こんにちは、Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 

昨日は日差しが出ていて昼間はぽかぽか陽気でしたが、本日はまた雨模様で冷え込んでいますね。 冬

になると朝スッキリ起きられない、なかなか布団から出られない方も多いのではないでしょうか！ 

私も冬になると布団から出るのが億劫で、結局準備がバタバタしてしまうことが多いです・・( ;∀;) 

朝なかなか起きられなくなるのには 

・身体の深部体温が下がっている 

　起きている時は深部体温が高くなり、寝ている時は深部体温が低くなるので、温かい布団の中から出て急な寒さにさらされると、血圧が急激に上がってしまう

 ・日中に浴びる日光が足りていない

 　日光不足のため体内時計が狂いやすい時期になり、脳の覚醒度が低くなり、眠気を感じやすくなるので朝に起きにくくなってしまう

 ・身体を動かしたくなくなる

 　寒い室内と温かい布団の中での大きな温度差によって、副交感神経が優位に働くためリラックス状態がなかなか抜けにくく睡眠を促してしまう

 ・室内の保温性が不十分 

といった理由があります。 

起床時間の30分前くらいに暖房をセットしたり、日頃意識して日光を浴びるようにするだけでも、身体のリズムが整い冬の寒さに負けない良い目覚めを感じられるかもしれませんね♪ 

私もなかなか起きられないので、まずは日光を浴びる事を意識して、お休みの日でも昼間の暖かいうちにお散歩から始めてみようかなと思います(^^)/

日光に浴びるお散歩がてら、ぜひぜひ当店にもお越しくださいね！ 

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！

 【場所】 東京メトロ葛西駅、徒歩1分。 建物の2Fにございます！お気軽にお越しください！