こんにちは！Re.Ra.ku 北浦和店です(^^)
テレワークなどPCと向き合う時間が増加する今、目のつかれ、不調を感じる方が増えています。
通常、人間のまばたきは1分間に20回程ですが、パソコンやスマホを集中していて見続けるとまばたきの回数が減ります。モニターを見続けた場合、まばたきが4分の1、つまり1分間に5回程度に減少しており、目の表面が乾燥することで【ドライアイ】の症状を伴うのです。
角膜が傷つくことで、目のかすみ、ピントが会わない、頭痛、肩こり。。。といった症状にもつながっていきます。
ドライアイを自宅でもコントロールする方法として
①点眼薬をさす(自分の症状に合った薬剤、例えば角膜を補修する作用のあるビタミンA入りの点眼薬を選ぶのも良いでしょう。)
②目の周りを温める(市販のホットアイマスクや、タオルを濡らして電子レンジで温めたものなどを目の上に乗せて、目の周辺を温めましょう。血行が良くなるばかりではなく、涙液の蒸発を防ぐ油層を算出するマイボーム腺の詰まりが取れ、ドライアイ対策になります。)
③スマホやパソコンを見続けない(1時間ごとに視線を外し、意識して瞬きの回数を増やすようにしてみてください。)
モニターの位置や角度を調整し、真正面に座り肩や首への負担を減らしながら上手にPCやスマホと付き合っていきたいものですね！
【本日の空き情報】
18:30～21:00
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階
048-762-7650
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁