Re.Ra.Ku 北浦和店
筋トレの話part19 !(^^)! Re.Ra.Ku北浦和店
2022.02.18 12:39
こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(*^_^*)
２月も中旬でもうすぐ春が見えて来そうな時期ですね！
昨日の少し肌寒い気温から変わり、春が近い温かい気温になりましたね！！
さて本日ですが、また筋トレについてのお話……なのですが！
皆様は筋トレ中にご飯は毎食食べていますか？
「運動して痩せてるから朝と昼は食べないでいれば痩せられる！！」「疲れて取る気になれない」
そんな風に朝や昼の食事を抜いてしまうと太ります！！
朝と昼は我慢して夕食に好きな物を好きなだけ食べる！！ 総カロリーとかは全然大したこと無いし大丈夫大丈夫！
……いいえ、全然大丈夫なんかじゃありません！！Σ(ﾟДﾟ;)
本来、人間の身体は空腹の時間が続くと一時的に飢餓状態になってしまいます。食べ物から栄養を得られない状態と認識してしまうので、体内に有るもので賄おうと折角鍛え上げた筋肉を分解して栄養に変えてしまうのです！！
そして更に最悪な事に、それが繰り返されると身体は「飢餓に備えて」脂肪を貯めやすい体質へと変化してしまうのです。
そんな身体にしないためにも3食をほどほどにしっかりと取るのが健康的に痩せる秘訣と言われています。
本日はご飯を抜いて筋トレを行うと起こる身体への影響のお話でした。
それでは、本日もご来店を心よりお待ちしております
【本日の空き情報！】
16:00～21:00
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《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階
048-762-7650
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