皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！

昨日は朝から冷たい雨が降っていましたね。本日は昨日とは違い快晴でとても過ごしやすそうです！

もうそろそろ5月も終わり、梅雨の季節に入りますね。

さて本日は、梅雨に入ると起きやすい「むくみ」についてのお話です。

人間の身体は約60％が水分で出来ていて、体内の3分の2は「細胞内液」と呼ばれる細胞の中に含まれる水分で、残りは「細胞外液」といい血液に含まれる水分や細胞と細胞の間を満たしている水分です。

この水分は、細胞に栄養を贈ったり老廃物を除去する役割などが有ります。細胞や血管の中を行き来して体内の水分のバランスを保っているのも特徴の一つだと言われています。

しかし、このバランスが崩れて細胞と細胞の間に水が溜まって異常に増加したのが「むくみ」なのです。

では、この「むくみ」は何故起きるのでしょうか？

まずは塩分などの摂り過ぎ。身体には体内の塩分濃度を一定に保つという機能が有ります。そのため、塩分を沢山摂取すると身体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになります。

他にも、睡眠不足や運動不足、ストレスなど精神的な物も「むくみ」が起きる原因だと言われています。

最近増えているのは立ち仕事やデスクワークでずっと同じ姿勢で過ごすことが多いと血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ作用が弱くなり、血流が下半身に滞りがちになってしまいます。更に同じ姿勢でいる事で足の筋肉がこわばって伸縮しにくくなってしまうと言われています。

この様に様々な要因で「むくみ」は起きてしまうのです。

梅雨の時期になると体内の水分の調整が上手くいかなくなって増えてしまうかもしれません……

皆様も「むくみ」には気を付けましょう！！

本日はむくみのお話でした！！

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