Re.Ra.Ku アリオ亀有店

今年もあと僅か‼

2020.12.15 04:41

年の瀬も迫り、寒さがより一層増してきましたが皆さん体調など崩されずに、お過ごしでしょうか(・・?

今年も色々な事がありましたが、皆さんは2020年がどのような年になったんでしょうか!?

湿度も下がりお肌の乾燥も気になる季節となりましたね😫

僕の最近はハンドクリームなどの保湿を毎日欠かしていません。

しかし、本当に気を付けている事は目の乾燥です。最近増えているドライアイ。

目の表面を守っている涙が減少したり、涙の質に異常が生じたりして、目の表面の健康が保てなくなるんです。

スマートフォンなどの液晶モニターに使われているブルーライトという光は、目に見える光の中で最も強く、長時間見続けるとドライアイなどの眼疾患を招きやすくなります。

ドライアイの主な原因は「目の疲れ」。

涙が減ることで外界の刺激をダイレクトに受けるため、疲れを引き起こしやすくなるのです。

ドライアイによるトラブル

疲れ、乾き、ゴロゴロ感、かすみ、痛み、なんとなく見えにくい、まぶしい、重い、充血しやすいなど

ドライアイのタイプ

1.涙液(るいえき)蒸発型

まばたきの減少、目の縁にある脂質を出す穴「マイポーム腺」の萎縮や詰まりによる油分の不足、乾燥した環境といった原因による涙の蒸発が多くなり、目の不快感や見えにくさを引き起こす。

2.涙液減少型

自己免疫疾患であるシェーグレン症候群などの病気が原因で涙腺が破壊される。

目にゴミが入ったり、悲しくて泣いたりする時に分泌される反射性の涙は出るが、目の表面を潤すための基礎分泌性の涙が減少する。

3.ウエットタイプ

ドライアイという名前とは真逆の症状で、涙目になるタイプ。

涙の質が悪いために目の表面が傷つき、それが刺激となって刺激性分泌の涙が増え、あふれ出てしまう。

↑このように目にも色々な疲れの原因があったりするので「目薬など自身で出来るケア!」をしていくことが、お身体の楽な状態に近づく事なんですね(^▽^)/

12月は18日から25日までクリスマスくじを開催します(‘◇’)ゞ

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今年の疲れは今年のうちに身体をスッキリさせて、気持ちよく新年を迎えましょう!!

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こんにちは、春ダルしていませんか?

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3月は寒暖差が最も激しい季節です。 朝晩の温度差が激しいと自律神経がうまく対応できず、バランスが崩れやすくなります。 副交感神経が過剰に優位になるタイプだと、春特有のだるさや眠けが襲います。 高気圧と低気圧の入れ替わりが激しいことも春ダルに繋がります。気圧変化が一定ではなく不安定なことも、自律神経を乱れやすくさせます。  また、3月は、花粉症のシーズンでもあり、症状が強いと鼻が詰まって熟睡できず、睡眠不足になってしまいます。さらに、異動や引っ越しなどで慌ただしくなると、精神的なストレスも大きくなります。これらのことも、自律神経のバランスをくずす原因となるので注意が必要です。  兎に角!3月は何かと不安定になるのです! 春の気象病への対策は、気温差に体を慣らすことがポイントです。まだ朝晩の気温が低かったり、最高気温が低かったりする日もあります。コートやカーディガンなどで朝晩は暖かく過ごし、気温が上がる日中は、脱いで調節するといいでしょう。コートやカーディガンなどで朝晩は暖かく過ごし、気温が上がる日中は、脱いで調節するといいでしょう。生活習慣では、就寝前にしっかり湯船につかることをおすすめします。体を温めると、緊張のせいで優位になっていた交感神経が副交感神経へと切り替わります。あまり熱いと交感神経が優位になってしまうので、39~41℃程度のお湯に、5~10分ほどつかります。 人は、上昇した体温が下がるときに入眠すると熟睡できます。深い睡眠をとれば、自律神経の切り替えがスムーズになって、気象病の予防にもなります。また、3月はウォーキングなどを始めるのにいい季節です。毎日少しずつでいいので、体を動かす量を増やしていきましょう。  身体を動かした後そのままだと身体が固まってしまい余計につかれるので運動した後もストレッチをお忘れなく!! リラクアリオ亀有店では、Reフレッシュコースをオススメしています。ほぐした後に伸ばしが入るコースです通常のもみほぐしよりもりスッキリ感が違います! 肩首周り・上半身がお疲れ→肩くびReフレッシュコース 腰あし・下半身がお疲れ→脚こしReフレッシュコース 全身が辛い方→全身Reフレッシュコース(80分からできます。肩首・脚こしストレッチが両方入るコースです。)  お疲れを溜めない身体を作って春のお出かけ、新生活、アクティブに楽しみましょう! 

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