こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^)

明日、2/26(金)12:00～ご案内できます!

今回の知って得する健康情報は「腰痛を悪化させる習慣」についてお話します
ソファを持ち上げようとして筋肉を引っ張ってしまったりなど、何か大掛かりなことをすると腰痛になるイメージがありますが、日々の習慣や仕事こそが、腰を弱くする原因となっています！！
日々の生活の習慣を見直していけば、その痛みを最小限にとどめることができるかもしれません。

1つ目がマットレスや枕が合っていない
朝起きた時に背中が痛いなんていうことは、ありませんか？それは使っているマットレスが十分な支えになっていないからというだけでなく、使っている枕も自分の身体に合っていないかもしれません。
どんなマットレスが1番合っているかというのは人により異なりますが、個人的には堅めの低反発のマットレスがおすすめです♪

2つ目は、浅く椅子に座る
悪い姿勢は、血管や神経を圧迫してしまい脊髄の構造を変えてしまう可能性があります。そうすると、筋肉や椎間板、関節などの問題を引き起こす原因となる場合もあります。
座っている時の姿勢を良く保つコツは自分の足が地面につく高さの椅子で、
腿が地面と平行になっているようにしましょう。肩の力は抜いて、前のめり過ぎず後ろによっかかり過ぎずに注意しましょう♪

3つ目は同じ靴を長年履く
長年同じ靴を履いていると、インソールもすり減り、かかとも削れていきます。
サポート能力を失った靴は歩き方に影響を及ぼし、悪い歩き方から姿勢が崩れると、腰に負担がかかることがあります。
普段履いている靴はどうですか？
内側・外側・全体がすり減っている場合は、重心が偏っているサインです！！

普段気にしていないこと、何気ない生活が自分の腰に負担をかけている場合もあります！
今日から生活の見直しで腰の痛みを軽減していきませんか？

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
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