が個人的に好きですね☆ 雨が降ると、ぐっと冷え込むので体調管理も大事になりますね!寒暖差に負けないお身体作りの一環としてぜひボディケア受けてみませんか? 今日はまだまだ空きがあります!ご予約はお早目に!! 3月13日(月)の空き状況☆11:30～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆11:30～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のウチダです! いきなりですが、WBC、盛り上がっていますね！これまで、野球に対する関心はあまり高くなかったのですが、わたしは3夜連続でテレビを食いるように見ています。おかげさまでここ数日、寝不足気味のウチダです。 みなさまは睡眠はしっかり取れていますか？睡眠がしっかり取れていないと疲れも取れないですよね。そこでみなさまにご紹介です！！！ Re.Ra.Kuを運営するメディロム(株)が開発したMOTHERという活動量計をご存じでしょうか？MOTHERでは、歩数、消費カロリー、体表温、心拍数、睡眠の記録を取ることができ、特に睡眠の計測には力を入れています。ご自身の睡眠の深さや規則性などがスコア化されますので、改めて睡眠について見直すきっかけになります。さらに、MOTHERの注目ポイントがもう一つ、充電が不要という点です！では一体どのようにして充電しているのかと言うと、みなさまの体温をエネルギーとしているのです！ですので、極端に体温が下がったりしない限り、着用しているだけで自然と充電されているのです。これは世界初の試みでもあります！ 気になってきた！という方、今がチャンスです！現在、5名様限定で、3か月間のモニターを募集しておりますので、お気軽にスタッフまでお声がけください。 本日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております。 3月12日(日)の空き状況☆11:40～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆11:40～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のウチダです! この1週間ぐらいで急激に気温が上がり、とうとう春がやってきましたね！当店、Re.Ra.Ku 京王稲城店は、ガラス張りの店舗ですので、この時期になると、桜がよく見えるのです♪身体的にも、精神的にも、視覚的にもリラックスしていただけます。 そして、もう一つ、嗅覚的にもお楽しみいただけるメニューをご用意しております。現在、季節のハンドケアをお選びいただきますと、①みかん　②カモミール　③すみれの３種類の中からお好きなクリームをお楽しみいただけます。みかんとすみれは今年初登場で、ご好評いただいております。ぜひ一度、この機会にお楽しみくださいませ。 季節の変わり目・花粉などでご体調を崩しやすい時期ですので、みなさま気を付けてお過ごしくださいね。 本日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております。 3月11日(土)の空き状況☆11:40～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆15:10～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のゴトウです! 今日も温かいですね!今日は20度を超えているので、もはや夏なのでは?と思ってしまいます。外の温かさと一緒に心もポカポカしていきましょう! みなさん、新しいメニューの「脚こしストレッチ」は受けられましたでしょうか?下半身に特化したコースで、ストレッチをしながらしっかりほぐしていきます!ルーツストレッチとはまた違う内容になっていますので、ぜひ一緒に受けてみてください♪ウィングストレッチ、ルーツストレッチ、フットケアのコースとセットで受けられます! 本日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております。 3月10日(金)の空き状況☆13:40～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆14:00～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のウチダです! 今日から３月ということで、2022年度もいよいよ最終月ですね！私はというと、社会人１年目を卒業し、４月からは社会人になって初の後輩ができます！ドキドキわくわくです♬ 本日はウチダがブログ担当ですので、睡眠完結編をお伝えいたしますね★ ～前回のおさらい～睡眠番外編②睡眠と腸の関係性について眠気を誘発するために大事なホルモン「メラトニン」は「セロトニン」を材料としていて、このセロトニンを作り出されるのが90%が腸内であると言われているので、腸内環境を整えることが一つの大切なポイント！ 腸内には善玉菌と悪玉菌と日和見菌が存在し、日和見菌はその名の通りその日の体調によって善玉菌にも悪玉菌にもなり得る。善玉菌:悪玉菌:日和見菌の割合は2:1:7と言われているのでどれだけ日和見菌を善玉菌の味方につけるためにも、不規則な生活や脂質の多い食事ではなく、規則正しい生活とバランスの取れた食事が大切！！！ ～睡眠まとめ～良質な睡眠とは、①量、②質、③規則性がポイントです。①量としては、成人の場合、6～7.5時間が理想的です。長すぎても短すぎても良くないとされています。②質に関しては、最初の４時間でどれだけ深い睡眠に落ちることが出来るかが大切ですので、寝つきを良くするために、就寝直前はブルーライトを避ける、真っ暗な環境を作るなど、工夫してみましょう。③規則性のポイントは就寝リズムの差異を２時間以内に収めることです。お仕事の日、休日にかかわらず、起床と就寝のタイミングは大きなズレを作らないようにしましょう。 睡眠とホルモンを大きな関係があります。メラトニンというホルモンが眠気を誘引してくれるので、メラトニンを作り出すために、日中に太陽光を浴びる、ブルーライトをなるべく受けないようにするなども効果的と言われています。そして、メラトニンの材料である、セロトニンというホルモンの存在も大切です！セロトニンは90％が腸内で作られると言われていますので、規則正しい食生活をする、脂質の多い食事を避けるなど、食生活もぜひ一度見直してみてくださいね！ 以上、ウチダによる睡眠ブログでした。みなさま最後までお付き合いいただきありがとうございました★ 本日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております。 3月1日(水)の空き状況☆13:00～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆13:00～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のゴトウです! 稲城店のブログは楽しみにご覧になっていますか?実は数日にわたって、『睡眠』について当店の仲間であるウチダが5回にわたって書いていました!睡眠についてとても詳しく、そして今からできるアドバイスも書いてあり、とても参考になります!ですが次は最後です。私も楽しみにしていたので、寂しいです。ぜひみなさんも前のブログを振り返ったりしながら待っていてください♪ 私は、最近睡眠を計っています。実は自分が寝ていると思っていた時間は起きていた!短い時間でもぐっすり眠れた気がしたのはデータで分かった!などと、客観的に眠った時間や質を数字で表してくれるので、自分の体のデータを見るのが面白いです!傾向として、夜に携帯を見ている時間が少ないとよく眠れているような気がします。睡眠の質を下げるブルーライトは気を付けたなと思いました。みなさんはよく眠れていますか?携帯をお持ちの方は色んなアプリがあるので、ぜひ試してみてくださいね♪ 私達は施術を通してお身体のケアしていきますぐっすり眠れるケアを施術を通してサポートができたらなと思っています。また、何か体に不調がありちょっと悩んでいる。そんなお話もお聞き出来たらなと思います。 お気軽におこしくださいませ。皆さんのご来店お待ちしております(^^♪ 2月22日(水)の空き状況☆12:30～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆12:40～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階

こんにちは!Re.Ra.Ku 京王稲城店のウチダです! 風邪の冷たさはまだまだ残っていますが、日差しがぐんと暖かくなり、春の陽気が近づいてきていますね(^^)そして、この季節になると、花粉が飛んで憂鬱な方も多いことと思います。みなさま、どうぞお身体をお大事にしてください！ 本日、ウチダがブログ担当ですので、睡眠番外編①をお伝えいたしますね★ ～前回のおさらい～睡眠とホルモンの関係性について「メラトニン」というホルモンは、眠気を誘引する睡眠にとって非常に大切なホルモン→メラトニンは「セロトニン」というホルモンを材料にしているので、　日中にどれだけのセロトニンが作り出せるかが重要！セロトニンを作り出すために、・朝日や午前中の太陽の光を浴びる・30分程度の歩行運動・腸内環境を整える・よく噛んで食べるなどの行動が効果的とされている 睡眠番外編②ということで、睡眠と腸の関係性についてお話いたします。前回お伝えしたように、眠気を誘発するために大事なホルモン「メラトニン」は「セロトニン」を材料としています。このセロトニンを作り出されるのが90％が腸内であるといわれていますので、腸内環境を整えることが一つの大切なポイントと考えられます。 腸内にはさまざまな菌が存在しますが、善玉菌と悪玉菌の他に日和見菌というものが存在するのをご存じですか？日和見菌はその名の通り、その日の体調によって善玉菌にも悪玉菌にもなり得るのです。さらに、善玉菌：悪玉菌：日和見菌の割合は２：１：７いわれていますので、どれだけ日和見菌を善玉菌の味方につけられるかが重要なのです。 腸内環境の乱れは、例えば、不規則な生活や脂質の多い食事によって起こると言われていますので、規則正しい生活とバランスの取れた食事が大切なのです。 長々と腸内環境についてお話をしてきましたが、腸内環境はこのように睡眠と深く関わりのある大切なことですので、みなさま、今日からできることを何か一つでも良いのではじめてみてください！ これまで、5回にわたって睡眠についてお話してまいりました。次回はいよいよ睡眠完結編！です！！これまでのまとめを綴る予定です♪ 本日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております。 2月20日(月)の空き状況☆12:30～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆12:30～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階