こんにちは！

Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪

明日、6/14(月)　12：00～ご案内できます！

今回の知って得する健康情報は「椅子の背もたれで目の疲れ・肩コリ解消法」について♪

仕事中座ってばかりだと、眼精疲労や偏頭痛、肩コリ、首コリなどに悩まされれる方も多いかと思います！定期的に動いて、ストレッチを行うことがなかなか難しい方へ、座ったままのんびり疲れ目・首肩の筋肉にアプローチをする方法を今回はご紹介☆

そもそもどうして座りっぱなしだと疲れるの？

1,　同じ姿勢でのデスクワーク
　　同じ姿勢で長時間いることでの、首や肩周辺の筋肉に緊張。
2,　眼精疲労
　　パソコン、携帯電話などで長時間にわたる目の酷使や、
　　慢性的な目の筋肉の緊張や疲労。
3,　運動不足による筋肉疲労と血行不良
　　日頃から体を動かしていないと、筋肉の緊張や疲労。
　　運動不足による血行不良。
4,　ストレスによる緊張
　　肉体・精神的ストレスによって筋肉の緊張。
5,　寒さによる肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れ
　　寒さによって体に不自然に力が入ることでの筋肉が緊張。

　　更に寒さによる自律神経の乱れ。

背もたれもぞもぞセルフマッサージ

【背もたれもぞもぞマッサージ】

1,　背もたれのある椅子に腰掛け、
　　首の後ろを背もたれに当てる
2,　首を左右にゆっくり動かす。
　　後頭部から首のコリをほぐすようなイメージ☆
　　効くというところは入念に行う！
《入浴時、浴槽のヘリで行うのも効果的◎◎》

これは、私が高校生のときにトレーナーさんから教えて頂いた方法で
私もよく休憩中に椅子の背もたれでもぞもぞしながら脳疲労＆首の疲れをとっています♪

変にストレッチやマッサージをしなくても良いので、
「何もしたくない！」というときにぴったりです♪
また、ほぐす＆伸ばすでより疲れ解消につながるので、余裕がある方は
ストレッチを一緒に入れてあげるとGoodです☆☆

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
2Fにございます!お気軽にご来店ください♪
【ご予約】
☆店舗ページよりネット予約
☆TEL：03-6808-0869
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【土日祝営業時間10:00～21:00】