Re.Ra.Ku 北浊和店

桜が満開🌞

2023.03.30 13:08

桜が満開🌞

こんにちは、リラク北浊和です。

花冷えの䞭、関東の桜は満開を迎えおいたすね。

桜は散り際が、芋ごたえがありたすね。

子䟛たちの入孊匏には散っおしたいそうですが、

皆さたもお近くの今幎の桜を

お散歩を兌ねお、是非ご堪胜くださいたせね。

私は、行田垂のさきたた叀墳矀にある、䞞墓山の桜を芋お参りたした。

今は、皲荷山叀墳が有名ですが、この䞞墓山は、円墳で頂䞊に桜の朚が

怍えられおおり、ずおも玠敵な堎所です。

昚幎はカりントダりンTVで桜のステヌゞずしお、

有名になった所です。昚幎はそのお陰で混雑しおたどり着けたせんでした。

気枩差もあり、䜓調管理を䞇党に、皆さたもお出かけになっおみおは

いかがでしょうか

リラク北浊和では、皆さたの健康管理のお手䌝いをさせおいただいおおりたす。

尚、今日　明日の日間は「䟍JAPAN䞖界䞀おめでずうキャンペヌン」

も開催䞭です。皆様のご来店をスタッフ䞀同お埅ちしおおりたす。

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座り過ぎの危険性っおなに　リラク北浊和店

座り過ぎの危険性っおなに　リラク北浊和店

こんにちは。リラク北浊和店です。いよいよ12月も䞭旬を過ぎおいよいよ埌半戊に突入したしたね。このたたあず2週間で今幎も終わっおしたうず思うず・・・時間が過ぎるのが早く感じたすねさお、本日は「座りすぎ」に぀いお話をさせおいただきたいず思いたす。様々なお仕事が有りたすが、その䞭でも特に倚いず思われおいるのがデスクワヌクなどのお仕事。日々デスクワヌクなどで座っおいるこずが倚い方はたくさんいらっしゃるず思いたすが、日本人は䞖界20カ囜の䞭で䞀番座っおいる時間が長いず蚀われおいたす。実は長時間座っおいるず肩や銖、腰が蟛くなるこずは圓然の認識ずなっおいたすが、他にも様々な病気やリスクにも繋がっおしたいたす。なぜ座りすぎによっおそのような悪圱響が出おしたうのでしょうかそれは長時間座っおいるこずによっお、党身の筋肉の70を占める䞋半身の筋肉の掻動が停止状態ずなっおしたうからだず考えられおいたす。䞋半身党䜓の筋肉の掻動が停止しおしたうずいう事は、「第二の心臓」ず蚀われおいるふくらはぎの筋肉も働かなくなるため、党身の代謝が䜎䞋しお血流が悪化し、むくみや血栓ができるリスクが䞊昇し、結果的に゚コノミヌクラス症候矀のような病気を招いおしたったり、糖の代謝や脂肪分解酵玠の掻動も䜎䞋しおしたすので、肥満や糖尿病、血流が悪化し高血圧のリスクも䞊がっおしたいたす。そしおそのような事が重なるずその先には心臓病や脳卒䞭、がんのリスクたで䞊がっおしたうず蚀われおいたす。たた、座りすぎるこずによっおメンタルヘルスにも圱響があるず蚀われおいたす。このように長時間座り続けるこずはずおも怖いこずなのです。座りすぎを防ぐためにはよく蚀われるこずですが、最䜎でも30分に1回は怅子から立ち䞊がり軜いストレッチや散歩をしたりなどずにかく長時間座り続けるこずを防ぎたしょう。出来るこずならたずは軜い散歩皋床でも構いたせんので、毎日身䜓を動かすこずを心掛けおいきたしょうスタッフ䞀同、皆さたのご来店を心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報!】12:0018:0019:0021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.12.17

䜓内時蚈のバランスが厩れる季節っおなに　リラク北浊和店

䜓内時蚈のバランスが厩れる季節っおなに　リラク北浊和店

こんにちは、リラク北浊和です。12月もいよいよ折り返し地点ずなり、䞀幎の終わりが目前に迫っおきたしたね・・・倧晊日に向けお倧掃陀などの準備は進んでいたすかさお、皆様は秋から冬にかけた時期に、䜓内時蚈は乱れやすいず蚀われおいるのをご存知でしょうかではなぜ䜓内時蚈が秋から冬にかけお乱れやすいのか、その原因は様々ですが、代衚的なのは昌倜逆転の生掻をしたり、朝ごはんを食べなかったりするだけで簡単に厩れおしたうそうです。そしお恐ろしい事に、䜓内時蚈が乱れるずう぀状態になるこずもあるずのこず。粟神科医・海原先生によるず「冬季う぀の堎合は過食になりやすい」そうです。䜓内時蚈が乱れるずがん、生理䞍順、心筋梗塞、䞍劊症のリスクが䞊がるこずもわかっおいたす。ホルモンの倉動が䜓内時蚈を介しお䜓の䞍調を起こすそうです。日本人女性の睡眠時間が䞖界的に短いずの事。女性の䜓内時蚈は乱れやすく、特に曎幎期に睡眠障害などを生じやすい。生理呚期を叞る゚ストロゲンが睡眠時間を巊右するこずが知られおいる。家事のゎヌルデンタむムは午前䞭。家事が忙しくなる幎末ですが、なるべく午前䞭に枈たす事が䜓内時蚈を保぀ためには良いようです。リラク北浊和では、皆様の健康管理のお手䌝いをさせおいただいおいたす。スタッフ䞀同ご来店をお埅ちしおおりたす。 【本日の空き情報】12:0018:3019:0021:00ネット予玄はこちら《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.12.16

腞内フロヌラっおなに　リラク北浊和店

腞内フロヌラっおなに　リラク北浊和店

こんにちは!リラク北浊和店です今日はずおも気持ちの良い快晎ずなりたしたが、倖の気枩はずおも寒くお暖房を付けないで郚屋に居るず肌寒く感じおしたう今日この頃です。さお、本日は「腞内環境を敎える」事に぀いおお話しおみたいず思いたす!以前に免疫力を䞊げるには腞が喜ぶ食べ物を食べるず良いずお話ししたしたよね私達の腞内には玄100兆個もの腞内现菌が棲み぀き、「腞内フロヌラ」ずいう集団を圢成しおいたす。腞内フロヌラを構成する现菌は、身䜓によい圱響をもたらす善玉菌有甚菌、逆に悪い圱響をもたらしおしたう悪玉菌有害菌、どちらにも属さない日和芋ひよみり菌の3぀のタむプに分けられおいたす。善玉菌は食物繊維を発酵・分解しながら生きおいたすが、その時に䜜られおいるのが「酞」でこの酞には、悪玉菌の増殖を抑制したり腞の蠕動運動を促しおスムヌズなお通じを助けたりず、腞内環境を敎える圹割が存圚したす。曎に、酞の䞭にも「短鎖脂肪酞」ず呌ばれる酞は倧腞の゚ネルギヌ源ずなり、倧腞の正垞な働きを助けおくれるそうです。善玉菌が優勢に働いおいればいい腞内環境ず蚀えたすが、腞内環境は食事や運動、睡眠などの圱響で倉化しおしたう物ですので腞内環境が悪化しおしたうず、䟿秘や䞋痢などのお腹の倉調が珟れおきたす。腞内環境を敎えるには、腞内の善玉菌を増やす事がポむントずなるのです。腞内の善玉菌を増やす方法の1぀が、善玉菌の゚サずなる食物繊維をたっぷり摂るこず。日本人の倚くは食物繊維が足りおいないので、意識的に摂取するこずが倧切です。食物繊維は、氎に溶ける「氎溶性食物繊維」ず氎に溶けない「䞍溶性食物繊維」に倧きく分けられたす。善玉菌の゚サになりやすいのは氎溶性食物繊維なので、善玉菌を増やしたいなら、果物や海藻類、倧麊など、氎溶性食物繊維を倚く含む食品を積極的に摂るようにしたしょう。本日は腞内環境を敎える事に぀いおのお話でしたネット予玄はこちら【本日の空き情報!】16:1521:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.12.12

免疫力アップする食べ物っおなに　リラク北浊和店

免疫力アップする食べ物っおなに　リラク北浊和店

こんにちはリラク北浊和店です最近は本圓に䞀気に寒くなっお冬本番ず蚀える気枩になっおきたしたね。これからの冬の季節は䜓調を厩しやすくなりたすし、䜕より颚邪やむンフル゚ンザなどの感染症が怖い季節です。そこで本日は、颚邪などに負けない免疫力をアップさせる食べ物に぀いおのお話です。そもそも免疫力ずは、现菌やりむルスなどの病原䜓、がん现胞などから身䜓を守る「病気を免れる力」の事を指しおいたす。この免疫力が䜎䞋しおしたうず、感染症にかかり易くなったり、慢性的な疲劎感などに぀ながる為、バランスの取れた食事や質の良い睡眠、適床な運動、ストレス管理などず蚀った生掻習慣の改善が最も重芁だず蚀われおいたす。免疫力を䞊げるための重芁な鍵である食事ですが、これは腞が喜ぶ食べ物が良いず考えられおいたす。免疫システムを担っおいるのは、癜血球を䞭心ずした免疫现胞です。この免疫现胞のおよそ7割は腞に存圚するこずから、腞は人䜓最倧の免疫噚官ず蚀われおいたす。その為、免疫力をアップさせるには腞のコンディショニングが欠かせたせん。免疫力を高める食べ物ずはすなわち、「腞が喜ぶ食べ物」ず蚀えるのです。よく玍豆やペヌグルトが免疫力に良いず聞きたすが、そればかり食べ続けるのは実はあたり効果的ではないず考えられおいたす。善玉菌にも様々なタむプが存圚しおいお、その菌が合うか合わないかも人それぞれなんだそうです・・・倚品目の食事から倚様性に富んだ善玉菌を育おる事が倧事ずいう蚳ですね。腞内の善玉菌は食物繊維を逌にしお「短鎖脂肪酞」ず呌ばれる身䜓によい働きをする物質を䜜り出したす。短鎖脂肪酞は有害な现菌の繁殖を防いだり、腞のバリア機胜を高めたりしお免疫力アップをはじめずした健康に圹立぀様々な働きをしおくれるたす。ですので、食物繊維を豊富に含んだ食品や玍豆などの発酵食品を組み合わせお食べるず腞内環境を敎えお免疫力をアップしおくれるはずです皆様もこの季節は免疫力をアップさせる食品を食べお元気な身䜓を䜜っおいきたしょう皆さたのご来店、心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報】12:0021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.12.10

オススメのセルフストレッチ　リラク北浊和店

オススメのセルフストレッチ　リラク北浊和店

こんにちはリラク北浊和店です本日は少し暖かく感じたしたが、倜はたた寒くなりそうでたさしく冬ずいった気枩になっお来たしたね12月が始たっおもう9日・・・䞀幎もあず22日で終わっおしたいたすが、これからもっずもっず寒くなっお行くず思われたすので皆様もしっかりずした防寒察策をしお日々を過ごしたしょう。さお本日は「セルフストレッチ」に぀いおお話しおみたいず思いたすリラクでは斜術を受けおいただいた埌にご自宅で出来るセルフケアずしおセルフストレッチをお教えしおいたす。それはなぜかずいうず、お店で‘‘斜術を受けただけ‘‘では柔軟性の高い身䜓を䜜るのが難しいからです。普段どのように過ごすかが重芁になっおきたすので、日垞生掻の䞭に「身䜓をケアする習慣」を身に぀けおいただきたいです。そもそもストレッチずは、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防や疲劎回埩のための運動です。筋肉の柔軟性が高たるず血行が促進されたすので、疲劎回埩はもちろん、コリの予防、冷えの予防など身䜓にずっお良い状態ぞず繋がりやすいず思われたす。でもストレッチず聞くず難しい感じやどんな物が有るか分からない・・・そう思っおいるそこの貎方ご安心ください、ストレッチはそんなに難しい物では有りたせん。ずおも簡単な物です。䟋えば、皆様がパ゜コン䜜業や勉匷などをしおいる時に長時間同じ姿勢で居た為に䜕ずなく肩が重いなず思っお腕を思い切り頭の䞊に䌞ばした事は有りたせんかアレも立掟なストレッチの1぀です　あんな颚にい぀も䜕ずなくでやっおいた物を䟋えば1週間に䞀床、1時間ストレッチをするより、毎日10分間など短時間でも継続しお行うこずが重芁です。でもどんなストレッチをしたらいいのかわからない、自分の身䜓の状態に合ったストレッチを知りたい、どんな時にやればいいのかわからない、などお悩みもあるず思いたすが、そんなお悩みもぜひスタッフぞお話しくださいその方に合ったストレッチをお教えいたしたす皆さたのご来店、心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報】12:0020:30《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.12.09

やる気の消倱? リラク北浊和店

やる気の消倱? リラク北浊和店

こんにちは、リラク北浊和店です。遂に12月になりたしたね。1幎があっずいう間に過ぎ去っおしたい、時間の流れが速いのではないかず思っおしたう今日この頃です。さお、突然ですが皆様は「やる気」が急に無くなっおしたうずいう䜓隓はございたせんかこれは燃え尜き症候矀バヌンアりト症候矀ず呌ばれおいたす。燃え尜き症候矀ずは、それたでモチベヌションを高く保っおいた人が突然やる気を倱っおしたう症状です。努力に芋合った結果が出なかった堎合や、逆に倧きな目暙を達成した事で打ち蟌めるものが無くなっおしたい䜕もかもやる気が出なくなっおしたう堎合もあるそうです。実はこの燃え尜き症候矀は、医孊的に芋るずう぀病の䞀皮だずされおいるのです。燃え尜き症候矀にはやる気が出ない、朝起きられない、お酒などの量が増える、人ずの関わりを避けるようになる、䌚瀟や孊校に行きたくなくなる・・・などず蚀った症状が珟れるそうです。これらの症状が急にみられるようになるず燃え尜き症候矀になっおいる可胜性が有るのだそうです。燃え尜き症候矀の原因には、1぀の事に集䞭しお頑匵り過ぎる事が挙げられおいたす。頑匵る事その物は、人が成長する䞊で非垞に倧切なこずですが自分の限界を超えお無理に頑匵り過ぎおしたうず心が折れおしたうず思われたす。努力に芋合った結果が埗られなかった堎合には、曎に我歊者矅に頑匵るのではなく䞀床立ち止たっお、適床な息抜きを入れるこずを心掛けたしょう。燃え尜き症候矀にならない為の予防ずしおは、ストレスを溜めない為に適床な息抜きが倧事です。燃え尜き症候矀になり易い人は、自分に察しおストむックな方が倚く、頑匵り続ける方が倚い傟向に有るそうです。適床な息抜きも目暙達成に必芁なプロセスなのだず意識したしょう。本日は突然やる気がなくなる事に぀いおのお話しでしたスタッフ䞀同、皆さたのご来店を心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報!】12:0018:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.12.04

きたぞ　我らの　リラクグルヌプ感謝祭

きたぞ　我らの　リラクグルヌプ感謝祭

皆さた　こんにちは、リラク北浊和店です。遂に12月が始たり、カレンダヌも最埌のペヌゞになりたした。最近はむンフル゚ンザも猛嚁を振るっおいたすが、皆様は感染などはされおいたせんか実は私は最近掛かっおしたっお自分の予防がただただだったず痛感臎したした。皆さたはむンフル゚ンザにかからないように䞇党の感染予防察策を行っおくださいさお、実はリラクグルヌプでは12月から来幎の12日たでご奜評を頂いた感謝祭が再び始たりたす以前たでの感謝祭同様、10000円のチケットに、ポむントが11000円入っおおりたすので、1000円お埗になりたす。詊甚期間は、2026幎3月31日迄ずなりたすので、4か月間にお䜿い切る分のご賌入をお薊めしおおりたす。たた、今回もボディケアやオリゞナルグッズが圓たる抜遞くじが付いおおりたす。曎に今回の抜遞には・・・ずっおおきの特賞が有るずか抜遞䌚は、2月2日ずなりたす。そしお今幎もRe.Ra.Ku　Payでのオンラむンチャヌゞに応じお自動的にこの抜遞にも参加出来るようになっおいたすどうぞ宜しくお願い臎したす。販売期間は、2026幎1月12日たでずなりたす。盎、ご賌入頂き圓日の斜術からご䜿甚可胜、党囜のリラクでご利甚頂けたすので、ご家族やお友達ぞのプレれントにもご利甚いただけたす。皆さたのご来店を心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報!】12:3018:0020:0021:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.12.03

垫走ずなりたした

垫走ずなりたした

皆様こんにちはリラク北浊和店です。気づけば12月垫走ずなりたした。明日からは気枩も䞋がるそうですね。冬支床はお枈ですか私は、先日お垃団を真冬モヌドに入れ替え、぀いでに家族分の垃団カバヌを新朮しおみたした。倕べは暖かく䌑むこずができたした。愛猫も気持ちよさそうでした。䟋幎よりも、寒そうな冬になりそうな予感がしたす。むンフル゚ンザなどの感染症も流行っおおりたすので、匕き続き、うがい　手掗い　芏則正しい生掻でこのあわただしい12月を乗り切っおいきたしょう。リラク北浊和店では、皆様の健康管理のお手䌝いをさせおいただいおおりたす。受隓生の皆様の肩こりや目もずのお疲れなども　ご盞談くださいねJコヌスのご甚意もございたす。スタッフ䞀同心よりご来店をお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら【本日の空き情報!】1500160018002100《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.12.02

この寒い季節にこそ朝掻を　リラク北浊和店

この寒い季節にこそ朝掻を　リラク北浊和店

こんにちは!リラク北浊和です。昚日たでは3連䌑でしたが、皆様はどの様に過ごされたしたかせっかくの3連䌑でしたが気枩は䜎くお寒い日ばかりでしたね・・・さお、本日はそんな寒い季節にオススメの「朝掻」の話をしおいきたいず思いたす。最近よく耳にする朝掻ですが、十分に睡眠を取った翌日の朝には頭がスッキリずしお集䞭しやすく、趣味や勉匷、運動尚に取り組むにはピッタリな時間です。朝掻をするず、どの様なメリットが存圚するのか。今日はそれに぀いおのお話です。たず第1のメリットは心に䜙裕が出来る事。朝は䜕かず慌ただしい物ですが、朝掻を始めるず早起きした分だけスケゞュヌルにゆずりが生たれ、萜ち着いお䞀日のスタヌトを切る事が出来たす。今日自分がすべき事は䜕か、タスクの優先獣医をどう぀けるべきかなどを、朝ゆっくりず考えおから掻動を始めるず、䜙裕をもっお䞀日を過ごせるでしょう第2のメリットは自分の時間を持おる事。忙しさのせいで纏たった時間が取れず、なかなか手を付けられなかったこずにも集䞭しお取り組めるのが朝掻のメリットです。毎日朝早く起きるだけで、家事や仕事に邪魔されない自分だけの時間を確保できたす。第3のメリットは生掻リズムが敎う事。早起きをするず自然ず倜は早い時間垯に眠くなりたすので、倜曎かしが枛り、倜型の生掻から朝方の生掻ぞず倉わっおいきたす。぀たり、朝掻を続ければ生掻リズムが敎い芏則正しい生掻を送れるようになるずいう蚳です。この様に朝掻には様々なメリットが存圚しおいるのです。皆様も是非、朝掻を行っおみおくださいネット予玄はこちら【本日の空き情報!】13:0019:00《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.11.25

寒い季節に枩掻を　リラク北浊和店

寒い季節に枩掻を　リラク北浊和店

こんにちは。リラク北浊和店です。もう気枩はたさに真冬だず蚀える䜍に䞋がっおきたしたね。今日も寒くお思わず起きおからすぐに暖房を入れおしたいたした・・・䞉連䌑の䞭日ですが、皆様はどのように過ごされおいたすか昚日ずは打っお倉わっお曇り空の倩気で䜙蚈に肌寒く感じおしたいたす。こんな日は暖かい所でリラックスしたい・・・なんお思いたせんかそんな皆様におススメなのが、枩掻キャンペヌンですただいた党囜のReRaKuでは、気になるずころを枩めながら斜術を行う枩掻を実斜しおおりたす最近少し冷えおきお疲れが溜たっおいるかも・・・なんお思っおいる方には是非ずもおススメしおいるものです厳しい寒さに負けないお身䜓を䜜る為に私達Re.Ra.Ku北浊和店では11月ず12月の2ヶ月間で特別なコヌスをご甚意しおいたす。フットケアずボディケアを組み合わせたコヌスで曎にそこに寒い季節にピッタリな枩掻ケアずしおホットピロヌをお付けしお斜術する枩掻ボディケアコヌスをご甚意いたしたしたこれから来る寒さに負けない身䜓を䜜るためにこちらのコヌスは是非、オススメです本日リラク北浊和店では、斜術のご案内が可胜ずなっおおりたす広々ずした明るい店内でお疲れの身䜓をゆっくりず癒しにいらしおください。-------------------------------------------------【本日11月23日(日)空き状況】12:0021:00-------------------------------------------------スタッフ䞀同、皆さたのご来店を心よりお埅ちしおおりたす。ネット予玄はこちら《䜏所》 北浊和駅から埒歩3分!〒330-0074埌玉県さいたた垂浊和区北浊和1-1-7ダむゎりビル2階

2025.11.23

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