こんにちは！リラク北浦和店です(＾ω＾)

そろそろ本格的に暖かくなり、過ごし易い気候となってきましたね！

暖かな陽気を感じる季節、家族や友人と何処かに行きたくなるような日ですね。

さて、本日は「肩に付いている17種類の筋肉」についてのお話となります。

今まで僧帽筋、三角筋、菱形筋、肩甲挙筋、前鋸筋、烏口腕筋などを紹介してきました。

この6つの筋肉に続いて、本日は2つ程ご紹介します！！

まずご紹介するのは、上腕二頭筋です！

上腕二頭筋は、皆様も一度は耳にした事がある筋肉では無いでしょうか？

腕に力を入れると、腕に力こぶが出来ると思います。この力こぶを作っている筋肉こそが上腕二頭筋なのです。

上腕二頭筋は、日常生活でも使われる事がとても多い重要な筋肉です。例えば、物を持ち上げたり、重い物を運ぶ時、重い物などを引っ張る時などの力仕事では、この上腕二頭筋はとてもよくつかわれます。上腕二頭筋を鍛える事は、見た目だけでなく日常生活にもメリットが存在しています。

では腕などを太くするには、力こぶの筋肉である上腕二頭筋を鍛えれば良いの？と思う人も居るかもしれません。

確かに、上腕二頭筋を太くする事は必要ですが、効率よく腕を太くするには上腕二頭筋よりも上腕三頭筋を鍛えた方が効果的と言われています。

実は上腕三頭筋は上腕二頭筋の倍くらいの筋肉量が有るのです！

男性は二の腕を太く見せて格好良い上半身を作るには上腕三頭筋を鍛えるトレーニングを積極的に行いましょう。

女性の場合も「振りそで肉」を引き締めて二の腕を細く見せたい場合もこの上腕三頭筋をを鍛え上げると良いと言われています。

本日は上腕三頭筋と上腕二頭筋についてのお話でした！！

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