こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪

明日、5/26(水)12：30～ご案内できます！

本日は、意外と知らない1日に取る水分量についてお話します！良く水分を沢山取った方がいいといいますが、実は取り過ぎも良くないのです。
水は私たちの体に最も多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。成人の体の55～60%を水分が占めています。
水分補給の方法として、一気にたくさん飲むのではなく、1回コップ1杯程度（150～250ｍL）の量の水を、1日に6～8回飲み、1日の必要量（約1.5リットル）を補給するとよいといわれています。
体内に入れる水分は、食品から30％程度、飲料から70％程度の摂取がよいそうなので、1日当たり、1.8L～2.5L程度の水を飲むのが適切な水分摂取量の目安となります。ただし、コーヒーやビールなどの利尿作用のある飲みものは注意して下さい！水で必要な水分量を取るようにしましょう。
水分を大量に取り過ぎると、血中ナトリウム濃度が低下し、めまい、頭痛などの症状に加えて、多尿・頻尿の症状が現れる場合があります。重症の場合は、命の危険にさらされることもあるので、気を付けましょう。
本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
2Fにございます!お気軽にご来店ください♪
【ご予約】
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