首周りの疲れ、その原因は？

こんにちは！
Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です。

「首が重い」「首周りが張っている」「なんとなくスッキリしない」
そんなお悩みはありませんか？

実は、首周りの疲れには、日常生活の何気ない習慣が関係していることがあります。

■ 首周りが疲れる主な原因

① スマホやパソコンの長時間使用

スマホを見るときにうつむいたり、パソコンに集中して前かがみになったりしていませんか？
同じ姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉に負担がかかりやすくなります。

② 姿勢の乱れ

猫背や頭が前に出た姿勢は、首周りの筋肉に負担をかける原因のひとつです。
デスクワークやスマホ操作が多い方は、普段の姿勢を意識してみましょう。

③ 肩甲骨周りのこわばり

首と肩、肩甲骨周りの筋肉は互いに関係しています。
長時間同じ姿勢で過ごすと、肩甲骨周りの動きが少なくなり、首や肩の重だるさにつながることがあります。

④ 目の使いすぎやストレス

画面を長時間見続けることや、緊張した状態が続くことも、首や肩周りに力が入りやすくなる要因です。

■ 日常生活でできるセルフケア

首周りの疲れをため込まないためには、こまめに休憩を取り、同じ姿勢を続けないことが大切です。

・スマホやパソコンから目を離す
・肩をゆっくり回す
・無理のない範囲で首や肩を動かす
・深呼吸をして、身体の力を抜く

ちょっとした習慣でも、毎日の積み重ねが大切です！

■ 首周りのお疲れにはボディケアもおすすめ！

セルフケアだけではスッキリしないときは、プロの手によるボディケアを取り入れてみませんか？

Re.Ra.Kuでは、お身体の状態を確認しながら、首・肩周りはもちろん、肩甲骨周りも丁寧にケアしていきます。

「最近、首周りが重いな……」
そんなときは、ぜひ一度ご相談ください！

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

■ 店舗情報

住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F

営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）

TEL：03-6423-1636

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