2018.11.08 12:08
こんにちは！お久しぶりです！しまちゃんブログです！
2月から開始しているジョギングもなんと！9ヶ月も続けています！( ﾟДﾟ)
最近は来月のさいたま国際マラソンに向け、走り込みをしている状況です♪
嶋田のルーティンは、走ったら近くのスーパー銭湯へいき、汗を流す！！！
銭湯の回数券までちゃっかり購入し、準備万端です！！！
埼玉国際マラソンを走られる方！！！一緒に頑張りましょうね♪
本日のご予約状況
12時半～90分コースご案内できます。
16時～120分のコースご案内できます。
ご連絡お待ちしております。
ReRaKu 北浦和店 048-762-7650
皆さま こんにちは、リラク北浦和店です。久しぶりの雨ですね、水不足を解消するほどの雨ではなさそうですが、植物にとっては恵の雨となりそうです。今年の桜は早くも関東地方縦断中です当店にも桜の折り紙を展示しました皆さまもこの週末にでもお花見のご予定はありますか私はあまり 混雑のしない近場で楽しみたいと思っていますリラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいております。皆さまのご来店をお待ちしております【本日の空き状況】１５：００～１６：３０１７：３０～２０：００ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2026.03.25
皆さま こんにちはもうすぐ桜の季節ですね先日行った龍泉寺での菜の花の御朱印も今の季節にぴったりの素敵なものでした菜の花は食べて美味しいお花ですよねこれから始まる桜の季節の脇に とてもかわいらしい菜の花がよく似合いますね春のお出かけに備えて、お体の調子を整えておきましょうリラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいております皆さまのご来店を心よりお待ちしております。【本日の空き状況】１５：３０～２０：００ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2026.03.17
皆さま こんにちは3月も半ばとなりました。桜の季節ももうそこまで来ていますね。先日、深谷の龍泉寺に行ってまいりました。切り絵の春の御朱印をいただいて参りました。いつもとても混んでいて気になりながら いけませんでしたが、とてもゆっくりお参りすることができました。高台にあるとても気持ちいい場所でした。近くには花園深谷プレミアムアウトレットもあります。お出かけしてみてはいかがでしょうかしばらく店頭にも飾らせていただきます見にいらしてくださいリラク北浦和では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいております。ご来店をお待ちしております。【本日の空き状況】１５：３０～２０：００ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2026.03.15
皆さま こんにちは3月3日はひなまつりですね。だんだんと春へと近づいていきますね明日からは3連休 あたたかくなりそうな予報が出ていますどちらかお出かけのご予定はありますか梅の花や河津桜など、見頃を迎えています恐らく今年も短いであろう春を楽しんでくださいリラク北浦和店では お雛様を飾っております是非みにいらしてくださいね。皆さまの健康管理のお手伝いをさせて頂いております グレードアップ ヘッドスパコースなどのご用意もあります。【本日の空き状況】１２：３０～１７：１５ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階まのご来店を心よりお待ちしております。
2026.02.20
皆さま こんにちはリラク北浦和店です少し先になりますが、3月3日はひな祭りです。店内ディスプレィも お雛様を飾りました今年は桃の花を新しく作成しました是非、見にいらしてください。春はもうすぐそこまで来ています気温差もあり、体調崩しやすい時期です体調管理にご注意くださいませリラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいております。日頃のお疲れを取りにいらっしゃいませんかご来店をお待ちしております。【本日の空き状況】１３：００～２０：００ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2026.02.13
皆様 こんにちは。リラク北浦和店ですきょうは建国記念日 晴れの確立の高い日ですが、きょうは雨が降っていますね。各地水不足になるほどの乾燥注意報が出ていますので、めぐみの雨となってくれるといいですね。8日の予定していた、「さいたまマラソン２０２６」は天候不良により中止となってしまったそうですね、この日の為にトレーニングを積んでコンデションを整えていた皆様にはとても残念なことでした。また次の機会に向けて頑張ってくださいね。私事ですが、人生初めてのふくらはぎの肉離れを起こしてしまいました。幸いにして軽傷でしたので、仕事には復帰しておりますが、３週間の運動禁止、スキーに行こうと思っていたのに、春スキーまでお預けとなりました。スポーツで起こしてしまったのですが、自身のでのテーピングでは全く歩くことができず、スポーツコンディショニングの先生に診ていただきテーピングをしていただくとこんなに違うものかと自身の身体をもって実感致しました。全く治って元に戻れた夢をみるほど、衝撃な事でしたが、自身でエレベーターを使用したり、階段の不便さを感じたり、今まで感じと事のない体験をし、不自由なく歩けることのありがたさを感じる事ができました。しっかり治して、またスポーツにも挑戦していきたいと思っております。リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいております。日頃のお疲れを取りにいらっしゃいませんかご来店をお待ちしております。【本日の空き状況】１４：００～１６：００１８：００～２０：００ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2026.02.11
皆様 こんにちはリラク北浦和店ですこの週末は大寒波で日本海側だけでなく、太平洋側にも大雪の予報が出ていますね。どうぞ、お気をつけてお過ごしくださいませ日曜日には、選挙、そして、さいたま市では「さいたまマラソン２０２６」が行われます。当店のお客様にも 数年ぶりにフルマラソンに出場するため昨年からトレーニング積んでいらした方もいらっしゃいます。ベストを尽くして、楽しんできていただきたいと願っています。悪天候にならない事を祈ります。冬季オリンピックも開催されましたね開催地イタリアという事で、寝不足が続いてしまいそうですねリラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいております。日頃のお疲れを取りにいらっしゃいませんかご来店をお待ちしております。【本日の空き状況】１１：３０～１４：３０１６：００～２０：００ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2026.02.06
こんにちは！リラク北浦和店です本日も快晴で吹く風がとても冷たく寒く感じてしまいますね。12月もいよいよあと3日で終わり新年が目前となりました！！来年は皆様、どのような一年にしたいですか？さて本日は「寒い時の運動で気を付ける事」についてお話してみたいと思います！そもそも冬の運動の効果とは何なのでしょうか？人間の基礎代謝は一般的には夏には低く、冬には高いとされています。基礎代謝とは安静にしている状態でのエネルギー代謝量で、24時間相当の総エネルギー消費量のうち基礎代謝量は約60％も占めているそうです。骨格筋が多い人はこの基礎代謝が多いそうで、冬に骨格筋量を増やすための筋力トレーニングを行い、エネルギー消費量の高い身体活動や運動を行うことは、基礎代謝を高めて、エネルギーを消費しやすい身体を作ることに効果的だと言われています。冬は寒さによって抹消の血管が収縮して血流が低下しやすくなるそうです。血流が低下すると筋肉で消費されるエネルギーも少なくなってしまうので運動を行って、血行を促すことはエネルギーを消費しやすい身体を作ることにも役に立ちます。では、本題の寒い時の運動で気を付ける事とは何なのか・・・それは筋肉の柔軟性です。冬は寒冷の影響で体温の発散を防ぐために血管が収縮して血圧が上がりやすくなり、心臓への負担が大きくなります。暖かい室内から寒い屋外へと移動した際の血圧の急激な変動によって心臓の血管が過剰に収縮して心筋梗塞などの原因となってしまう事もあるそうです。寒いと筋肉も収縮して硬くなりやすく、柔軟性が低下するので筋肉や靭帯、腱などの損傷も起こりやすくなってしまいます。寒い冬には気温の変動が少ない屋内での運動を行うことや、外へ出る時は朝・夜の冷え込む時間はなるべく避けてできるだけ日中の日が射す暖かい時間を選択して十分に防寒対策を行って、身体への寒冷刺激の影響を少なくしましょう。運動前はストレッチや体操などの準備運動をしっかりと行い、身体を温めて筋肉の柔軟性を確保することが最も大事なのです。皆様もこの寒い季節の運動時はこれらの事を気を付けてください。皆さまのご来店、心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～17:3019:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2025.12.28
こんにちは。リラク北浦和店です。いよいよ今年もあと5日で終了になりますね・・・これからはもっと寒くなると思いますので、寒暖差で体調を崩さないように気をつけてお過ごしください。さて、そんな寒い冬がやってきますが厳しい寒さに負けないお身体を作る為に私達Re.Ra.Ku北浦和店では11月と12月の2ヶ月間で特別なコースをご用意しています。フットケアとボディケアを組み合わせたコースで更にそこに寒い季節にピッタリな温活ケアとしてホットピローをお付けして施術する温活ボディケアコースをご用意いたしました！これから来る寒さに負けない身体を作るためにこちらのコースは是非、オススメです！本日リラク北浦和店では、施術のご案内が可能となっております！広々とした明るい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒しにいらしてください。-------------------------------------------------【本日12月27日(土)空き状況】12:00～13:2018:00～21:00-------------------------------------------------スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2025.12.27
こんにちは。リラク北浦和店です。いよいよ本日はクリスマスイブ！！美味しいご馳走などを食べて大切な人と過ごす一年で最も特別な日と言っても過言ではないイベントですね。クリスマスと言えば・・・ローストチキンをご存知でしょうか？そもそも何故、クリスマスにはローストチキンを食べるのでしょう・・・理由は、アメリカの感謝祭の習慣が由来だと言われています。1860年の西部開拓時代、食料に困っていたヨーロッパからの移民に先住民達が七面鳥をプレゼントして飢えをしのげたことへの感謝からアメリカの感謝祭の定番料理になっていったと言われています。そして七面鳥は大きく、多くの人が満足できるため家族などが集まるお祝いの食事のご馳走として定着していったと考えられています。しかし、日本では七面鳥は入手が難しく、身近な鶏肉を代わりに食べる事が始まったそうです。ではなぜ、ここまでクリスマス＝チキンになったのでしょうか？それは皆様も知っているあの企業のマーケティングが関係しているからです。1970年にケンタッキー・フライド・チキンが「クリスマスにはケンタッキー！！」というキャンペーンを開始し、それが見事に成功してクリスマスのご馳走としてチキンを食べることが浸透していったそうです・・・改めてクリスマスなどについて調べてみるとこのような面白い発見などをすることが出来ました。皆様も気になるイベントなどがあれば、それのルーツなどを調べてみるといいかもしれません。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2025.12.24
