皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku北浦和店です！
昨日から天気は雨模様でもうすぐで梅雨入りなのかな？と思ってしまいますね。
さて本日も、「睡眠」についてのお話です
皆様は以前、睡眠の時間は年齢を重ねる毎に段々と短くなるとお話したのを覚えていますか？
これを聞いて「じゃあ、長く寝た方が身体にも良いんじゃない？」と思った方も居るのでは無いでしょうか？
実は、眠り過ぎても身体には悪い影響が出てしまうと言われています。
実は寝すぎてしまうと、「概日リズム」と呼ばれる人間の体内時計の周期が狂ってしまうデメリットがあると言われています。体内時計の周期が狂ってしまうと睡眠をコントロールするセロトニン・メラトニンの分泌が上手くいかなくなり、その日の夜は寝付きにくい又は朝遅くまで寝てしまう……といった悪循環に陥ってしまう恐れも有ります。
そして、寝ている時の体勢は長時間横の体勢となりますので身体への負担も計り知れない物になりますね。
この負担が原因で、腰痛などになってしまう事もあるそうです。
ですので、なるべく長時間の睡眠は取らずに適度な時間の睡眠を取るように心がけましょう！！
本日は長時間の睡眠についてのお話でした。
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16:00～19：00
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