Re.Ra.Ku 北浦和店
筋トレの話part2(｀・ω・´)
2021.12.17 12:38
こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾)
寒さも厳しさを増して、段々と厚着をしなければならなくなって来ましたね……
こんな寒い時は身体を動かしてポカポカになりましょう！
という訳で本日も筋トレの話をしていきます！
皆さんは、筋トレを始めても途中で止めてしまう事はありませんか？
「絶対に毎日トレーニングをしないと！！」なんて思っていると１日でもするのを忘れてしまうとそれがきっかけで続けていたトレーニングを止めてしまう……なんて事になりかねません。
確かに、運動を習慣にして毎日行うのは言い事ですが絶対に毎日やる！！と自分に対して厳しいルールなどを作ってしまうと逆にそれがストレスの原因になってしまう事も有ります(´・ω・`)
実は筋トレは何日か出来なくても効果は持続すると言われています。なので大切なのは毎日必ずトレーニングをする事では無くて、トレーニングを止めない事にあるのです。
そして筋トレで体重を落としたい、痩せたいと思って始める方も居ると思いますが実は１か月の間に減らして良い量は決まっていると言われています。それは何故か？
人間の身体は急激に体重を減らすと、自分の身体が危機的状況にあると判断してしまい生命維持の為にエネルギーの消費を抑えようとするので逆に痩せにくくなってしまうそうです。
なので１か月で落とすとなると大体2～3ｋｇと言われています
皆様もこの機会に是非、自分に合った筋トレを始めてみてください！！
【本日の空き情報！】
14:00～21:00
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《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
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