こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(*^_^*)

昨日は節分でしたが、皆様は恵方巻きを食べたり豆まきなどはしましたか？

私も昨日は仕事を終えて家に帰ったら北北西に向けて恵方巻きを食べてその後に豆まきを行いました！

さて本日ですが、また筋トレについてのお話……なのですが！

皆様の中には「体が硬くて筋トレをするのが辛い」なんて人もいらっしゃるのでは無いでしょうか？

そもそも何故、体が硬くなってしまうのか。これは簡単に言ってしまえば、「身体を動かさないから」です！

筋肉は動かさないでいるとドンドンと落ちて行ってしまう物です。最近、立ったり歩いたりするよりも椅子に座って動かない時間の方が長くなっていませんか？

動かないでいると先ほども言った様に筋肉は落ちてしまいます。まず落ちていくのは足の筋肉と言われていますので、そこから歩くのが面倒になって更に歩かなくなりまた筋肉が落ちていく……なんて、負のスパイラルになってしまう事も。

こうしてどんどんと身体が硬くなっていってしまうのです。

では、身体を硬くしないようにするにはどうすれば良いのか？　それはストレッチをして身体を柔らかくすれば良いのです！！

ストレッチは筋肉をほぐすトレーニングです。決して無理のない範囲でストレッチを続けて行けば、硬い身体もきっと柔らかくなる事でしょう……

私達Re.Ra.Kuではこの様に身体が硬くなってしまった方などに施術を行った後に、その人に合った最適なストレッチをアドバイスするように心がけております。

本日はこの様に硬いお身体に対する筋トレについてお話しました。

それでは、本日もご来店を心よりお待ちしております

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