こんにちは!リラク北浦和店です
今日もまた少しだけ温かい気温となりましたが、やはり日が当たっていない所に居ると寒さを感じてしまい本当に冬なんだなぁと実感しております。
さて、本日は「セルフストレッチ」についてお話してみたいと思います!
リラクでは施術を受けていただいた後にご自宅で出来るセルフケアとしてセルフストレッチをお教えしています。
それはなぜかというと、お店で‘‘施術を受けただけ‘‘では柔軟性の高い身体を作るのが難しいからです。
普段どのように過ごすかが重要になってきますので、
日常生活の中に「身体をケアする習慣」を身につけていただきたいです。
そもそもストレッチとは、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防や疲労回復のための運動です。
筋肉の柔軟性が高まると血行が促進されますので、
疲労回復はもちろん、コリの予防、冷えの予防など身体にとって良い状態へと繋がりやすいです°˖✧
例えば1週間に一度、1時間ストレッチをするより、毎日10分間など短時間でも継続して行うことが重要です。
でもどんなストレッチをしたらいいのかわからない、
自分の身体の状態に合ったストレッチを知りたい、
どんな時にやればいいのかわからない、
などお悩みもあると思いますが、そんなお悩みもぜひスタッフへお話しください！
その方に合ったストレッチをお教えいたします!
【本日の空き情報!】
16:10～21:00
《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階