Re.Ra.Ku 北浦和店

ハロウィンに因んだ食べ物！　リラク北浦和店

2022.10.06 12:28

ハロウィンに因んだ食べ物！　リラク北浦和店

皆様こんにちは、リラク北浦和店です!

10月に突入して早くも1週間が経とうとしていますね。

10月と言えば、ハロウィンが待っていますね。

皆様はハロウィンがどの様なお祭りなのかご存知ですか？

ハロウィンとは元々はアイルランド発祥のお祭りで、収穫祭として色々な伝統的な食べ物を食べていたそうです。

今から何千年も前のアイルランドの古代ケルト人のお祭りが発祥で、アイルランド語では「Samhain（サワン）」と呼ばれ「夏の終わり」を意味する言葉で古代ケルト人は10月31日で1年が終わって11月1日から新しい年が始まる（冬の始まり）だと考えていたそうです！

そして10月31日には死者の魂が蘇って生家に帰ってくるのと一緒に悪霊や悪魔たちも一緒になって現世にやって来てしまうと考えられていた為、彼らの機嫌を損ねない様にたくさんの料理を作って自分たちも動物の頭や毛皮などをかぶって仮装して悪霊などに見つからない様にしていたのだそうです。

ハロウィンでは欠かせないカボチャなどにも実は意味が有るのですがそれも語ってしまうと時間も足りなくなってしまうので、こちらはまた追々語っていくとしましょう。

さて、そんなカボチャですが日本に伝わってきたのは16～17世紀頃だと言われています。カボチャにはβ-カロテンが豊富に含まれており、免疫機構の維持や動脈硬化の予防、皮膚や角膜の保護など様々な効能を示します。また、ビタミンＥも多く含まれており強い抗酸化作用も持っているそうです。

葉物類に含まれるビタミン類は、長期保存により減少してしまいますが厚く堅い外皮のカボチャは栄養素が減少しにくいのが特徴として上げられます。夏に収穫したかぼちゃを冬至に食べる風習は、β-カロテンが豊富なカボチャが身体を内側から守り、体調の維持に繋がったからと言われています。

更に冬は緑黄色野菜が少なくなるため、保存が出来るカボチャは大事な栄養補給源となっていったのです。

そして実は西洋カボチャのβ-カロテンは、日本のカボチャの約5倍以上も有しているのです。

カボチャにはこんなにも凄い栄養素が入っていたのですね。皆様も10月は是非、カボチャを使った料理を食べてみて下さ！

本日はハロウィンに因んだ食べ物のお話でした！

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寒暖差の体調不良ってなに？　リラク北浦和店

寒暖差の体調不良ってなに？　リラク北浦和店

こんにちは。リラク北浦和店です。10月も下旬に差し掛かり、本日は一気に寒さが厳しくなりましたね・・・少し前までの暑い日々が嘘のような気温の変化でこんなにも大きく変化すると「寒暖差疲労」に悩まされている方も多いと耳にします。そもそも「寒暖差疲労」とはどのようなものかというと、気温の寒暖差が大きい環境にいると自律神経の働きが乱れ、倦怠感や疲労感、頭痛、肩の凝り、身体の冷え、睡眠障害などありとあらゆる不調が起こってしまいます。そしてその状態が慢性化すると少しの寒暖差でも不調を感じやすくなってしまいます・・・寒暖差疲労を防いだりケアをするためには、まずは身体を中からも外からも温めて身体を冷やさないようにすることが大切です。温かい物をよく噛んで食べ、湯船にゆっかりつかりましょう。そして就寝時も身体が冷えないように温かくしましょう。湯船などにつかり身体を温めることはリラックスにもつながりますが、自律神経の働きを整えるうえでリラックスすることもとても大切です。また、ガチガチの身体は自律神経のバランスの乱れの原因ともなりますので、散歩やストレッチなどの軽い運動をして身体を適度に動かしましょう。規則正しい生活や食生活をとることも大切です。このように身体の外からも中からもケアをして疲れしらずの身体を目指しましょう！ そしてリラク北浦和店では全身のもみほぐしやストレッチを行っており、ガチガチに固まった筋肉を効率よくほぐしていきますので、身体の硬さやお疲れが気になる方におすすめです。リラックス効果のある「フットケア」のご用意もございます。フットバスで足元を温めてから素足に直接オイルやクリームで足裏やふくらはぎをほぐしていき、足裏を中心として反射区を刺激していき、間接的に全身の臓器や各器官の活性化にも期待が出来ます。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～18:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

2025.10.22

静電気の原因ってなに？　リラク北浦和店

静電気の原因ってなに？　リラク北浦和店

皆様こんにちは、リラク北浦和店です!10月も中旬に入り、肌寒く感じる日が増えてきています。秋は季節の変わり目ですし、過ごし易い日が多くなってくれるのが嬉しいですよね・・・皆様はもう衣替えの準備は終わっていますか？さて本日は、そんな秋に見直すべき習慣のお話です。秋や冬になると、どうしても起きてしまう現象が有りますが、皆様は何かわかりますか？それは・・・「静電気」です。ドアノブなどに触れると「バチッ」とするあの痛い感覚・・・経験はありませんか？そもそも静電気は何故、起きるのでしょうか？静電気とは、物質内に溜まった状態の電気のことです。人間の体を含め、どんな物質もすべてプラスとマイナスの電気を持っていて、通常はプラスとマイナスの電気量が釣り合った状態になっています。しかし、摩擦などが原因でプラスとマイナスの電気量のバランスが崩れることがあります。この状態で溜まった電気が「静電気」です。洋服を脱ごうとしてバチバチと静電気が発生した経験は、多くの方がお持ちではないでしょうか。通常、体に溜まった静電気は、日常生活の中で知らないうちに少しずつ放電されていきます。例えば、湿度の高い夏には、空気中の水分を通して静電気は自然と放電されます。水は電気を通しやすいため、空気中の水分が多ければ多いほど放電が進むのです。しかし、秋・冬は乾燥して空気中の水分が少ないため、静電気が放電されにくくなり、どんどん体に溜まっていきます。体に静電気が溜まった状態で、金属製のドアノブなど電気が流れやすいものを触ると、体に溜まっていた静電気は、ドアノブに向かって一気に流れます。あの「バチッ」という痛みは、この急激な放電によって生じるのです。静電気は、湿度20％以下、気温20℃以下になると発生しやすくなります。晩秋から春先にかけて、特に注意が必要です。では、この静電気はどうすれば良いのでしょうか？静電気は乾燥によって生じやすくなるので、静電気をためにくい体質にするためには、乾燥対策が大切です。今日から始められる静電気対策を幾つか紹介します。まずは、部屋の加湿をする事。空気中の水分が増えれば、静電気が生じても自然に放電しやすくなります。加湿器を使用したり、洗濯物を室内に干したり、部屋に水の入ったコップを置いたりして、部屋の加湿を心がけましょう。他には肌の保湿をしたり、身体を洗いすぎない事です。不足している水分を補い、肌を保護するためにも、毎日保湿剤を塗るようにしましょう。手足や首まわりなどの外気に触れやすい部分だけでなく、洋服に隠れているお腹まわりや腰なども乾燥しやすいため、忘れずに塗って、全身を保湿します。清潔にしようとするあまり、毎日ごしごし体を洗ってしまうと、皮脂膜まで落としてしまうことになり、かえって肌の乾燥を招いてしまいます。汗をかきやすい部分や汚れやすい部分以外は、毎日石鹸をつけて洗わなくても問題ありません。シャワーで洗い流すだけでも汚れを十分落とすことができます。また、石鹸を使う場合も、ナイロンタオルなどでこするのではなく、手でやさしく洗うようにしましょう。保湿液を塗るのも、お風呂から上がった後などがオススメです！皆さまもこの様に様々な対策をして静電気が起きない過ごしやすい季節にしていきましょう！本日は秋の季節に見直すべき睡眠についてのお話でしたネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

2025.10.21

きのこの栄養素ってなに？　リラク北浦和店

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こんにちは。リラク北浦和店です。数日は嫌な天気が続いていましたが、本日は快晴で気持ちが良い日ですね。最近は過ごし易い気温にはなってきましたが、季節物の着替えをどうするか迷ってしまいますね・・・皆様も寒暖差に気を付けて過ごしてください。さて、皆様は秋の季節にはピッタリな食材が有るのをご存知でしょうか？それは・・・きのこです！！きのこには美味しいだけではなく、腸内環境を整える効果が有る食物繊維や免疫力を高めるビタミンDが豊富に含まれているのが特徴です。きのこに多く含まれている食物繊維の一種βグルカンは、糖質や脂質の吸収を抑える効果や整腸作用が期待されています。身体の免疫力を高めてがん細胞などの増殖を抑制する効果も有ると考えられており、がん予防にも効果が期待されている素晴らしい食材です。他にもしいたけに多く含まれているエリタデニンは悪玉コレステロールを低下させる働きが有り、血流をよくして血圧を低下させる事から動脈硬化や高血圧予防にも効果が期待されているのです。またきのこに豊富に含まれているビタミンDは、カルシウムの吸着を高めて骨の健康に欠かせない栄養素です。更にビタミンB1やビタミンB2も豊富に含まれています。ビタミンB1は糖質のエネルギー代謝に関わっていて、疲労回復を手助けしてくれる効果が、ビタミンB２は脂質をエネルギーに変えるのに欠かせないビタミンで、脂質が新しい細胞を作る手助けをすることで、皮膚や粘膜などを健康に保つことが期待できるそうです。この様にきのこには様々な健康に関する効果が期待できる夢の様な食材です。皆さまもこの秋はきのこ料理を食べて健康になりましょう！本日はきのこについてのお話しでした！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】17:00～19:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

2025.10.17

サツマイモの栄養素ってなに？　リラク北浦和店

サツマイモの栄養素ってなに？　リラク北浦和店

皆様こんにちは、リラク北浦和店です!最近は朝が少し肌寒く感じる事が多くなってきた気がしますね・・・10月もこれから段々と寒くなってくると思いますので暖かい恰好の準備をそろそろ始めても良いかもしれません。そういえば、こう寒くなってくると温かい食べ物が食べたくなりますよね・・・さて本日は、そんな秋に食べたくなる焼き芋についてのお話です。日本の秋の味覚の代表格にして甘くてホクホクとしていて美味しい「焼き芋」実は世界から注目を集めている凄い食べ物だというのを皆様はご存知ですか？さつまいもは、その栄養素の高さからかあのNASAが「準完全食品」として研究している程の栄養素の高い野菜としても知られています。焼き芋は、簡単に作れる調理法ですが実はこれはビタミン類や食物繊維が豊富に含まれているのは勿論の事、さつまいもに含まれるデトックス効果のあるヤラピンという成分も余すことなく摂る事が出来るとても効率の良い調理法だと言われています。そして驚く事に、焼き芋のカロリーは実はご飯よりも低いのだと言われています。焼き芋に含まれている食物繊維はジャガイモの約2倍ほどだと言われており、さつまいもに含まれる食物繊維には2種類あり、どちらも腸をキレイにしてくれる働きを持っているのだとか！そして先ほど少し上げたヤラピンですが、実はこれはさつまいもにしか含まれていない独特な成分だと言われています！　切断面から出てくる白色の液体で皮から5ｍｍ以内の所に多く含まれている為、皮ごと食べると良いそうです。そしてさつまいもは熱が加わる事によって食物繊維やビタミンBなどの栄養素の摂取量が変化するのだと考えられています。この様に焼き芋には素晴らしい程の健康を手助けしてくれる栄養素が含まれています。皆様もこの秋は是非、焼き芋などを食してみてはいかがでしょうか？本日は焼き芋についてのお話でした!ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～16:0018:00～19:30《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

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眼精疲労ってなに？　リラク北浦和店

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こんにちは。リラク北浦和店です。ここ数日は一気に気温が下がって秋と言うよりはもう冬並の寒さになってきましたね・・・もう半袖で居ると肌寒く感じてきますし、いよいよ本格的に冬服を出した方が良いのではと思ってしまいます。皆様も最近の急な寒暖差に気を付けて過ごしてください。さて本日は眼精疲労についてのお話しです。最近、よくテレビやSNSで眼精疲労という言葉を聞く機会が増えていませんか？眼精疲労とは、視作業（眼を使う仕事）を続けることで、眼痛や目のかすみ、眩しやさ充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現して休息や睡眠をとっても十分に回復出来ない状態の事を言います。目になんらかの問題が有って発生してしまう事が多いそうですが、その多くは度の合わない眼鏡を使用していたり、老眼の初期などで無理な近業作業を行った事などが原因だそうです。緑内障や白内障、ドライアイでも眼精疲労が出現してしまう事が有るのだとか・・・最近は特にパソコンやスマートフォンなどを使用する機会が増えたため、これが原因の眼精疲労もまた増大しているとの事です。ですので、なるべく長時間見たら少しの間は眼を休めるなどの対応をして眼を愛護しましょう！私達Re.Ra.Kuでは目元や頭周りをほぐすドライヘッドスパという大人気オプションメニューが有ります。スマホやパソコン、デスクワークで最近疲れたな・・・と思う人には是非おススメのメニューとなっています！この機会にご来店されましたら、アイヘッドケアを受けてみてください！本日は眼精疲労についてのお話しでした！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

2025.10.11

台風で体調が崩れる？　リラク北浦和店

台風で体調が崩れる？　リラク北浦和店

こんにちは、リラク北浦和店です。なにやら台風が近づいていると聞いたのですが、そんな気配を微塵も感じさせない快晴な天気ですね・・・もしかしたらこれから、台風の影響が強く出るのかもしれませんので油断はせずに備えて行きましょう。さて本日は、台風が近づくと起こる頭痛についてのお話です。皆様は、台風などが近づくと頭痛が起きた経験などはございませんか？実はそれはごく小さな気圧の変化などが関係しているかもしれません。テレビなどで台風が近づいている等の情報を受けると、知らず知らずのうちに心などがざわつき自身の身体に影響を及ぼしてしまっている事が有るそうです。人間の身体の60％程は水分で出来ているので、気圧の変化は身体にも影響するのだそうです。台風が近づくと耳の奥に存在する内耳と呼ばれる場所がセンサーの様な役割をしており、気圧の変化を脳の中枢に伝え、その結果として自律神経・特に交感神経が興奮するのです。内耳はリンパ液（水分）が満たされており、この流れが悪くなると僅かな気圧の変化でも脳に対して過剰に伝わってしまい頭痛などの身体の不調に繋がるのだそうです。皆様も台風などが近づいて来て頭痛などを感じる様になったら自律神経などを整えるリラックスやぬるめのお湯などにゆっくりと入浴してみましょう。本日は台風が近づくとキツイ頭痛についてのお話でした。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】15:40～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

2025.10.09

旬な食材の栄養素ってなに？　リラク北浦和店

旬な食材の栄養素ってなに？　リラク北浦和店

皆様こんにちは、リラク北浦和店です！10月に入り、気温も段々と過ごしやすい秋本番と言える物になってきましたね。本日は生憎の曇り空でなにやら台風も接近してきているとか・・・やはり秋は過ごし易いですが、台風などの自然災害も多くなってきますね。皆さまも台風などの対策を進めていますか？さて、秋と言えば食欲の秋とも言われていますが、皆様は秋が旬な食べ物で一番好きな物はなんですか？本日は秋の旬な食べ物が与えてくれる健康に役立つ物をお話します。そもそも旬の食材がなぜ良いのか？　これは旬の時期ですと味だけではなく栄養価が高くなる食材が多く、流通量も増える為に食材の値段が安価になりやすいのが理由の一つだと言われています。秋が旬な食べ物には、ぶどうや柿、栗や梨、それと意外な物で言えば銀杏 （※木に実るので果物）などの果実系やサンマや牡蠣、カツオや鮭などの魚介類などが沢山存在しています。この中から今晩のご飯やデザートなどを作るのはいかがでしょうか？サンマなどにはEPAやDHA、タンパク質やビタミン・ミネラルが豊富に含まれていて、比較的手頃な値段な点が嬉しい秋の味覚ですそういえば良く聞く、DHAとは何なのでしょうか？DHAには体内の免疫反応の調整、脂肪燃焼の促進、血管壁の収縮、血小板の凝集に関わる等のさまざまな働きがあり、アレルギー疾患・高血圧・動脈硬化・脂質異常症・脳卒中・皮膚炎の予防と改善にも効果が期待できると考えられている物です。EPAは、脳内にはほとんど存在せず、血液サラサラ効果や中性脂肪低下作用がDHAより高い物質です。この様に、サンマなどの青い背の魚である青魚にはとても大事な栄養が入っているのです。皆様もこの季節には青魚を食べてこの栄養を取る様にしましょう！本日は旬な食べ物の栄養のお話でした！【本日の空き情報!】ネット予約はこちら！14:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

2025.10.07

まだまだやっています！　10周年記念祭！！　リラク北浦和店

まだまだやっています！　10周年記念祭！！　リラク北浦和店

こんにちは。リラク北浦和店です。序盤は真夏日が多かった9月もあっという間に終わり、いよいよ10月がスタートしましたね！9月の中盤位からは真夏日の様な気温が少なくなって、冷房が無くても過ごせるぐらいには快適な気温な日が多くなりましたね。去年は10月位まで暑い日が続いていたので今年もそうなってしまうのではないかと不安になっていましたが、どうやら杞憂で終ってくれたようです！ただし、季節の変わり目には体調を崩し易い物です。皆さまも体調管理をしっかりとして今月も頑張って行きましょう！さて、実は私達リラク北浦和店は9月から皆様のお陰で、今年で【10周年】を迎えます！！そんな記念すべき年に皆様への日頃の感謝の気持ちを込めて、【10周年スペシャルコース！】をご用意させていただきました！いつものキャンペーンよりさらにお得なお値段でご利用いただけますので、この機会にぜひご利用ください！コースのお時間はなんと4つ！・70分コース　フットケア30分+ボディケア40分・80分コース　ボディケア60分＋ドライヘッド20分・100分コース　フットケア40分＋ボディケア60分・120分コース　フットケア40分＋ボディケア60分＋ドライヘッド20分 そして今年もハズレなしのくじも引いていただけます！大当たりの内容は例年と違いますのでご来店してからのお楽しみとなります。このお得なコースは今月までとなっております！是非、ご来店くださいませ！！スタッフ一同、心よりご来店をお待ちしております！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～16:0017:30～2100《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

2025.10.01

むくみのサインってなに？　リラク北浦和店

むくみのサインってなに？　リラク北浦和店

こんにちは、リラク北浦和店です。最近はようやく夏の気温から秋の気温へと変わって過ごし易い気温へとなってきましたね。ただ季節の変わり目には、体調を崩さないよう注意が必要ですね。さて、本日もむくみのお話です。高齢者に多く見られる「腎臓機能の低下によるむくみ」腎臓には、身体の余分な水分を尿として排出する機能があります。しかし、加齢などによって腎臓の機能が落ちてしまうと、余分な水分を尿として排出できなくなってしまうのだとか。すると、行き場のなくなった水分が身体に取り残されてしまいむくみにつながってしまうそうです。足に異常なむくみがあって尿に変化が見られる場合は腎臓の機能が低下している可能性が高いので医療機関で検査を受けた方が良いとの事です。他にもある危険なむくみとは・・・足のむくみ＋黄疸＝肝臓病の疑い足のむくみに加えて、白目の部分や皮膚の色が黄色っぽく見える「黄疸」症状が出ている場合は、肝臓の機能低下の可能性があるそうです。また、肝臓の機能が落ちると血管内に水分を保持するためのたんぱく質が減少し血管外に漏れやすくなります。すると、水分が足だけでなくお腹にも溜まり、ぽっこりお腹のような「腹水症状」が現れる場合もあるそうです。足のむくみ＋動悸＝心臓病の疑い足のむくみに加えて動悸がある場合、考えられる病気が心臓病。心臓病になると、不整脈が出やすくなり動悸として感じるようになるといいます。さらに心臓病の場合、血液が心臓に戻りにくい状態になるため、下半身に血液が溜まりむくみの症状が現れるそうです。気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～17:0019:00～2100《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

2025.09.30

むくみの原因ってなに？　リラク北浦和店

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こんにちは、リラク北浦和店です。今まで真夏日の暑さが永遠と続き、秋とは思えない気温でしたが少し前から急に秋めいた気温に変わりましたね。暑さ寒さも彼岸までと言いますし、ようやくという思いですね。季節の変わり目、急な気温の変化などで体調を崩さないよう注意が必要ですね。さて本日は、むくみについてのお話しです。＜人はなぜむくむ？＞水分や養分は、血液で運ばれ血管と細胞の間を常に行き来してやりとりをしています。水分を多く摂りすぎると、血管内の水分が増えて細胞へ運ばれる量が増加。その水分が脂肪にまで蓄えられる事でむくみにつながるそうです。＜むくみの原因は？＞むくみの原因の1つは、水分を摂りすぎる事。夏は熱中症予防のために水分摂取が欠かせませんが、水を一度にたくさん摂取すると脂肪組織に流れてしまい、むくみにつながってしまうのだとか。そのため、こまめに少量ずつ摂る事が大切だそうです。他の原因としては、食事の際に塩分を摂りすぎる事で体内の水分量が一時的に多くなってしまう場合や、アルコール・睡眠不足・ストレスなど。これらのように一時的な原因で起こる場合は、生理的なむくみだそうです。気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～15:0017:00～2100《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

2025.09.28

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