皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です☆

皆様いかがお過ごしでしょうか？
山の木々が淡い色に変わり始め、きれいな赤や黄色に変わるのが待ち遠しいです！！

秋は

「食欲の秋」、「読書の秋」、「運動の秋」などと言われますが、
今回は運動について少しご紹介いたします！！

～普段の生活に運動を取り入れよう～

運動を日常生活に取り入れ、日々活発に体を動かすことは、
代謝がよくなり肥満や、生活習慣病の予防に大いに役立ちます。

また、筋力や持久力も付くことで、
転倒防止や関節通などの予防やストレス解消などにも効果があります。

ただ、運動は健康に良いとはわかっていても、

「時間がない」
「運動する場所がない」
「何をしてよいかわからない」

と、できていない人も多いのではないでしょうか？

＋10分から始めよう

今より１０分多く身体を動かすだけで、健康寿命を延ばすことに繋がります！

まとまった時間がとりにくい方でも、１０分なら始めやすくないですか？

エスカレーターではなく階段を使う、
一駅前から歩く、自転車で通勤する
ウィンドウショッピングなどに出かけ、楽しみながら体を動かす、
歩いて買い物に行く、、

ちょっとしたことで１日１０分はすぐ実践できます！！
無理なく毎日続けることが大切なので、
自分に合った方法で日常生活に運動を取り入れてみましょう！！

【本日の空き情報】

13:00～21:00

ペアでの御案内がむずかいし時間帯もございますが、お気軽にご連絡ください！！

本日も感染対策をしっかりしてお待ちしております♪

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