皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku 北浦和店です！

最近はカラっと晴れて清々しい天気ですね！

皆さんいかがお過ごしですか？

お客様の中には「最近運動不足だし何か始めたいな」

でも自宅での筋トレやジム通い、ランニング等、なかなか続かない、というお声を耳にします。

そんなあなた、たった3分で全身を動かすことのできる「ラジオ体操」から始めませんか？

皆さん１度はやったことが有ると思いますが、ラジオ体操が出来てから９０年以上になります。

研究からも体内年齢や血管年齢、呼吸機能、骨密度などの数値が、
ラジオ体操を継続して実施している人は良好であることが明らかになっています！！

～ラジオ体操の５つの健康効果～

・全身運動による基礎代謝UP・血管年齢の若返り
・新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り
・血行促進による首・肩の凝り、腰痛の予防・解消
・屈伸運動や跳躍運動による骨粗鬆症の予防
・目標を設定することによる活動力の向上

あのイントロが流れると勝手に体が動くと思いますが、
意外と知られていない、効果を高める正しい動きを１つだけご紹介いたします！！

ラジオ体操第一、「腕を振って足を曲げ伸ばす運動」でかかとまで意識しよう！

腕を振るだけでなく、かかとの上げ下げを一緒にすると、、
血行促進→冷え性の改善、むくみ予防・解消
筋力強化→転倒予防　等　更に効果が高まります！

テレビ体操のお姉さんになったように！すべての項目を意識してみてください～！！

そして、３分で骨や関節、筋肉をまんべんなく動かすことのできる「ラジオ体操」

起床後のストレッチやスポーツ目のウオーミングアップにも有効ですので、
毎日の習慣にしてみてください！！

お身体の硬さやお辛いところに合わせたセルフストレッチも当店では
お客様に合わせてお伝えしております！

スタッフ一同お待ちしております！

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【本日の空き情報！】

１3：0０～２１：００

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《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階

048-762-7650

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