Re.Ra.Ku 北浦和店
免疫力を上げる part3
2022.02.14 12:30
こんにちは、リラク北浦和店です。
大雪の予報でしたが、降らずによかったですね。
備えあれば患いなしっと言いますね。
そして、きょうはバレンタインデーですね、義理チョコ文化が去り、
ご自身へのご褒美するようになったそうですね。
では、免疫力を上げる3回目です。
副交感神経を優位にするための昼のルーティン
１．音楽を聴く好きな音楽を聴く
好きなものならどんなジャンルでも良いそうですが、より免疫力アップの効果が期待できるのが
1/fのゆらぎを持つ音楽なんだとか。
２．気分転換になる好きなものを見る
スマホを見る好きなサイトや動画を見たりゲームをしたりなどの行動は、気分転換になり
副交感神経を優位にしてくれるそうです。
読書もスマホと同様、好きな本を読むと気分転換になるので副交感神経が優位に。小説やエッセイなど
リラックスしやすい本を選ぶのがポイントだそうです。
３．ストレッチをする。
筋肉が凝り固まり血管が収縮しているときは、交感神経が優位になりがち。ストレッチで血管を
緩めてあげると、副交感神経が優位になり免疫力アップが期待できるそうです。
目を閉じる目を閉じる事で、外界からの情報が遮断されリラックスする事ができるそうです。
免疫力を上げて、一年で一番寒いこの季節を、健康に毎日を過ごしていきたいですね。
リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスお手伝いをしています。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
【本日の空き情報！】
１６：００～２１：００
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《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階
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