こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^)

明日、1/30（土）12：00～ご案内できます。

いきなりですが皆さん、ビタミンBはとっていますか？

「寝ても疲れがとれない」「常にだるい」そんな疲労状態の体の中で起こっているのは、「エネルギー不足」の可能性があります。
人は食事で摂った脂質・糖質・タンパク質は体内で分解されて活動に必要なエネルギーにしていきます。
そのエネルギーを生み出すために欠かせない糖質・脂質・タンパク質の分解やスムーズな代謝に必要なのがビタミンB群！
役割を助ける重要な成分なのです。
エネルギーそのものになるわけではないけれど、エネルギーを生み出すためにはなくてはならない成分なので疲労回復にはビタミン摂取が大切ということです。

【ビタミンB群の種類】

ビタミンB1
（エネルギー産出・脳/神経/筋肉の機能維持）
豚肉・のり・ゴマ・ピーナッツなど

ビタミンB6
（タンパク質の代謝促進・皮膚/粘膜の機能維持・神経機能の維持）
唐辛子・にんにく・ピスタチオ・マグロの赤身

ビタミンB2
（脂質の代謝促進・皮膚/粘膜の機能維持）
アーモンド・うなぎ・卵・チーズ

ビタミンB12
（脳/神経の機能維持・貧血を防ぐ）
しじみ・牡蠣・あさり・するめ

ビタミンB群は水溶性で、余分なものは尿として排出されるので体に残りにくい成分でもあります。
さらに、ストレスを受けることによって消費されてしまうことも研究で分かっていますので
意外と摂取しているつもりでもビタミンB群は現代人が不足していると言われる栄養素です。
なのでより意識して、毎日の食事に取り入れて身体の中から健康にしていきましょう＼(^o^)／

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
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