Re.Ra.Ku 葛西駅前店

セロトニン

2022.01.13 12:27

こんにちは!
明日、1/14(金)は 12:00~ ご案内可能です。
今日は「幸せホルモン!セロトニン」についてお話します♪

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疲れやすい、落ち込みやすい、朝起きられない、睡眠時間が長くなる、食欲をコントロールできない、イライラしやすい
これらの症状が当てはまった方はいませんか?

実は、「セロトニン」と呼ばれる物質が大きく関係していることがあります!!
では、なぜ体に変調があらわれるかをご説明します\(^o^)/

セロトニンのパワーとは?
セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質の一つで感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。
セロト二ンが不足すると脳の機能の低下、心のバランスを保つことが難しくなり、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因になりうることもあります(-“-)

セロトニンを増やす為のポイント

1、太陽の光を浴びよう
セロトニンには太陽の光が不可欠です!
紫外線などの影響も気になるところではありますが、適度に太陽の光を浴びることを意識しましょう。
朝の光は体の目覚めのスイッチになり、体内の生活リズムを整える働きも期待できます。
不規則勤務の人や昼夜逆転の生活をしている人もなるべく太陽の光を浴びるように心がけましょう。

2、セロトニンが含まれる材料をとろう
トリプトファン:必須アミノ酸のひとつで、セロトニンの材料になります。体の中では作り出せないため食物からとることが必要です。⇒魚、肉、大豆製品、卵、ナッツ、バナナ

ビタミンB6:トリプトファンを合成されるために必要な栄養素です。⇒魚(特にサンマやイワシなど)、肉、レバー、バナナ

炭水化物:脳の唯一のエネルギー源で、トリプトファンが脳内に取り込まれるのを助けます。
⇒穀類やいも類、果物、砂糖
※セロトニン不足のときには炭水化物を欲する傾向が見られますが、砂糖のとりすぎには注意!

まだまだ寒い日も続きそうですが幸せホルモンのセロトニンを増やしていきましょう♪♪

スタッフ一同心よりお待ちしております!

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
2Fにございます!お気軽にご来店ください
【ご予約】
☆店舗ページよりネット予約
☆TEL:03-6808-0869
【平日営業時間12:00~21:00】
【土日祝営業時間10:00~21:00】

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こんにちは!リラク葛西駅前店です!当店スタッフとオーナーは実は温かい時期の誕生日スタッフが多く、7人中5人が3ヶ月の間に誕生日を迎えています。スタッフ同士のお祝いし合う文化も当店のスタッフ間の仲の良いところ(^^)お誕生月にいらしたお客様に当店からささやかなプレゼント!10分の施術を受けて頂けるバースデークーポンです!1 アイケア 目元頭まわりをほぐします2 おなかケア 背中や腰がお辛い方にオススメ おなか周りを整えます3 コース延長 ボディケア フットケアの延長可能有効期限はお渡しより30日です!皆様の一年が健康で過ごせますようスタッフ一同応援しております。 Re.Ra.Ku 葛西駅前店〈営業時間><平日>12時~21時<土日祝日>10時~21時<住所>東京都江戸川区中葛西5-42-3ソレイユプラザ2F<電話>03-6808-0869  

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こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です♪突然ですが皆様はお店をご利用の際はどのようにご予約をされていますか(*'▽')?ご予約は以下の方法はございます!①施術を受けた際次回分を予約する(確実性&コースや日程によっては特典が受けられる)②オンライン(公式HP/公式アプリ/各種予約サイト)③お電話(ネット上ではいっぱいの時も場合によっては調整できる場合がございます)④お店直接で今から空いてるか確認する です。④は特にご新規様で多いパターンですがだいぶ運しだいになって来ます💦お疲れを抱えてかつ段数もそれなりにある階段をわざわざ上がってくださった。でもご予約状況によってすぐご案内出来ない場合もございます。。申し訳ないという気持ち、せっかくいらして頂いたからという感謝の気持ちをお伝えしたいと、現在ご案内出来なかったお客様にはクーポンのお渡しをさせて頂いております。 この【ありがとうクーポン】はボディケアもしくはフットケアに5分延長としてかフットケアをご利用の際オプション+550円でお付けできるフットバスのサービスかお選び頂けるものです☆有効期限はお立ち寄り頂いてから30日間とさせて頂いております。またこのクーポンをご持参いただいた際にご予約がいっぱいなのはエンドレスになってしまいますので、ご予約ページにそのまま進めるQRコードの配布なども行なっています。ご予約の際はクーポンをご利用の旨とクーポン利用されてトータル分の施術時間のご予約をお願いいたします(^^)是非皆様のお身体私たちにお任せくださいませ。 

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こんにちは♪Re.Ra.Ku葛西駅前店 コバヤシです!昨日は定休日で1日お休みだったので朝は家事、お昼に登録したジムで身体を動かし、今度の出かけ先に持参していくお菓子を選びにお菓子やさん巡りをしていました!お天気も良く温かい気候でしたので気分もルンルン♪ただ驚かされたのは新学期等始まる方の定期発行の長蛇の列。。。窓口を越えてUターンしてすぐそばのATMの列と一瞬見分けがつかず、ATM利用に一体どれくらいかかるんだろうと焦りました。。新しい環境や生活の変化に慣れていく今月も是非楽しく、快適に過ごしていきましょうね。(私は早速慣れない開脚をしたためセルフケアの重要性身をもって感じました。。。)さて!今日、明日の空き状況です!!2日間ご予約可能時間が少し限定されますので要チェックです♪本日 出勤スタッフコバヤシ 13:10~/14:50 ~/17:00~/20:10~明日 出勤スタッフコバヤシ 12:00~(空きが出ました☆)/13:00~/17:50~本日の13時10分~17時、明日の12時~14時付近はご相談頂けると調整もしやすくなっております♪皆様のご来店心よりお待ち申し上げております!

2025.04.09

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