こんにちは！
Re.Ra.Ku葛西駅前店です(*^-^*)
明日、7/25(日）は、13：20～ご案内できます！

突然ですが、ご自身で今運動はされていますか？
昨日開幕したオリンピックを観てまた少し運動してみようかなという方や昔やっていたスポーツを懐かしく思い、また再開してみようかなと思う方がいらっしゃると思いますので運動前のウオーミングアップのお話をしたいと思います。

ウォーミングアップとは「運動によるケガの防止や、主運動を行うための身体の準備、その運動に対する能力を最大に発揮できる状態をつくること」を目的に行う、運動前の準備運動のことです。

　ウォーミングアップは言葉の通り、体温を上げて身体を温める「warm：ウォーム（温める）」と、心拍数を上げる、血流量を増やす「up：アップ（上げる）」ことが大切です。筋や関節も温まることで関節可動域が広くなり、また心拍数や血流量を徐々に上げることで心臓や肺への急激な負担を避けることができます。
・ウオーミングの効果
体温や筋温を上昇させる
身体の中で発生したエネルギーは、筋を収縮させるだけでなく、熱エネルギーとしても使われ体温を上昇させます。それにより血管が拡張し、酸素の供給もスムーズに行われるようになります。
関節可動域を広くする
筋温が上がることで筋や腱を柔らかくすることができるため、関節可動域が大きくなります。そのため運動中の過度の伸展やねじれによる肉離れや腱断裂などの傷害を防ぐことができます。
ウオーミングアップのないようだけでもまだ沢山大事なポイントがございますので怠らずに無理の無い運動をしてみてください☆

オリンピックをテレビで観てアスリートの躍動を目に焼き付けてご自身の身体を見つめなおすいい機会にしてみてください☆

最初から運動だとハードルが高いという方はまずはRe.Ra.Kuでお身体をほぐしにいらしてください☆

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！

【アクセス】
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【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
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