皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku北浦和です!

運動やストレッチをした方が良い、と知ってはいるものの、
なかなか実行に移せていない方、いらっしゃいませんか??

少し面倒くさい、手っ取り早く全身ストレッチをしたい!

そんな時におススメは、「ラジオ体操!!」

国民的な運動として知られており、皆さんも一度はやったことがあるはず!

ラジオ体操には第一、第二などがり、どちらも約3分でできます!!

手足の筋肉や腹筋、背筋など、400を超えるからだ全体の筋肉をまんべんなく動かすことができるのです。

また、上半身や体感を鍛える動きが多いのも特徴で、左右均等に行う動作は
身体のゆがみを整える効果があります。

そして!ラジオ体操をするうえで非常に大切なのが姿勢と呼吸を意識すること!

たっぷりと空気を吸って、横隔膜がしっかり動かしましょう!

跳ぶ、倒す、ねじる、そるなど普段の生活ではなかなかしない動きができる

「ラジオ体操」

時間が取れない方も是非お試しください♪

一緒に健康な体作りをしていきましょう!

【本日の空き情報!】

14:00~19:00

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《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階

048-762-7650

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