年の瀬も迫り、寒さがより一層増してきましたが皆さん体調など崩されずに、お過ごしでしょうか(・・?

今年も色々な事がありましたが、皆さんは2020年がどのような年になったんでしょうか！？

湿度も下がりお肌の乾燥も気になる季節となりましたね😫

僕の最近はハンドクリームなどの保湿を毎日欠かしていません。

しかし、本当に気を付けている事は目の乾燥です。最近増えているドライアイ。

目の表面を守っている涙が減少したり、涙の質に異常が生じたりして、目の表面の健康が保てなくなるんです。

スマートフォンなどの液晶モニターに使われている「ブルーライト」という光は、目に見える光の中で最も強く、長時間見続けるとドライアイなどの眼疾患を招きやすくなります。

ドライアイの主な原因は「目の疲れ」。

涙が減ることで外界の刺激をダイレクトに受けるため、疲れを引き起こしやすくなるのです。

ドライアイによるトラブル

疲れ、乾き、ゴロゴロ感、かすみ、痛み、なんとなく見えにくい、まぶしい、重い、充血しやすいなど

ドライアイのタイプ

1.涙液（るいえき）蒸発型

まばたきの減少、目の縁にある脂質を出す穴「マイポーム腺」の萎縮や詰まりによる油分の不足、乾燥した環境といった原因による涙の蒸発が多くなり、目の不快感や見えにくさを引き起こす。

2.涙液減少型

自己免疫疾患であるシェーグレン症候群などの病気が原因で涙腺が破壊される。

目にゴミが入ったり、悲しくて泣いたりする時に分泌される反射性の涙は出るが、目の表面を潤すための基礎分泌性の涙が減少する。

3.ウエットタイプ

ドライアイという名前とは真逆の症状で、涙目になるタイプ。

涙の質が悪いために目の表面が傷つき、それが刺激となって刺激性分泌の涙が増え、あふれ出てしまう。

↑このように目にも色々な疲れの原因があったりするので「目薬など自身で出来るケア！」をしていくことが、お身体の楽な状態に近づく事なんですね(^▽^)/

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今年の疲れは今年のうちに身体をスッキリさせて、気持ちよく新年を迎えましょう！！