こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^)

明日、4/13（火）12：00～ご案内できます！

今回の知って得する健康情報は『首肩を楽にするリンパマッサージ』について♪

以前リンパマッサージの効果についてサクッとご紹介しつつ、
マッサージを行う上でのポイントをお伝えしましたが、
今回は首肩周りに注目したセフルケアをご紹介します☆

鎖骨の下をさするリンパマッサージ

鎖骨の下を胸の真ん中からわきの下にむかってさすり、優しくリンパを流します。（左右各１分間）

腋窩リンパ節へむけて、流し込むようにさすりましょう。
鎖骨がしっかりと浮き出て見えることが、むくみのない身体のポイントです☆

鎖骨が見えているか、どうか、一つの目安にしましょう。
※見えていないからといって、リンパマッサージをやり過ぎるのはバツ

鎖骨周りにある、鎖骨リンパ節を流すことで
慢性的な肩こり、肌トラブル、老化、倦怠感等の症状を和らげます。

鎖骨のくぼみをさするリンパマッサージ

鎖骨の上のくぼみを肩先から中央に向かい、手のひらで優しくさすります。（左右各１分間）

鎖骨のくぼみがしっかりとあればあるほど、鎖骨のラインはきれいに見えます。鎖骨の上のくぼみは、押すと痛みを感じる場所でもあります。
ゆっくりとやさしくリンパマッサージをするようにしましょう。
皮膚が摩擦で、赤くなりやすい場所でもあるので、赤くなったら少し間をおくようにしましょう。

鎖骨周りにある、鎖骨リンパ節を流すことで
慢性的な肩こり、肌トラブル、老化、倦怠感等の症状を和らげます。

首のリンパを流すリンパマッサージ

両手を交互に使い、耳の下あたりから、鎖骨の中央と肩先にむかってリンパを流す。（左右各１分間）

首の側面は、首こりの方はパンパンに張っていて、リンパマッサージしにくいかもしれませんが、やりつづけることによって少しずつ効果が期待できます！
耳の下には耳下腺リンパ節があり、この滞りをなくすと、フェイスラインがすっきりとして、小顔になる効果も期待できます。

首の付根の、頸部リンパ節を流すことで
二重アゴ、肩こり、頭痛、自律神経の乱れ等の症状を和らげます。

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いかがでしたか？お風呂の中や、テレビを見ながら、家事の途中等でも簡単にチャレンジすることができます♪

体の機能を整えたり、疲労回復にも重要な働きをしてくれるリンパなので
女性に限らず男性の方もやっていただきたいセルフケアです☆

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！

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