こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、4/22（木）12：30～ご案内できます！ 今日もぽかぽかな良いお天気ですね(^^)でもこのご時世、なかなか行きたいところに行けず、会いたい人に会えずモヤモヤ、イライラなどしていませんか？ かくいう私も、旅行はいけないし、実家にも帰れなくて、「あ”～！！！」と叫…
こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、4/21（水）12：00～ご案内できます！ 散歩は免疫力を高めるのも期待できます。歩くことで体温が上がり、免疫細胞が活性化するからです。 免疫力が上がれば、ウイルスや細菌の影響を受けにくくなったり、がん細胞を死滅させてくれたりするそうです。 運動不足解消の為に散…
こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、4/20（火）12：00～ご案内できます！ 寒さが薄らぎ、暖かな陽気が増えてきて外出しやすい気候になりましたね。寒さで固まった体をほぐすのには最適な季節です。 ところで、いざ“運動しよう！”と始めてみたら、思ったように体が動かないという経験ありませんか？そんな時…
こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 本日、4/18（日）17：40～ご案内できます！ 今回は「腸を休める方法」をお伝えしていきます♪ (1)プチ断食で腸を休める1日3食きちんと摂らないと、本来食事時間でない時間に食事をしたり、1回の食事で食べ過ぎてしまったりすることになります。そうすると、消化のために胃…
こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪明日、4/18（日）13：10～ご案内できます！ 皆さま先週の1週間はいかがお過ごしでしょうか？(^^)/新年度が始まり人によっては仕事内容が変わったり、学生の方は新たな学びが増えたり、何かとバタバタするかもしれません。また、お身体も日頃の疲れが溜まりやすくなりがちです…
こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、4/17（土）13：40～ご案内できます！ 私は、13日から3連休だったので実家に帰省しました！実家は茨城県です！帰省した理由は母が18日に誕生日なので少し早めの誕生日パーティーをしました☆久々に家族に会い楽しかったです。私は比較的実家まで近いので良く帰省します…
こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、4/16（金）12：00～ご案内できます！ 今日は暖かくていい天気ですね(^^)突然ですが皆さんお昼寝はしますか？昨日は雨だったのでお昼寝したのですがすごくスッキリしました！睡眠は、体や脳を休めるだけでなく、脳内の情報を整理したり記憶を定着させたりしているので、…
こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、4/15（木）12：00～ご案内できます！ペアでのご案内も可能です☆ 昨日から天気が良くないですね～外にお出かけというのもちょっと勇気が必要ですよね。そんな時はおうち時間を有効に活用してみてはいかがでしょうか？私はお休みの日で天気が良くない日はストレッチや筋トレ…
こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、4/14（水）12：00～ご案内できます！ペアでのご案内も可能です☆ 今回は筋膜と筋膜リリースのことについて説明させて頂きます。 筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。筋膜に包まれた筋肉は、さらにグループごとに筋膜に包まれています。 筋膜とは？筋肉を…
こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、4/13（火）12：00～ご案内できます！ 今回の知って得する健康情報は『首肩を楽にするリンパマッサージ』について♪ 以前リンパマッサージの効果についてサクッとご紹介しつつ、マッサージを行う上でのポイントをお伝えしましたが、今回は首肩周りに注目したセフルケアをご…
