こんにちは！
Re.Ra.Ku葛西駅前店です！
明日、4/16(土)は 14：10～ ご案内可能です

4月も折り返し地点を迎えましたね！

環境が変わりやすい新年度！！
学年が上がったり、新社会人になったりと新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。

今回は新しい環境で起こりやすい体の不調の原因と、おすすめの対策についてご紹介します(^^)

【起こりやすい原因】

人間をはじめ動物は安定を好み、変化を好まない性質があります。そのため、環境の急激な変化は、良い変化であっても悪い変化であってもストレス要因となり、自律神経が乱れてしまいます。

ストレスによって緊張状態が続くと、自律神経の切り替えが上手くいかなくなり、消化器官の働きが鈍ったり、内臓の知覚過敏が起こったりします。

【おすすめのストレス対策】

・緊張をほぐす…ハーブティーを飲む、深呼吸や瞑想をする

・血行を促進する…ストレッチやヨガ、ウォーキングなどの軽い運動をする

・自律神経を整える…目覚めてすぐに朝日を浴びる、寝る前にぬるま湯にゆっくりつかる

緊張すると血行が悪くなるため、血行を良くして緊張をほぐすこともできます。また、運動で全身の筋肉を刺激するとドーパミンやセロトニンといった幸福感や積極性などを司るホルモンも放出され、心理的にも良い効果がもたらされます。

乱れてしまった自律神経を整えるには、寝る前に39～40℃程度のぬるま湯に15～30分程度つかるのが良いでしょう。
そして、心理的な負担を軽減するためには「笑うこと」「何もしない時間を作ること」も大切です。

慣れない環境でストレスの溜まりやすい新生活ですが、1日の中で運動や入浴、休息をしっかりとり、ストレスを翌日に引きずらないように過ごしましょう♪

環境の変化、天気の変化によりお身体が疲れやすいこの時期に、ぜひRe.Ra.Ku葛西駅前店でお身体をほぐしに来てはいかがでしょうか。

スタッフ一同、心よりお待ちしております！

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
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【ご予約】
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