こんにちは！
Re.Ra.Ku葛西駅前店です！

明日、12/4(土)は、11：00～　ご案内可能です。

今日は「オフィスでできる温活」についてお話します♪

「換気のために窓を開けてて寒い」「足元は冷えるのに暖房が効き過ぎて頭がぼーっとする」「何枚も着込みすぎて肩が凝る」など、冷えから起こるさまざまな不調を我慢していませんか？

【オフィスで体が冷える原因】

間違った生活習慣が原因の「冷え」があることをご存じですか？
その習慣の1つが、水分のとり過ぎ。過剰な水分は体内に溜まり、体を冷やしてしまいます。

体が冷えると、血管が収縮して、体内のすみずみに栄養や酸素が届きにくくなります。内臓の機能や酵素の働きも低下し、肩凝り、便秘や下痢、太りやすい体質になったり、何となくだるくてイライラしてしまったりします。
こうなると仕事に集中できず、ミスを繰り返す心配も出てきます

【オフィスでできる温活法】

◇飲み物・食べ物

（1）飲み物をショウガ紅茶にチェンジ
体を温める作用がある紅茶がオススメ★
さらに、すりおろしたショウガをカップに小さじ1、2杯入れると、温め効果がアップします。お好みで黒砂糖やはちみつを入れてもOK。

（2）ランチの主食は色の濃いものを意識する
食べ物には、体を温める性質・冷やす性質を持ったものがあります。
白米、うどん、小麦などでできた白いパンは体を冷やし、玄米、そば、ライ麦などでできた黒いパンは温めます。体を温めるものの目安は「色の濃いもの、暖色系のもの」。

去年に引き続きコロナの影響で換気をこまめにするオフィスもあると思います。
外気が室内に入り、例年以上に寒さを感じる事が多くなると思うので、皆さんも温活をして冷えにくい体づくりをしていきましょう(^^)

寒さに勝つためには代謝アップもオススメ!代謝を上げるためにリラクでお身体をほぐして全身の循環を良くしてみてはいかがですか?

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
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