皆さんこんにちは！！！たっつんブログです♪

スマホの使い過ぎで前かがみになりがちなたっつんです(; ･`д･´)

 

皆さんもスマホやパソコンの使い過ぎで、姿勢が前かがみ気味になっていませんか？

そこで、今回はちょっとしたストレッチをお伝えしていこうと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

その名も、「ビハインドバック・クラスプ！！」

名前だけ聞くと難しそう・・・と思うかもしれませんが、

腕を後ろで組んで伸ばすだけの簡単なストレッチです(^^♪

 

 

やり方は

①手を腰の後ろ側に伸ばし、親指を地面に向けて手のひらを組みます。

②両腕を後方へ伸ばしながら、胸は開いていきます。（この時、左右の肩甲骨を近づけるようにします）

③この体勢を30秒維持します。（30秒が難しい時は時間を短くしても大丈夫です）

 

このストレッチをすることで、肩関節に関与する筋肉の中でもお身体の前面にある筋肉（三角筋や大胸筋など）をストレッチしていきます。

そしてこのストレッチを続けることで前かがみの姿勢もきれいな姿勢に戻りやすくなってきます。

前かがみで気になる方は1度は試してください♪

 

休憩時間やちょっとした時にストレッチをして、今日もお仕事頑張ってください(*´▽｀*)

お身体がガチガチでストレッチしても身体が伸びないな～と感じたら、身体が疲れ切っている証拠です！！

ボディケアを受けてお身体をほぐしましょう！！

 

北浦和店でお待ちしています(^^♪

 

 

今日のご予約状況は11時～13時、14時30分～21時までご案内可能ですが、

早めのご予約を頂けると嬉しいです(*´▽｀*)

スタッフ一同、お電話お待ちしております！

Re.Ra.Ku北浦和店　048-762-7650