こんにちは！
Re.Ra.Ku葛西駅前店です！

明日、12/13(月)は、17：20～　ご案内可能です。

今回はパーカーやジャージで寝ることのデメリットについてお話します。

涼しくなってきたこの時期、普段から眠りが浅い、朝起きると首や肩が凝っていることありませんか？実はそれはパジャマの影響かもしれません！

スウェットは気軽に着用できる部屋着として、親しまれていますが、寝具としてはあまりおすすめできません。
スウェットなどの部屋着として作られている衣服は化学繊維の生地のものが多くあります。化学繊維は、吸湿性が優れていないものが多いので、汗をかく睡眠中の衣服としては適していません。
また、袖口や裾口などは、ゴムがキツく、就寝時の長時間にわたって着用していると、寝苦しさを感じる原因にもなりかねません。
フードのついたパーカーの場合、フード部分が首元にまとわりつき、首などに負担(ストレス)をあたえ、寝返りの妨げになります。

ジャージやトレーニングウェアはスウェット同様に化学繊維の生地特有のごわごわとした肌触りが眠りづらく、就寝時に着用するのは、やめておいた方が良いでしょう。

パジャマはこうした就寝時に妨げとなる要素を排除した眠るための衣服なので、安心して眠ることができます。
部屋着などの衣服より、パジャマを着用して眠ることで、睡眠効率が向上し、寝付きも早いといわれています。
部屋着で眠っていて寝つきが悪くなった経験がある方は、パジャマを変えるだけで、深い睡眠の質が得られるようになるかもしれません！！

睡眠は体の疲れをとる、考え事をリセットする上でもとても重要です。
これからは日照時間が短くなることで体内時計のリズムも乱れやすく疲れが溜まりやすかったり、やる気の低下にも関わってきますのでパジャマの見直しをしてみましょう♪

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！

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