こんにちは！
Re.Ra.Ku葛西駅前店です！
本日、11/13(土)　は、16:10～　ご案内可能です！

今回はスマホ肘の解消ストレッチについてお話します♪

肘の内側や外側を押すと痛くないですか？
また、原因のよくわからない肘の痛みに悩んでいる方はいらっしゃいませんか？もしかするとその痛み、『スマホ肘』と呼ばれるものかもしれません！

スマホ肘には2種類あります！

１、手のひらを上にして腕を伸ばしたとき、親指側（外側）の筋肉が突っ張って肘を痛いパターンです。
スマホを持って親指で長時間操作をしていることで痛みを感じます。

２、手のひらを上にして腕を伸ばしたとき、小指側（内側）の筋肉が突っ張って肘を痛いパターンです。
最近のスマホは画面が大きいので、手に持つ時に知らず知らずのうちに小指の筋肉に無駄に力が入っていることがあります。その普段使わない小指側の筋肉に力が入り続けることで起こります。

スマホ肘の構造自体は、「テニス肘」「ゴルフ肘」と呼ばれるものと同様。
しかし、テニス肘やゴルフ肘は、スポーツをする決まった時間の中で大きな負担がかかって引き起こされるのに対し、スマホ肘は、小さな負担が長い時間ずっと続くことによって起こります。
毎日の積み重ねで肘の痛みがでてくる場合があるので、注意が必要です。

“痛み”は「その動きやめてください！」という身体のSOSです。
もし肘に痛みや違和感がある場合は腕のストレッチを始めましょう！

腕の疲労を放っておくと肩こりや首こりの原因にもなりかねません。
肩から腕が繋がっている筋肉がたくさんあるので、肩の疲れを感じている人も手首や腕のストレッチを行い筋肉全体を緩めてあげましょう！

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！

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