こんにちは、リラク北浦和店です。

コロナ禍で我慢の多い今日この頃。溜まったストレスが一瞬イラッとする事で着火する事増えたかもしれません。

喜怒哀楽は人間が持つ様々な感情を示す言葉です。このうち「喜」「哀」「楽」はストレートに表現をしても相手は素直に受け取りやすいです。

しかし、「怒」は扱いを間違えるとトラブルに発展してしまうもの。

怒りは、本能や情動行動に関与する脳内の大脳辺縁系で発生する。怒りだけでなく、生命維持に必要な不安や恐怖といった感情をつかさどり、緊急時、瞬間に「戦うか、逃げるか」を判断する。怒りの発生そのものは生命維持の機能が働いただけであり悪いものではない、問題は本能のおもむくままに怒りを表出すれば、問題行動へと繋がるそうです。

ヒトは哺乳類の中でも大脳皮質、とりわけ前頭葉が発達しているここで本能的な怒りや感情などの生々しい感情などを知性と理性でコントロールしています。生命だけでなく、社会生活を送るための機能ですね。

多くの機能は、自律神経によって自動的に制御されています。怒った時は呼吸数も心拍数も自動的に上昇します。

呼吸は、意図的にコントロールできる貴重な機能、怒りを感じたら、深呼吸をしてみてはどうでしょうか、ゆっくりとした呼吸は安静時のものであるため、興奮した本能を鎮める方向に向かわせるそうです。

そこで、心の換気も必要です。

リラク北浦和店では、リラクゼーションにより副交感神経を優位にする事で、身体と心のバランスをとるお手伝いをしております。 ご来店をお待ちしております。

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