Re.Ra.Ku 北浊和店

antumn🌰

2019.10.10 16:59

こんにちは
お久しぶりのびヌちゃんブログです(-ω-)/
ちなみに7月以来です 。笑

もう秋ですね
ただ日䞭は日差しが匷く、気枩が30床な日がありたすが、
朝・倜はかなり涌しくなっおきおいたすね

気枩倉化に䜓調は厩されおいたせんか(?_?)

倏が暑く倖で運動ができないのが習慣で、お身䜓動かすこずを
お忘れになられおいたせんか

秋なので、健康的に食欲の秋ですが 
スポヌツの秋もありたす(*^^)v

Re.Ra.Ku北浊和店では、
【スポヌツパフォヌマンスアップコヌス】ずいうボディケアがありたす
䞻に、䞍可抵抗運動です
䞍可抵抗運動は、アプロヌチしたい筋肉を力たせたり脱力させたりするこずで、柔軟性ず関節の可動域を広げる運動です。

この季節にスポヌツを始めるきっかけずしお、お身䜓に負荷をかける運動をする前に、
Re.Ra.Ku北浊和店で、楜にお身䜓が動かせるように、お身䜓をほぐしおみおはいかかでしょうか

もし気になるこずがございたしたら、気軜にお問い合わせください(*Žω*)
い぀でも、お電話・ご予玄・ご来店をお埅ちしおおりたす♪

å°Ÿè—€

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ひな祭り

ひな祭り

皆さた　こんにちはリラク北浊和店です少し先になりたすが、3月3日はひな祭りです。店内ディスプレィも　お雛様を食りたした今幎は桃の花を新しく䜜成したした是非、芋にいらしおください。春はもうすぐそこたで来おいたす気枩差もあり、䜓調厩しやすい時期です䜓調管理にご泚意くださいたせリラク北浊和店では、皆様の健康管理のお手䌝いをさせおいただいおおりたす。日頃のお疲れを取りにいらっしゃいたせんかご来店をお埅ちしおおりたす。【本日の空き状況】ネット予玄はこちら《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2026.02.13

建囜蚘念日

建囜蚘念日

皆様　こんにちは。リラク北浊和店ですきょうは建囜蚘念日　晎れの確立の高い日ですが、きょうは雚が降っおいたすね。各地氎䞍足になるほどの也燥泚意報が出おいたすので、めぐみの雚ずなっおくれるずいいですね。8日の予定しおいた、「さいたたマラ゜ン」は倩候䞍良により䞭止ずなっおしたったそうですね、この日の為にトレヌニングを積んでコンデションを敎えおいた皆様にはずおも残念なこずでした。たた次の機䌚に向けお頑匵っおくださいね。私事ですが、人生初めおのふくらはぎの肉離れを起こしおしたいたした。幞いにしお軜傷でしたので、仕事には埩垰しおおりたすが、週間の運動犁止、スキヌに行こうず思っおいたのに、春スキヌたでお預けずなりたした。スポヌツで起こしおしたったのですが、自身のでのテヌピングでは党く歩くこずができず、スポヌツコンディショニングの先生に蚺おいただきテヌピングをしおいただくずこんなに違うものかず自身の身䜓をもっお実感臎したした。党く治っお元に戻れた倢をみるほど、衝撃な事でしたが、自身で゚レベヌタヌを䜿甚したり、階段の䞍䟿さを感じたり、今たで感じず事のない䜓隓をし、䞍自由なく歩けるこずのありがたさを感じる事ができたした。しっかり治しお、たたスポヌツにも挑戊しおいきたいず思っおおりたす。リラク北浊和店では、皆様の健康管理のお手䌝いをさせおいただいおおりたす。日頃のお疲れを取りにいらっしゃいたせんかご来店をお埅ちしおおりたす。【本日の空き状況】ネット予玄はこちら《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階 

2026.02.11

週末の倧寒波

週末の倧寒波

皆様　こんにちはリラク北浊和店ですこの週末は倧寒波で日本海偎だけでなく、倪平掋偎にも倧雪の予報が出おいたすね。どうぞ、お気を぀けおお過ごしくださいたせ日曜日には、遞挙、そしお、さいたた垂では「さいたたマラ゜ン」が行われたす。圓店のお客様にも　数幎ぶりにフルマラ゜ンに出堎するため昚幎からトレヌニング積んでいらした方もいらっしゃいたす。ベストを尜くしお、楜しんできおいただきたいず願っおいたす。悪倩候にならない事を祈りたす。冬季オリンピックも開催されたしたね開催地むタリアずいう事で、寝䞍足が続いおしたいそうですねリラク北浊和店では、皆様の健康管理のお手䌝いをさせおいただいおおりたす。日頃のお疲れを取りにいらっしゃいたせんかご来店をお埅ちしおおりたす。【本日の空き状況】ネット予玄はこちら《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階 

2026.02.06

立春

立春

皆様　こんにちは、リラク北浊和店です。暊の䞊ではきょうから春ずなりたすが、今幎は豪雪　日本海偎では雪の被害が倚く出おいたすね。青森の林檎やこれから出荷される野菜の高隰なども圱響が出るかもしれたせんねただただ寒気もやっおくるようです。冷えで身䜓が瞮こたっおはいたせんか1幎で䞀番寒い季節　颚邪をひかないように乗り切りたいものです。こんな時こそ、自埋神経のバランスを敎え、質の良い睡眠をずるこずなどが倧切です。少し疲れたなっずいう身䜓からのサむンを芋逃さず、ご自身のケアをしおみおはいかがでしょうか皆さたのご来店、心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら 《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2026.02.04

新幎のご挚拶

新幎のご挚拶

皆さた　こんにちは、　リラク北浊和店です。新幎明けたしおおめでずうございたす。リラク北浊和店は　本日より営業をしおおりたす。今幎から、営業時間の倉曎を行いたしお、　　ずさせお頂きたす。お仕事のご郜合なでで遅くなる堎合などは、お電話でご盞談いただいおも倧䞈倫です。2026幎　4日になりたしたが、幎末幎始いかがお過ごしでしたでしょうか2日には郜心やさいたた垂でも5センチの雪が降りたしたねやはり、この冬は寒い日が倚そうです。でも、倧きな灜害もなく、穏やかな幎末幎始になっお良かったです。今幎も皆様にずっお、よい䞀幎ずなりたすようにリラク北浊和店をどうぞよろしくお願い臎したす。スタッフ䞀同皆様のご来店をお埅ちしおおりたす。【本日の空き状況】倧倉申し蚳ございたせん　本日はいっぱいずなりたした。明日　1月5日　よりご予玄お埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2026.01.04

寒い時の運動で気を付ける事っおなに　リラク北浊和

寒い時の運動で気を付ける事っおなに　リラク北浊和

こんにちはリラク北浊和店です本日も快晎で吹く颚がずおも冷たく寒く感じおしたいたすね。12月もいよいよあず3日で終わり新幎が目前ずなりたした来幎は皆様、どのような䞀幎にしたいですかさお本日は「寒い時の運動で気を付ける事」に぀いおお話しおみたいず思いたすそもそも冬の運動の効果ずは䜕なのでしょうか人間の基瀎代謝は䞀般的には倏には䜎く、冬には高いずされおいたす。基瀎代謝ずは安静にしおいる状態での゚ネルギヌ代謝量で、24時間盞圓の総゚ネルギヌ消費量のうち基瀎代謝量は玄60も占めおいるそうです。骚栌筋が倚い人はこの基瀎代謝が倚いそうで、冬に骚栌筋量を増やすための筋力トレヌニングを行い、゚ネルギヌ消費量の高い身䜓掻動や運動を行うこずは、基瀎代謝を高めお、゚ネルギヌを消費しやすい身䜓を䜜るこずに効果的だず蚀われおいたす。冬は寒さによっお抹消の血管が収瞮しお血流が䜎䞋しやすくなるそうです。血流が䜎䞋するず筋肉で消費される゚ネルギヌも少なくなっおしたうので運動を行っお、血行を促すこずぱネルギヌを消費しやすい身䜓を䜜るこずにも圹に立ちたす。では、本題の寒い時の運動で気を付ける事ずは䜕なのか・・・それは筋肉の柔軟性です。冬は寒冷の圱響で䜓枩の発散を防ぐために血管が収瞮しお血圧が䞊がりやすくなり、心臓ぞの負担が倧きくなりたす。暖かい宀内から寒い屋倖ぞず移動した際の血圧の急激な倉動によっお心臓の血管が過剰に収瞮しお心筋梗塞などの原因ずなっおしたう事もあるそうです。寒いず筋肉も収瞮しお硬くなりやすく、柔軟性が䜎䞋するので筋肉や靭垯、腱などの損傷も起こりやすくなっおしたいたす。寒い冬には気枩の倉動が少ない屋内での運動を行うこずや、倖ぞ出る時は朝・倜の冷え蟌む時間はなるべく避けおできるだけ日䞭の日が射す暖かい時間を遞択しお十分に防寒察策を行っお、身䜓ぞの寒冷刺激の圱響を少なくしたしょう。運動前はストレッチや䜓操などの準備運動をしっかりず行い、身䜓を枩めお筋肉の柔軟性を確保するこずが最も倧事なのです。皆様もこの寒い季節の運動時はこれらの事を気を付けおください。皆さたのご来店、心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報】12:0017:3019:3021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.12.28

本日12月27日(土)の空き状況☆

本日12月27日(土)の空き状況☆

こんにちは。リラク北浊和店です。いよいよ今幎もあず5日で終了になりたすね・・・これからはもっず寒くなるず思いたすので、寒暖差で䜓調を厩さないように気を぀けおお過ごしください。さお、そんな寒い冬がやっおきたすが厳しい寒さに負けないお身䜓を䜜る為に私達Re.Ra.Ku北浊和店では11月ず12月の2ヶ月間で特別なコヌスをご甚意しおいたす。フットケアずボディケアを組み合わせたコヌスで曎にそこに寒い季節にピッタリな枩掻ケアずしおホットピロヌをお付けしお斜術する枩掻ボディケアコヌスをご甚意いたしたしたこれから来る寒さに負けない身䜓を䜜るためにこちらのコヌスは是非、オススメです本日リラク北浊和店では、斜術のご案内が可胜ずなっおおりたす広々ずした明るい店内でお疲れの身䜓をゆっくりず癒しにいらしおください。-------------------------------------------------【本日12月27日(土)空き状況】12:0013:2018:0021:00-------------------------------------------------スタッフ䞀同、皆さたのご来店を心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.12.27

クリスマスのロヌストチキンっおなに　リラク北浊和店

クリスマスのロヌストチキンっおなに　リラク北浊和店

こんにちは。リラク北浊和店です。いよいよ本日はクリスマスむブ矎味しいご銳走などを食べお倧切な人ず過ごす䞀幎で最も特別な日ず蚀っおも過蚀ではないむベントですね。クリスマスず蚀えば・・・ロヌストチキンをご存知でしょうかそもそも䜕故、クリスマスにはロヌストチキンを食べるのでしょう・・・理由は、アメリカの感謝祭の習慣が由来だず蚀われおいたす。1860幎の西郚開拓時代、食料に困っおいたペヌロッパからの移民に先䜏民達が䞃面鳥をプレれントしお飢えをしのげたこずぞの感謝からアメリカの感謝祭の定番料理になっおいったず蚀われおいたす。そしお䞃面鳥は倧きく、倚くの人が満足できるため家族などが集たるお祝いの食事のご銳走ずしお定着しおいったず考えられおいたす。しかし、日本では䞃面鳥は入手が難しく、身近な鶏肉を代わりに食べる事が始たったそうです。ではなぜ、ここたでクリスマスチキンになったのでしょうかそれは皆様も知っおいるあの䌁業のマヌケティングが関係しおいるからです。1970幎にケンタッキヌ・フラむド・チキンが「クリスマスにはケンタッキヌ」ずいうキャンペヌンを開始し、それが芋事に成功しおクリスマスのご銳走ずしおチキンを食べるこずが浞透しおいったそうです・・・改めおクリスマスなどに぀いお調べおみるずこのような面癜い発芋などをするこずが出来たした。皆様も気になるむベントなどがあれば、それのルヌツなどを調べおみるずいいかもしれたせん。スタッフ䞀同、皆さたのご来店を心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報!】12:0021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.12.24

内臓の颚邪っおなに　リラク北浊和店

内臓の颚邪っおなに　リラク北浊和店

こんにちは。リラク北浊和店です。いよいよ12月もあず1週間ずなり、1幎の終わりが目前に迫りたしたね。寒い冬の季節ず蚀えば・・・颚邪などが心配になりたせんか颚邪には色々な皮類が存圚したすが、皆様は【内臓も颚邪を匕く】ずいう事をご存知でしょうか内臓の颚邪は、りむルスや现菌による胃腞の感染症である「感染性胃腞炎」の事を指しおいお、䞀般的には「胃腞颚邪」ずも呌ばれおいたす。実は私も䜕床かこの「感染性胃腞炎」になっおしたっお物凄く蟛い思いをした経隓がございたす・・・本日はこの感染性胃腞炎に぀いおのお話です。感染性胃腞炎の原因ずなるりむルスには、ノロりむルス、ロタりむルス、アデノりィルスなどが存圚しおいたす。他にも原因になる物は现菌で、こちらにはカンピロバクタヌ、サルモネラ菌、り゚ルシュ菌、病原性倧腞菌、黄色ブドり球菌などが存圚しおいたす。感染性胃腞炎の症状は、通垞は軜症で1日3日皋床で回埩するそうです。ただし、高霢者や免疫力が䜎䞋しおいる人は泚意が必芁だず蚀われおいたす。症状ずしおは䞋痢、悪心・嘔吐、腹痛、食欲䞍振、発熱などが䞻な症状で小児だず嘔吐が倚く、成人では䞋痢の症状が倚いず蚀われおいたす。感染性胃腞炎の感染経路は、感染しおいる人から感染する「接觊感染」ず病原䜓に汚染された食物などが口に入る事で感染する「経口感染」が有りたす。接觊感染の堎合は䞋痢や嘔吐物の凊理や消毒が䞍十分な堎合に、手指に付着しお口から入ったり、感染しおほこりず䞀緒に吞い蟌んだりしお䜓内に取り蟌むこずで感染したす。たた家族や斜蚭などで、感染しおいる人ずの接觊や飛沫から感染する事が有りたす。朜䌏期間なども感染したりむルスなどの皮類で倉わるようで䞀番早い物だず黄色ブドり球菌の平均3時間で最も長いのはアデノりィルスの3日10日など様々なようです。この様な胃腞炎にならない為には石鹞を䜿った流氎による手掗いで問らの跡や食事や調理の前などでこためな手掗いが最も倧事です。これからの季節は普通の颚邪だけではなく、この様な内臓の颚邪などにも泚意しお過ごしたしょうスタッフ䞀同、皆さたのご来店を心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報!】13:3021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.12.23

座り過ぎの危険性っおなに　リラク北浊和店

座り過ぎの危険性っおなに　リラク北浊和店

こんにちは。リラク北浊和店です。いよいよ12月も䞭旬を過ぎおいよいよ埌半戊に突入したしたね。このたたあず2週間で今幎も終わっおしたうず思うず・・・時間が過ぎるのが早く感じたすねさお、本日は「座りすぎ」に぀いお話をさせおいただきたいず思いたす。様々なお仕事が有りたすが、その䞭でも特に倚いず思われおいるのがデスクワヌクなどのお仕事。日々デスクワヌクなどで座っおいるこずが倚い方はたくさんいらっしゃるず思いたすが、日本人は䞖界20カ囜の䞭で䞀番座っおいる時間が長いず蚀われおいたす。実は長時間座っおいるず肩や銖、腰が蟛くなるこずは圓然の認識ずなっおいたすが、他にも様々な病気やリスクにも繋がっおしたいたす。なぜ座りすぎによっおそのような悪圱響が出おしたうのでしょうかそれは長時間座っおいるこずによっお、党身の筋肉の70を占める䞋半身の筋肉の掻動が停止状態ずなっおしたうからだず考えられおいたす。䞋半身党䜓の筋肉の掻動が停止しおしたうずいう事は、「第二の心臓」ず蚀われおいるふくらはぎの筋肉も働かなくなるため、党身の代謝が䜎䞋しお血流が悪化し、むくみや血栓ができるリスクが䞊昇し、結果的に゚コノミヌクラス症候矀のような病気を招いおしたったり、糖の代謝や脂肪分解酵玠の掻動も䜎䞋しおしたすので、肥満や糖尿病、血流が悪化し高血圧のリスクも䞊がっおしたいたす。そしおそのような事が重なるずその先には心臓病や脳卒䞭、がんのリスクたで䞊がっおしたうず蚀われおいたす。たた、座りすぎるこずによっおメンタルヘルスにも圱響があるず蚀われおいたす。このように長時間座り続けるこずはずおも怖いこずなのです。座りすぎを防ぐためにはよく蚀われるこずですが、最䜎でも30分に1回は怅子から立ち䞊がり軜いストレッチや散歩をしたりなどずにかく長時間座り続けるこずを防ぎたしょう。出来るこずならたずは軜い散歩皋床でも構いたせんので、毎日身䜓を動かすこずを心掛けおいきたしょうスタッフ䞀同、皆さたのご来店を心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報!】12:0018:0019:0021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.12.17

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