こんにちは、リラク北浦店です。
前回からの続きとして、冷え症対策のポイントをご紹介していきます。
③「マッサージ」
マッサージをする際のポイントは、冷えている足先だけではなく、
太い血管から血流を良くする事。方法は、まずひざから太ももにかけて
優しくさすり上げ、次に足首からひざにかけて優しくさすり上げます。
こうする事で下半身に溜まりやすい血液を上半身に戻し、足先の血流を
改善する効果が期待できるそうです。
④「靴下を履いて寝る」冷えて眠れない場合は、積極的に靴下を履いて寝る
と良いそうです。ただし、足が蒸れて汗をかくとかえって冷えてしまう事が
あるので、靴下は通気性が良い素材で締め付けないものを選びましょう。
また、汗をかいて冷えないように電気毛布を使う場合は一番低い温度設定
にし、湯たんぽは事前に布団をあたため眠るときは外すのがオススメだそうです。
今が一年で一番寒い時期です。特に今年の冬の寒さは格別ですね、上手に乗り切りましょう。
リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいております。
スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております。
【本日の空き情報！】
12:30～21:00
《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階