Re.Ra.Ku 北浦和店
新しい生活習慣 ｐａｒｔ1
2021.05.12 12:21
こんにちは、リラク北浦和店です。
在宅勤務をしている方の 73.9％の人が身体の不調感じているそうです。
今、在宅勤務による肩こりや腰痛などに悩む人が急増中.
立っているより座っている方が身体に負担がかかります。
前傾姿勢は骨盤が倒れ、腰椎に力が加わり、脊柱起立筋などが張ることに。首が前に出るので、頭の重みが頸椎にかかり、僧帽筋などが緊張。悪い姿勢は肩こり腰痛の入り口。しかも歩かないことで、下半身の筋力が低下します。
座りっぱなしは腓腹筋などによるポンプ作用が機能せず、下半身に血液やリンパ液がたまり、むくみやだるさを引き起こし、便秘になったり、血流の悪化に。
胃の圧迫で逆流性食道炎のリスクもあるそうです。
通勤で歩く事は、運動の役割を果たしていました。その通勤回数が減り、身体を動かさなければ、筋肉はコリかたまります。少し筋肉が疲れるくらいのストレッチなどを、毎日続ける事が理想です。
座りっぱなしはお尻に圧力がかかり、疲れや痛みに繋がります。更に低い椅子は猫背となり、高い椅子は太もも裏側を圧迫して血流を妨げる原因になります。座り方の習慣の見直しが急務と言えます。
肩こり、首こり、背中のコリ、お尻の疲れ、目の疲れ、頭痛、脚のむくみ、冷え。等、
リラク北浦和店では、皆様の健康な生活を送るお手伝いをさせていただいています。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
【本日の空き情報】
12:40～21:00
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《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
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埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
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