皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku北浦和店です！
天気も晴れが続き、もう半袖で過ごしても寒さを感じない位に温かくなりましたね。
さて本日は、「睡眠」のお話になります。
皆様は夜、寝ようと思った時に中々寝付けないなんて体験をした事は有りませんか？
そもそも人間は頑張って起きる事は可能なのですが、頑張って眠る事は出来ないと言われています。何故なら、眠ろうとする意気込みによって逆に意識が覚醒してしまい、睡眠のためのモードに移る事が出来ない為です。
「そういわれてもどうにかしたい！！」という時の為に、対策をご紹介します。
先ほど説明した通り、中々寝付けない時に「眠ろう、眠ろう」と焦る程、頭は冴えて覚醒してしまいます。覚醒から睡眠に移行する為には自律神経系が交感神経優位から副交感神経優位に切り替わる必要があります。
良い睡眠の為には環境作りが関係します。温度や湿度は寝つきに影響を及ぼすと言われています。寒すぎると体温を保とうとして血管が収縮してしまい、逆に暑くて湿度が高いと皮膚から熱が逃げて行かずにどちらの場合も身体内部の温度が効率的に下がらない為に寝つきが悪くなってしまいます。乾燥に気を付けてエアコンを上手に使いましょう
本日は寝つきを良くするためのお話でした。
【本日の空き情報！】
13:00～21：00
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《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
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