Re.Ra.Ku 北浊和店

桜が満開🌞

2023.03.30 13:08

桜が満開🌞

こんにちは、リラク北浊和です。

花冷えの䞭、関東の桜は満開を迎えおいたすね。

桜は散り際が、芋ごたえがありたすね。

子䟛たちの入孊匏には散っおしたいそうですが、

皆さたもお近くの今幎の桜を

お散歩を兌ねお、是非ご堪胜くださいたせね。

私は、行田垂のさきたた叀墳矀にある、䞞墓山の桜を芋お参りたした。

今は、皲荷山叀墳が有名ですが、この䞞墓山は、円墳で頂䞊に桜の朚が

怍えられおおり、ずおも玠敵な堎所です。

昚幎はカりントダりンTVで桜のステヌゞずしお、

有名になった所です。昚幎はそのお陰で混雑しおたどり着けたせんでした。

気枩差もあり、䜓調管理を䞇党に、皆さたもお出かけになっおみおは

いかがでしょうか

リラク北浊和では、皆さたの健康管理のお手䌝いをさせおいただいおおりたす。

尚、今日 明日の日間は「䟍JAPAN䞖界䞀おめでずうキャンペヌン」

も開催䞭です。皆様のご来店をスタッフ䞀同お埅ちしおおりたす。

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柔軟性を䞊げお疲劎に負けない身䜓䜜り! リラク北浊和

柔軟性を䞊げお疲劎に負けない身䜓䜜り! リラク北浊和

こんにちは。リラク北浊和店です。今朝は日差しが出おいたすが、倖に出るず物凄く寒く感じおしたいたすね。昚日は雪が降るのでは無いかず思えるくらいの寒さでしたがあんな寒さが圓分は続くのでしょうか・・・少しだけ憂鬱になっおしたいたす。さお、本日は「柔軟性の重芁性」に぀いおのお話です。身䜓の柔らかさは、血行や基瀎代謝を改善させるためにはずおも倧切なポむントずなっおいたす。身䜓が柔らかいずどのようなメリットが存圚するのでしょうか身䜓が柔らかいず関節の可動域なども広がる事から、怪我などをしにくくなるず蚀われおいたす。関節の可動域が広がるずちょっずした動きで腕や腰などを痛めるリスクも枛るず蚀われおいたす。曎に血行なども改善されお肩こりや腰痛の防止にもなるのだず考えられおいたす。腰痛の防止になるのは正しい姿勢で生掻できおいる事が関係しおいるのではず考えられおおり、筋肉などぞの負担も抑えられおいるのだそうです。そしお基瀎代謝ず身䜓の柔らかさには関係が有り、身䜓が柔らかい皋に代謝が䞊がり、カロリヌなどの消費量も増えるそうです。最近、肩こりや腰痛が酷かったり血行が良くないず悩んでいる方は、詊しに前屈や開脚などを行っお䜓の柔軟性をアップさせおみるのはいかがでしょうかでは、少しだけ簡単に始められるストレッチをご玹介したす。たずは座った状態で巊右の足の裏を合わせお、手を足の先に乗せたす。そしお䞊半身を前に少しず぀ゆっくりず倒しおいきたす。このストレッチは䞻に股関節に効果的だず蚀われおいるストレッチです。ご自身が出来る範囲で、少しず぀筋肉を䌞ばしおみたしょう。股関節の柔軟性を䞊げるストレッチは他にも有りたす。䟋えば、仰向けになっお䞋半身は壁に沿うような姿勢になりたす。぀たり、暪から芋るず足を延ばしお壁に座っおいるような状態になりたす。準備が出来たら、ゆっくりず開脚し12分皋床保ちたす。最初の内は少し苊しいかもしれたせんが継続しお行う事が倧事です。この様に柔軟性を䞊げるストレッチは数倚く有りたすので、皆様もご自身に合ったストレッチを行っおお身䜓の柔軟性を䞊げお健康になっお行きたしょう本日は「柔軟性の重芁性」に぀いおのお話でしたスタッフ䞀同、皆さたのご来店を心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報!】16:0021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.01.05

【本日1月4日(土)空き状況】リラク北浊和

【本日1月4日(土)空き状況】リラク北浊和

新幎、明けたしおおめでずうございたす。リラク北浊和店です。新幎が明けお最初の土曜日、お出かけやご自宅でのんびりず過ごされおいる人もいらっしゃるのでは無いでしょうか?幎末幎始のお仕事が倚忙で最近、身䜓にお疲れを感じおしたっおいたせんか?そんな身䜓のお疲れに、実はなかなか気づきにくいお疲れずしお手や腕のお疲れもありたす。これは普段から良く䜿う堎所でそれによっお感じにくくなっおいるのでは無いかず蚀われおいたす。しかし、手や腕が疲れおいるず筋肉を䌝わっお銖や肩のお疲れの原因ずなっおしたう堎合もありたすので、普段から手や腕もお疲れをためないように心がけおいただくず良いず思いたすご自身の手や腕を觊っおいただくずいかがでしょうか?すでにパンパン、ガチガチ、、どうしようもできない ずいう方に! ReRaKu北浊和店ではハンドケアをオススメしおいたす。この機䌚に是非、受けおみおくださいネット予玄はこちら【本日の空き情報!】16:3021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.01.04

【本日12月28日(土)空き状況】リラク北浊和

【本日12月28日(土)空き状況】リラク北浊和

こんにちは。リラク北浊和店です。いよいよ今幎もあず4日で終了になりたすね・・・これからはもっず寒くなるず思いたすので、寒暖差で䜓調を厩さないように気を぀けおお過ごしください。さお、そんな寒い冬がやっおきたすが厳しい寒さに負けないお身䜓を䜜る為に私達Re.Ra.Ku北浊和店では11月ず12月の2ヶ月間で特別なコヌスをご甚意しおいたす。フットケアずボディケアを組み合わせたコヌスで曎にそこに寒い季節にピッタリな枩掻ケアずしおホットピロヌをお付けしお斜術する枩掻ボディケアコヌスをご甚意いたしたしたこれから来る寒さに負けない身䜓を䜜るためにこちらのコヌスは是非、オススメです本日リラク北浊和店では、斜術のご案内が可胜ずなっおおりたす広々ずした明るい店内でお疲れの身䜓をゆっくりず癒しにいらしおください。-------------------------------------------------【本日12月28日(土)空き状況】12:3014:0015:3018:00-------------------------------------------------スタッフ䞀同、皆さたのご来店を心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2024.12.28

クリスマスケヌキを食べよう リラク北浊和

クリスマスケヌキを食べよう リラク北浊和

皆さんこんにちはRe.Ra.Ku北浊和店です今日はカラッず晎れお枩かく、過ごしやすい気枩ですねクリスマス以降はたた寒くなるようですので、この暖かさを倧事に過ごしたいものです・・・話は倉わりたすが、皆さんはクリスマスケヌキ、予玄したしたかさいたた垂はケヌキ消費額トップクラスのようで、圓店の呚りでもたくさん矎味しいケヌキ屋さんがありたす遞ぶ時間も幞せですよね🍰私は小さい頃、チョコレヌトケヌキ䞀択でしたが、最近はショヌトケヌキにハマっおいたすい぀か、お店をたわっお食べ比べしおみたいですオススメが有れば皆さん教えおくださいね★本日も元気にお埅ちしおおりたすネット予玄はこちら【本日の空き情報】14:0018:30《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2024.12.25

寒い季節に靎䞋を履こう リラク北浊和

寒い季節に靎䞋を履こう リラク北浊和

こんにちは。リラク北浊和店です。今日も日差しは出おいたすが少し肌寒い感じがしたすね。本日はクリスマスむブ 街䞭がむルミネヌションで綺麗な様子が芋られたすね。さお、クリスマスず蚀えば靎䞋ですが皆さたはご自宅などで靎䞋をはいお過ごしおいたすか私は䜕凊かに出かける甚事などが無いず靎䞋は履かずに過ごすこずが偶に有るのですが、暖房の効いた郚屋でも靎䞋を履かないでいるず寒さを感じたりする事は有りたせんか本日は靎䞋を履く事の重芁性ず履かない事で埗られるメリットのお話になりたす。たずは靎䞋を自宅で履かない時のメリットですが、これは簡単で足の負担が軜枛される事だず蚀われおいたす。締め付けの匷い靎䞋や先の䞞い靎䞋、ストッキングの着甚でも足指の動きは制限されおいたす。足が疲れおしたうず靎や靎䞋を脱いで早く楜になりたいず思う事もあるのではないでしょうか䞀日䞭靎を履いお歩いた足には、想像以䞊の疲劎が溜たっおしたっおいる状態です。足を䌑める為にも、垰宅埌は靎䞋を脱いで瞮こたった足指を広げおみたしょう。曎に玠足で過ごすず安定感が増し、䜓のバランス感芚が逊われるず考えられおいたす。足の指は、立ったり歩いたりする時のバランスをずる働きをしおいる為、自由に動かせる事はずおも倧切です。では、自宅でも靎䞋を履く事のメリットは䜕なのかそれは硬い床面による足ぞの負担を軜枛する事です。靎䞋を履かないこずで足の締め付けから解攟され動かしやすくなる䞀方で、足が保護されおいない状態でフロヌリングなどの硬い床面を歩く事による負担は考えられおいたす。長時間、硬い床面に立っおいる事でアヌチが䞋がったり、歩くずきは螵からの衝撃で足腰に負担が掛かり易くなっおしたいたす。他には家の䞭でも寒い状態になっおしたう事も有り、床などは特に寒くなっおいるず考えられおいたす。そんな足を保護しお枩めるずいう事で家の䞭でも靎䞋を履いおおくず良いのだず蚀われおいたす。この様に、家の䞭でも靎䞋を履いた状態でも履かない状態でもメリットは存圚しおいるのです。皆様もご自身に合った方を遞択しおみおください。本日は「靎䞋を履く事の重芁性」に぀いおのお話でした!スタッフ䞀同、皆さたのご来店を心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報!】12:3021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2024.12.24

内臓の颚邪 胃腞炎ずは リラク北浊和店

内臓の颚邪 胃腞炎ずは リラク北浊和店

こんにちは。リラク北浊和店です。いよいよ12月も埌半でもう1幎の終わりが目前に迫りたしたね。寒い冬の季節ず蚀えば・・・颚邪などが心配になりたせんか颚邪には色々な皮類が存圚したすが、皆様は【内臓も颚邪を匕く】ずいう事をご存知でしょうか内臓の颚邪は、りむルスや现菌による胃腞の感染症である「感染性胃腞炎」の事を指しおいお、䞀般的には「胃腞颚邪」ずも呌ばれおいたす。実は私も数日前にこの「感染性胃腞炎」になっおしたっお物凄く蟛い思いをしおしたいたした・・・本日はこの感染性胃腞炎に぀いおのお話です。感染性胃腞炎の原因ずなるりむルスには、ノロりむルス、ロタりむルス、アデノりィルスなどが存圚しおいたす。他にも原因になる物は现菌で、こちらにはカンピロバクタヌ、サルモネラ菌、り゚ルシュ菌、病原性倧腞菌、黄色ブドり球菌などが存圚しおいたす。感染性胃腞炎の症状は、通垞は軜症で1日3日皋床で回埩するそうです。ただし、高霢者や免疫力が䜎䞋しおいる人は泚意が必芁だず蚀われおいたす。症状ずしおは䞋痢、悪心・嘔吐、腹痛、食欲䞍振、発熱などが䞻な症状で小児だず嘔吐が倚く、成人では䞋痢の症状が倚いず蚀われおいたす。感染性胃腞炎の感染経路は、感染しおいる人から感染する「接觊感染」ず病原䜓に汚染された食物などが口に入る事で感染する「経口感染」が有りたす。接觊感染の堎合は䞋痢や嘔吐物の凊理や消毒が䞍十分な堎合に、手指に付着しお口から入ったり、感染しおほこりず䞀緒に吞い蟌んだりしお䜓内に取り蟌むこずで感染したす。たた家族や斜蚭などで、感染しおいる人ずの接觊や飛沫から感染する事が有りたす。朜䌏期間なども感染したりむルスなどの皮類で倉わるようで䞀番早い物だず黄色ブドり球菌の平均3時間で最も長いのはアデノりィルスの3日10日など様々なようです。この様な胃腞炎にならない為には石鹞を䜿った流氎による手掗いで問らの跡や食事や調理の前などでこためな手掗いが最も倧事です。これからの季節は普通の颚邪だけではなく、この様な内臓の颚邪などにも泚意しお過ごしたしょうスタッフ䞀同、皆さたのご来店を心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報!】12:0021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2024.12.20

幎末の座り過ぎにはご甚心? リラク北浊和店

幎末の座り過ぎにはご甚心? リラク北浊和店

こんにちは。リラク北浊和店です。いよいよ12月も䞭旬を過ぎおいよいよ埌半戊に突入したしたね。このたたあず2週間で今幎も終わっおしたうず思うず・・・時間が過ぎるのが早く感じたすねさお、本日は「座りすぎ」に぀いお話をさせおいただきたいず思いたす。様々なお仕事が有りたすが、その䞭でも特に倚いず思われおいるのがデスクワヌクなどのお仕事。日々デスクワヌクなどで座っおいるこずが倚い方はたくさんいらっしゃるず思いたすが、日本人は䞖界20カ囜の䞭で䞀番座っおいる時間が長いず蚀われおいたす。実は長時間座っおいるず肩や銖、腰が蟛くなるこずは圓然の認識ずなっおいたすが、他にも様々な病気やリスクにも繋がっおしたいたす。なぜ座りすぎによっおそのような悪圱響が出おしたうのでしょうかそれは長時間座っおいるこずによっお、党身の筋肉の70を占める䞋半身の筋肉の掻動が停止状態ずなっおしたうからだず考えられおいたす。䞋半身党䜓の筋肉の掻動が停止しおしたうずいう事は、「第二の心臓」ず蚀われおいるふくらはぎの筋肉も働かなくなるため、党身の代謝が䜎䞋しお血流が悪化し、むくみや血栓ができるリスクが䞊昇し、結果的に゚コノミヌクラス症候矀のような病気を招いおしたったり、糖の代謝や脂肪分解酵玠の掻動も䜎䞋しおしたすので、肥満や糖尿病、血流が悪化し高血圧のリスクも䞊がっおしたいたす。そしおそのような事が重なるずその先には心臓病や脳卒䞭、がんのリスクたで䞊がっおしたうず蚀われおいたす。たた、座りすぎるこずによっおメンタルヘルスにも圱響があるず蚀われおいたす。このように長時間座り続けるこずはずおも怖いこずなのです。座りすぎを防ぐためにはよく蚀われるこずですが、最䜎でも30分に1回は怅子から立ち䞊がり軜いストレッチや散歩をしたりなどずにかく長時間座り続けるこずを防ぎたしょう。出来るこずならたずは軜い散歩皋床でも構いたせんので、毎日身䜓を動かすこずを心掛けおいきたしょうスタッフ䞀同、皆さたのご来店を心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報!】12:0021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2024.12.17

ホルモンバランスの乱れに泚意 リラク北浊和

ホルモンバランスの乱れに泚意 リラク北浊和

こんにちは、リラク北浊和です。皆様は秋から冬にかけた時期に、䜓内時蚈は乱れやすいず蚀われおいるのをご存知でしょうかではなぜ䜓内時蚈が秋から冬にかけお乱れやすいのか、その原因は様々ですが、代衚的なのは昌倜逆転の生掻をしたり、朝ごはんを食べなかったりするだけで簡単に厩れおしたうそうです。そしお恐ろしい事に、䜓内時蚈が乱れるずう぀状態になるこずもあるずのこず。粟神科医・海原先生によるず「冬季う぀の堎合は過食になりやすい」そうです。䜓内時蚈が乱れるずがん、生理䞍順、心筋梗塞、䞍劊症のリスクが䞊がるこずもわかっおいたす。ホルモンの倉動が䜓内時蚈を介しお䜓の䞍調を起こすそうです。日本人女性の睡眠時間が䞖界的に短いずの事。女性の䜓内時蚈は乱れやすく、特に曎幎期に睡眠障害などを生じやすい。生理呚期を叞る゚ストロゲンが睡眠時間を巊右するこずが知られおいる。家事のゎヌルデンタむムは午前䞭。家事が忙しくなる幎末ですが、なるべく午前䞭に枈たす事が䜓内時蚈を保぀ためには良いようです。リラク北浊和では、皆様の健康管理のお手䌝いをさせおいただいおいたす。スタッフ䞀同ご来店をお埅ちしおおりたす。 【本日の空き情報】13:0021:00ネット予玄はこちら《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2024.12.13

寒い季節の意倖な萜ずし穎 冬バテ リラク北浊和

寒い季節の意倖な萜ずし穎 冬バテ リラク北浊和

こんにちは。リラク北浊和店です。もう12月も䞭旬に差し掛かっお来たしたね。寒さも遂に本栌的になり、暖房も掻甚し始めた人も倚いのではないでしょうかさお、皆様は「冬バテ」ずいう物をご存知でしょうか倏バテは聞いたこずがあるけど冬バテなんお聞いたこずが無い。そう思っおいる方も倚いのではないでしょう・・・冬バテはその名の通りに冬に起こる䜓調䞍良の事です。頭痛や倊怠感、肩コリや意欲の䜎䞋など倏バテに䌌た症状を匕き起こす状態を指しおいるそうです。「冬バテ」は寒さによる血管の収瞮や倚忙によるストレスなどで亀感神経が優䜍に働いおしたう事で、垞に緊匵状態が続いおしたい心身が䌑たらないために匕き起こされる䜓調䞍良だそうです。そんな「冬バテ」の倧きな原因は、寒暖差では無いかず考えられおいたす。冬は倏に比べお昌倜の寒暖差が倧きくなり、急激な気枩の倉化で自埋神経が乱れおしたい䜓調を厩しおしたうのです。たた、正月特融の気ぜわしさで神経が匵り詰めおしたう状態が続いお、幎末幎始の長期䌑みで乱れた生掻リズムを取り戻すこずが出来ずに・・・ず蚀ったこずも免疫力の䜎䞋に぀ながっおしたい「冬バテ」を匕き起こす原因になりたす。では冬バテにならないための予防策などは有るのでしょうかたずは身䜓を枩めお冷やさないようにする事。他には適床な運動をしお筋肉を解したり、バランスの敎った食事をずるなど芏則正しい生掻リズムを心掛けるず良いず思われたす。皆さたもその蟺りを意識しお「冬バテ」にならない身䜓䜜りをしたしょう本日は「冬バテ」に぀いおのお話でしたネット予玄はこちら【本日の空き情報!】12:0021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074

2024.12.11

寒い季節に負けない様に腞内環境を敎えよう リラク北浊和

寒い季節に負けない様に腞内環境を敎えよう リラク北浊和

こんにちは!リラク北浊和店です今日もたた晎れた日ずなりたしたが、倖の気枩はずおも寒くお暖房を付けないで郚屋に居るず肌寒く感じおしたう今日この頃です。さお、本日は「腞内環境を敎える」事に぀いおお話しおみたいず思いたす!私達の町内には玄100兆個もの腞内现菌が棲み぀き、「腞内フロヌラ」ずいう集団を圢成しおいたす。腞内フロヌラを構成する现菌は、身䜓によい圱響をもたらす善玉菌有甚菌、逆に悪い圱響をもたらしおしたう悪玉菌有害菌、どちらにも属さない日和芋ひよみり菌の3぀のタむプに分けられおいたす。善玉菌は食物繊維を発酵・分解しながら生きおいたすが、その時に䜜られおいるのが「酞」でこの酞には、悪玉菌の増殖を抑制したり腞の蠕動運動を促しおスムヌズなお通じを助けたりず、腞内環境を敎える圹割が存圚したす。曎に、酞の䞭にも「短鎖脂肪酞」ず呌ばれる酞は倧腞の゚ネルギヌ源ずなり、倧腞の正垞な働きを助けおくれるそうです。善玉菌が優勢に働いおいればいい腞内環境ず蚀えたすが、腞内環境は食事や運動、睡眠などの圱響で倉化しおしたう物ですので腞内環境が悪化しおしたうず、䟿秘や䞋痢などのお腹の倉調が珟れおきたす。腞内環境を敎えるには、腞内の善玉菌を増やす事がポむントずなるのです。腞内の善玉菌を増やす方法の1぀が、善玉菌の゚サずなる食物繊維をたっぷり摂るこず。日本人の倚くは食物繊維が足りおいないので、意識的に摂取するこずが倧切です。食物繊維は、氎に溶ける「氎溶性食物繊維」ず氎に溶けない「䞍溶性食物繊維」に倧きく分けられたす。善玉菌の゚サになりやすいのは氎溶性食物繊維なので、善玉菌を増やしたいなら、果物や海藻類、倧麊など、氎溶性食物繊維を倚く含む食品を積極的に摂るようにしたしょう。本日は腞内環境を敎える事に぀いおのお話でしたネット予玄はこちら【本日の空き情報!】12:0021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2024.12.10

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