こんにちは、リラク北浦和店です。

今まで経験した事の無い大きさの台風14号が過ぎ、急に秋めいて来ましたね。

台風の被害などはありませんでしたでしょうか。

暑さ寒さも彼岸までと言いますね。

季節の変わり目、体調を崩さないよう注意が必要ですね。

きょうは、むくみについてのお話しです。

＜人はなぜむくむ？＞
水分や養分は、血液で運ばれ血管と細胞の間を常に行き来してやりとりをしています。

水分を多く摂りすぎると、血管内の水分が増えて細胞へ運ばれる量が増加。その水分が脂肪にまで蓄えられる事でむくみにつながるそうです。

＜むくみの原因は？＞
むくみの原因の1つは、水分を摂りすぎる事。夏は熱中症予防のために水分摂取が欠かせませんが、

水を一度にたくさん摂取すると脂肪組織に流れてしまい、むくみにつながってしまうのだとか。

そのため、こまめに少量ずつ摂る事が大切だそうです。

他の原因としては、食事の際に塩分を摂りすぎる事で体内の水分量が一時的に多くなってしまう場合や、アルコール・睡眠不足・ストレスなど。これらのように一時的な原因で起こる場合は、生理的なむくみだそうです。

コロナ禍が続いており、リモートワークが続いている皆様、運動不足になりがちですね、

気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。

リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。

リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。

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