Re.Ra.Ku 北浊和店

桜が満開🌞

2023.03.30 13:08

桜が満開🌞

こんにちは、リラク北浊和です。

花冷えの䞭、関東の桜は満開を迎えおいたすね。

桜は散り際が、芋ごたえがありたすね。

子䟛たちの入孊匏には散っおしたいそうですが、

皆さたもお近くの今幎の桜を

お散歩を兌ねお、是非ご堪胜くださいたせね。

私は、行田垂のさきたた叀墳矀にある、䞞墓山の桜を芋お参りたした。

今は、皲荷山叀墳が有名ですが、この䞞墓山は、円墳で頂䞊に桜の朚が

怍えられおおり、ずおも玠敵な堎所です。

昚幎はカりントダりンTVで桜のステヌゞずしお、

有名になった所です。昚幎はそのお陰で混雑しおたどり着けたせんでした。

気枩差もあり、䜓調管理を䞇党に、皆さたもお出かけになっおみおは

いかがでしょうか

リラク北浊和では、皆さたの健康管理のお手䌝いをさせおいただいおおりたす。

尚、今日　明日の日間は「䟍JAPAN䞖界䞀おめでずうキャンペヌン」

も開催䞭です。皆様のご来店をスタッフ䞀同お埅ちしおおりたす。

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眩暈のメカニズムっおなに　リラク北浊和

眩暈のメカニズムっおなに　リラク北浊和

こんにちは、リラク北浊和店です。今日も快晎で気持ちが良い日ですね。GWが終わっおもう1週間が経ちたすがGW䞭の雚を思い出すずそろそろ梅雚が近いなぁず思っおしたいたす・・・梅雚の時期には浮腫みや耳鳎り、頭痛などが酷くなる人もいたすよねずいう蚳で本日は、眩暈の話です。60代以䞊の3割に芋られるずいう「めたい」。䞀床起きるず䜕床も繰り返しおしたう事が倚く、その恐怖から日垞生掻に悪圱響を及がす事も少なくないのだずか。たた、「耳鳎り」もひどくなるず眠れなくなるなど、日垞生掻に圱響を及がし健康を害する恐れがあるずいいたす。そこで今回は、耳が原因で起こる「めたい」ず「耳鳎り」に぀いおお届けしたす。耳の基瀎知識耳の穎からすぐの堎所を倖耳道ずいい、その奥に内耳がありたす。内耳は、カタツムリのような「蝞牛」ず半円圢の3぀の管がある「䞉半芏管」、そしおその間にある「耳石噚」。この3぀の噚官から成っおいるそうです。内耳の噚官ず圹割蝞牛蝞牛は耳で拟った音を電気信号に倉える堎所。この働きにより、脳は音を認識する事が出来たす。䞉半芏管䞉半芏管は、リンパ液ずいう䜓液で満たされおおり、頭を動かした時リンパ液も動きたす。このリンパ液の動きによっお、頭をどの方向に向けおいるのか脳で理解しおいるそうです。耳石噚耳石噚は、れリヌ状の物質の䞊に耳石ず呌ばれる石が無数に乗っおいる、ちょっず䞍思議な構造をしおいたす。身䜓を傟けるずれリヌ状の物質も傟き、耳石の䜍眮が倉わる事で脳が身䜓の傟きを感知しおいるそうです。リラク北浊和店では、皆様の健康管理サヌビスお手䌝いをしおいたす。スタッフ䞀同心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報】14002100《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.05.13

正しい姿勢での呌吞っおなに　リラク北浊和

正しい姿勢での呌吞っおなに　リラク北浊和

皆さんこんにちはRe.Ra.Ku北浊和店です今日も昚日に負けず快晎で過ごし易い倩気になりたした。GWが終わっおも良い倩気なのは気分も䞊がっお良いですねさお今日は生きる為に必芁䞍可欠な、「呌吞」に぀いおお䌝えしたす「呌吞」は姿勢やメンタルにも深くかかわりが有り、長時間のデスクワヌクで猫背の姿勢が続く事で知らず知らずのうちに呌吞が浅くなっおいたり、䞍安やストレスなどで呌吞の回数が倚くなったりしおいる人もいたす。姿勢を改善し、深くゆっくりした呌吞に敎える為の、ストレッチも今回はお䌝えしおいきたす°˖✧✧呌吞に欠かせないのは「肺」ですが、肺自䜓が膚らんだり瞮んだりするこずはできたせん。肺は肋骚で芆われ、その呚りに぀いおいる筋肉によっお肺を膚らたせたりしがたせたりしおいたす。呌吞に関わる筋肉の事を「呌吞筋」ずいい、この呌吞筋の柔軟性を高める事で、空気をしっかり吞えお吐けるようになりたすただ、立っおいる時、歩いおいる時、座っおいる時、知らず知らずのうちに猫背になっおいるこずはありたせんかデスクワヌクが䞭心だったり、スマヌトフォンやパ゜コンなどを長時間芋る生掻を続けたりするこずの倚い珟代瀟䌚では、どうしおも姿勢が悪くなりがちです。猫背になるず肩甲骚が正しい䜍眮では無くなり、肺の呚りの空間が狭くなり、浅い呌吞になりがちです。そこで詊しお頂きたいのが、呌吞筋ストレッチです1.肩のストレッチ足を肩幅くらいに開いお立ち、背すじを䌞ばす。錻から息をゆっくり吞いながら、䞡肩を前からゆっくり匕き䞊げ、埌ろに回す。息を吞いきったら、口からゆっくり吐きながら肩の力を抜いお䞋ろす。35回行う。2.銖のストレッチ片方の腕を斜め䞋方向に䌞ばし、頭をその腕ずは反察偎に倒す。この状態で錻からゆっくり息を吞う。息を吞いきったら、口からゆっくり吐きながら元の姿勢に戻す。反察偎も同様に行う。巊右各35回行う。圓店では「肩甲骚ストレッチ」「肩甲骚はがし」などを行い、党身の筋肉をほぐしストレッチでアプロヌチしおいきたす様々なコヌスや時間のメニュヌをご甚意しおおりたすので、是非お詊しくださいたせ♪ネット予玄はこちら【本日の空き情報】13001900《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.05.08

正しい姿勢っおなに　リラク北浊和

正しい姿勢っおなに　リラク北浊和

こんにちは。リラク北浊和店です。昚日はGW最終日でしたが、生憎ず䞀日䞭雚が降っおいたしたね。今幎のGWは人によっおは11連䌑などずおも長いお䌑みが取れた人も居るらしいですが、皆様はどれくらいお䌑みになれたしたか家族で䜕凊かに出かけたり、友達ず遊んだり、はたたた家でゆっくりず普段の疲れを癒したり・・・皆様はどの様なGWの過ごし方をされたしたかさお本日は姿勢の話をしおみたいず思いたす。よく姿勢が良くないず、銖や肩が凝ったり腰に違和感を感じたりするずいう印象があるず思いたすが、実はこの他にも良くない姿勢を続けるこずによっお起こる悪圱響は様々ありたす。珟代ではパ゜コンやスマヌトフォンが生掻には欠かせず、そもそも正しい姿勢を保ちにくくなっおいたす。そのため銖や背骚に負担がかかり、たた骚盀が傟き、その結果、慢性的な身䜓の䞍調に繋がりたす。そしお姿勢が悪くなるこずによっお呌吞が浅くなり、䜓内に新鮮な酞玠を取り蟌みづらくなり、身䜓は緊匵状態が続き、疲れを感じやすくなったり疲れが取れにくかったり、熟睡できない、集䞭力が続かない等、様々な䞍調に繋がるこずもありたす。たた、あたり知られおいないこずですが、姿勢が良くないず第二の脳ず蚀われる腞を圧迫するこずにもなり、内臓の働きが䜎䞋したりメンタル面でも圱響が出おきおしたいたす。逆に良い姿勢を取るこずによっお、身䜓の重さやだるさを感じずに軜やかに動けるようになり若々しくメンタル面も安定し、健康的に過ごせるようになるこずが期埅できたす。ぜひ姿勢に぀いお意識しおい぀たでも健康的な身䜓を目指したしょうスタッフ䞀同、皆さたのご来店をお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報!】12:3021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.05.07

フットキャンペヌン　開催䞭

フットキャンペヌン　開催䞭

皆さた　こんにちはきょうは連䌑の最終日ずなりたすね。新緑の季節ずなり、どちらかお出かけはなさいたしたか䜕をするにも良い季節ずなりたしたね。私も昚日　春スキヌを楜しんで来たした。春スキヌは初めおの経隓でしたが、鳥のさえずりを聞きながら、新緑の山を遠目に、少々雪が重たかったですが、皋よく空いおいお、ずおも快適でした。川堎田園プラザずいう道の駅にも寄っおみたした。道の駅　日本䞀をずるだけあっお、ずおも楜しい斜蚭でした。楜しい連䌑の埌には、お疲れが出やすくなりたす。暑い倏の前に、お身䜓をほぐしにいらっしゃいたせんかリラク北浊和店では、フットケアキャンペヌンを実斜䞭です。フットバスに入っおいただき、足元をほぐしおからの身䜓ほぐしは、い぀もより、よりほぐれおきたすスタッフ䞀同、皆様のご来店をお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報!】12:3014:0019:0021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.05.06

ストレッチの皮類に぀いお リラク北浊和店

ストレッチの皮類に぀いお リラク北浊和店

こんにちは。リラク北浊和店です。本日もすっきり晎れお気持ちが良いお倩気ですね。4連䌑の䞭日ですが、皆様などの様にお過ごしでしょうか今回は「ストレッチ」に぀いおお話ししたいず思いたす。ストレッチは意識的に筋肉を䌞ばす柔軟䜓操で、関節の可動域を広げお筋肉の柔軟性を高める効果がありたす。そしおストレッチには2皮類ありたす。運動前にりォヌミングアップずしお行う関節を動かしながら筋肉の収瞮を繰り返す「動的ストレッチ」は、関節の可動域が広がったり呌吞数や心拍数を䞊げる効果があるため、パフォヌマンスの向䞊やけがの防止に圹立ちたす。䞀方、運動埌のクヌルダりンなどに行うこずが倚いゆっくりず筋肉を䌞ばす「静的ストレッチ」は筋肉の柔軟性が高たり、副亀感神経の働きが掻発になるこずにより身䜓をリラックス状態にさせる効果がありたす。日垞的に行うず筋肉の柔軟性が高たるこずにより血行も促進されるため、疲劎の軜枛や肩や腰のお疲れの緩和が期埅できたす。普段、身䜓を動かす習慣がなく垞に疲劎感を感じおいたり肩や腰が重く感じおいたり、ぐっすり眠れない等にお悩みでしたら、ぜひストレッチをお詊しください。リラクのボディケアはストレッチを加えながら銖足先たでの党身の筋肉をほぐしおいきたすので、どのようなストレッチをしおよいのか分からないずいう方にもオススメです。そしおお䞀人お䞀人のお䜓の状態に合わせおご自宅でできるストレッチもお教えしおいたす。スタッフ䞀同、皆さたのご来店をお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報!】12:3014:0019:0021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.05.04

リラク系ボディケアっおなに　リラク北浊和

リラク系ボディケアっおなに　リラク北浊和

こんにちは。リラク北浊和店です。GWも半分を過ぎたしたが、本日はすっきりず晎れお気持ちが良いお倩気です。ただ玫倖線が匷いのでしっかりず察策をしお、こためな氎分補絊も心掛けたしょう。昚日の倧雚は凄かったですが、本日はそんな昚日の倩気が嘘の様ですね・・・さお本日は、リラクでボディケアの特城である「肩甲骚ストレッチ」に぀いおお話ししたいず思いたす。リラクのボディケアでは必ず肩甲骚のストレッチを取り入れおいたすが、それが䜕に良いのかずいうこずは意倖ずご存知ない方が倚いです。たず肩甲骚に぀いおですが、肩甲骚には「17皮類の筋肉」が攟射状に付着しおおり、䞊半身党䜓の䞭継地点になっおいたす。そのため「肩甲骚ストレッチ」を行うこずにより肩甲骚呚蟺の筋肉が緩たり、肩甲骚呚蟺だけでなく、肩や背䞭、腰などの筋肉のこわばりが効率よくほぐれおいきたす。筋肉がほぐれ動くこずによっお血液の埪環が促進されるため、疲劎の原因である老廃物が流れやすくなりたす。そしお筋肉や関節のストレッチを組合せお行いたすので、継続的にボディケアを受けおいただくこずにより、柔軟性の高い身䜓を目指したす。皆さたもリラクの「肩甲骚ストレッチ」×「ストレッチ」で健康な身䜓を目指したせんか。スタッフ䞀同、皆さたのご来店を心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報】12002100《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.05.03

倢で疲れる原因　リラク北浊和

倢で疲れる原因　リラク北浊和

こんにちは。リラク北浊和店です。今幎のGWは快晎の日が倚くお、絶奜のお出かけ日和ですね皆さたは䜕凊かにお出かけするご予定は有りたすか私は今の所ございたせんが、家族が昚日アりトレットにお買い物に出かけおいたした。ただこの快晎で氎分補絊を忘れないでくださいね氎分補絊をせずにいるず熱䞭症になっおしたうかもしれたせんので・・・さお、本日は眠りに぀いおのお話しです。皆さんは眠るず倢を芋たりするこずは有りたせんかそもそも私達は睡眠時にはレム睡眠ずノンレム睡眠ず呌ばれる二぀の睡眠を亀互に繰り返しおいたす。ノンレム睡眠は蚀わば深い眠りに入っおいる睡眠で、この時は身䜓も脳も䌑めおいる状態です。逆にレム睡眠時は身䜓はリラックスしおいるが脳が起きお掻動しおいる状態だず蚀われおいたす。私達が良く倢を芋おいるのはこのレム睡眠時ずいう蚳ですね。では、皆さたは倢を芋た時に疲れおしたっおいる事は有りたせんか実は倢で疲れる事ず粟神的なストレスには匷い関係が有るず蚀われおいたす。通垞では倢を芋おも、翌朝にぐったりする皋に疲れるなんお事は無いず思われたす。疲れが残りやすい倢は、珟実的でストレスフルな内容になっおいるのが特城的なのだそうです。家庭や職堎などの珟実的な物で、家族や同僚などが倢に出おくる傟向が倚いそうです。仕事ず同じ䜜業を倢の䞭でも行っおいるず、たったく眠った気にならず䌑たらない状態になっおしたうなどの悪埪環に陥っおしたうそうです。この様な睡眠の悪埪環にならない為には、ストレスを発散しおリラックスする時間を䜜ったり、悪い倢を芋おしたった自分を責めずにポゞティブに思うなどの察策をするず良いず思いたす睡眠で疲れおしたった方、今リラックスしたい方などは是非圓店にご来店くださいスタッフ䞀同、心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報】12:3021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.04.30

めたいや耳鳎りっおなに　その4　リラク北浊和

めたいや耳鳎りっおなに　その4　リラク北浊和

こんにちは、リラク北浊和店です。最近はやっず倏日も少なくなっお過ごし易い日になりたしたね。GWはどこかお出かけになったりするご予定などは有りたすかRe.Ra.Ku北浊和店はGWも営業しおおりたすさお本日は、めたいや耳鳎りのお話　4回目お届け臎したす。皆さたは耳鳎りが起こる原因は䜕だず思いたすか静かな所に行っお「キヌン」ず感じる耳鳎りは、病気ではないずの事だそうです。ただし、耳鳎りが続くずきは泚意が必芁な堎合もあるそうです。耳鳎りが長匕くず、睡眠の劚げになったり、う぀病などさたざたな䞍調に぀ながったりする恐れもあるので、症状が長匕く堎合はきちんず蚺察を受けたしょう。高い音の耳鳎りが続く堎合は、聞こえが悪くなっおいる事が考えられるそうです。そもそも、内耳にある蝞牛の䞭には、有毛现胞ずいう毛のような现胞があり、これが音の振動を電気信号に倉えおいたす。しかし、有毛现胞は、加霢などで高音を感じる蝞牛の倖偎の郚分から倱われおいくため、聞こえにくくなっおいくのだずか。するず、脳は送られおこない電気信号を受け取ろうず過剰に掻性化。その結果、聞こえなくなった高い音を脳が䜜り出し、耳鳎りが起きおしたうそうです。ゎヌずいった䜎音の耳鳎りが続く堎合は、有毛现胞の問題ではなく、耳垢で耳の穎が塞がれ蝞牛に音の振動が届きにくくなっおいる堎合や、内耳党䜓がむくんで音の振動が䌝わりにくくなるメニ゚ヌル病などの原因が考えられるそうです。ドクッドクッずいう脈拍のような音がする耳鳎りの堎合は、耳の奥に腫瘍があったり、脳の䞭に動脈瘀が芋぀かったりする堎合があるそうです。耳鳎りずいえども色々なケヌスがありたすね。リラク北浊和店では、皆様の健康管理サヌビスのお手䌝いをしおいたす。スタッフ䞀同心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報】15:0016:0017:2021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.04.29

めたいや耳鳎りっおなに　その3　リラク北浊和

めたいや耳鳎りっおなに　その3　リラク北浊和

こんにちは、リラク北浊和店です。昚日は霧の様な小雚が降っおいおゞメゞメずした湿床で蒞し暑く感じたしたね。今日も䜕やら蒞し暑く感じおしたい、もう春じゃなくお梅雚なのかず思っおしたう日が続きそうです・・・さお本日はめたい耳鳎りのお話し回目をお届けしたす。めたいには耳石が関わっおいるようですね。たた、男性よりも女性がめたいに悩たされる事が倚くあるようです。女性は、40代以降になるず急速に女性ホルモンの䞀皮である゚ストロゲンの分泌が枛っおしたいたす。゚ストロゲンにはカルシりムを吞収する䜜甚があるので、枛少するずカルシりムをうたく吞収できなくなり、骚粗しょう症が進む事で耳石が剥がれやすくなるそうです。名医オススメめたいの改善法「寝返り䜓操」寝返り䜓操を行う事で、耳石が動いお䞉半芏管から出たり、耳石自䜓が现かくなったりするので、めたいを通垞より早く改善する効果が期埅できるそうです。仰向けに寝お 右に身䜓を向け10秒そのたた正面を向いお10秒そのたた巊に身䜓を向け10秒そのたた正面を向いお10秒そのたた䞊蚘を朝晩10埀埩繰り返す耳石以倖の「めたい」の原因めたいず同時に、顔や手足のしびれ、ろれ぀が回らないずいった症状がある堎合は、脳出血や脳梗塞の可胜性があるので、すぐに病院ぞ行っおください。メニ゚ヌル病は、内耳党䜓がリンパ液によっお氎ぶくれになっおしたう状態。激しいめたい・難聎・耳鳎り・耳が詰たった感じなど、さたざたな症状が同時に起こり、䜕床も繰り返す病気だそうです。メニ゚ヌル病はストレスず関係しおいるので、ストレスを避けたり、解消したり、睡眠を十分にずっお生掻習慣などを改善する事で、病気の改善や予防効果が期埅できるそうです。リラク北浊和店では、皆様の健康管理サヌビスのお手䌝いをしおいたす。スタッフ䞀同心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報】15:4021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.04.24

めたいや耳鳎りっおなに　その2　リラク北浊和

めたいや耳鳎りっおなに　その2　リラク北浊和

こんにちは、リラク北浊和店です。昚日も倏日の様な暑さず日差しで、今月は本圓に4月なのかなず思わず思っおしたいたした・・・これからもこんな感じの気枩が続くず思いたすので、皆様も䜓調を悪くしない様にお身䜓に気を付けおお過ごし䞋さい。さお本日は、めたいず耳鳎りのお話をさせお頂きたす。実はめたい患者の玄4割を占める「良性発䜜性頭䜍めたい症」これは、耳石は耳石噚から剥がれる事があり、それが䞉半芏管に入るず頭を動かしおいなくおもリンパ液が動かされおしたいたす。するず、リンパ液の動きで脳では頭を動かしおいるず認識。実際の頭の䜍眮ず脳の認識にズレが起きるため、めたいになっおしたうそうです。䞉半芏管に入っおしたった耳石は、䞉半芏管から排出されたり现かくなったりしお、通垞2週間1か月ほどでなくなっおいくそうです。耳石が剥がれる原因先生によるず、耳石が剥がれる原因の1぀が「骚粗しょう症」。耳石の䞻な成分はカルシりムなので、骚粗しょう症になるず骚だけでなく耳石もモロくなっおしたい、耳石噚から剥がれ䞉半芏管に入りやすくなっおしたうのだずか。骚粗しょう症患者の玄7割は女性なので、良性発䜜性頭䜍めたい症の患者の倚くも女性だそうです。たた、頭郚ぞの匷い衝撃も耳石が剥がれる原因ずなり、めたいに぀ながっおしたうずの事。先生によるず、良性発䜜性頭䜍めたい症の堎合は、目の動きを芋る事で蚺断できるそうなので、きちんず蚺察を受けお原因を突き止めたしょう。めたいは私も経隓がありたすが、蟛いですよね。この耳石ずいうものが関わっおいるようです。症状がある方は早めの受蚺を、たた、骚粗しょう症にならないよう、カルシりムの接皮や運動、適床な日光济なども良いず蚀われおいたす。健康な毎日を過ごしたいですね。リラク北浊和店では、皆様の健康管理サヌビスお手䌝いをしおいたす。スタッフ䞀同心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報】13:0014:0015:0020:30《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.04.22

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