Re.Ra.Ku 北浦和店
浮腫みのメカニズムってなに？ リラク北浦和
2025.05.14 12:00
皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku北浦和店です！！
今日は昨日と違って少し空が曇っていて雨が降るのでは無いかと冷や冷やしています。
昨日もお話ししましたがそろそろ梅雨の季節が近づいて来ています。
さて本日は、梅雨に入ると起きやすい「むくみ」についてのお話です。
人間の身体は約60％が水分で出来ていて、体内の3分の2は「細胞内液」と呼ばれる細胞の中に含まれる水分で、残りは「細胞外液」といい血液に含まれる水分や細胞と細胞の間を満たしている水分です。
この水分は、細胞に栄養を贈ったり老廃物を除去する役割などが有ります。細胞や血管の中を行き来して体内の水分のバランスを保っているのも特徴の一つだと言われています。
しかし、このバランスが崩れて細胞と細胞の間に水が溜まって異常に増加したのが「むくみ」なのです。
では、この「むくみ」は何故起きるのでしょうか？
まずは塩分などの摂り過ぎ。身体には体内の塩分濃度を一定に保つという機能が有ります。そのため、塩分を沢山摂取すると身体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになります。
他にも、睡眠不足や運動不足、ストレスなど精神的な物も「むくみ」が起きる原因だと言われています。
最近増えているのは立ち仕事やデスクワークでずっと同じ姿勢で過ごすことが多いと血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ作用が弱くなり、血流が下半身に滞りがちになってしまいます。更に同じ姿勢でいる事で足の筋肉がこわばって伸縮しにくくなってしまうと言われています。
この様に様々な要因で「むくみ」は起きてしまうのです。
梅雨の時期になると体内の水分の調整が上手くいかなくなって増えてしまうかもしれません……
皆様も「むくみ」には気を付けましょう！！
本日はむくみのお話でした！！
【本日の空き情報！】
13:00～21：00
《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階
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東洋医学ってなに？ その3 リラク北浦和
皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku北浦和店です！！本日も物凄く暑く、外に出るだけで汗が噴き出してしまう様な真夏日ですね。私も外で作業していたら汗が止まらなくなってしまいました・・・梅雨も明けていよいよ本格的な夏が始まりますね。部屋の中でエアコンなどを付けていても熱中症になってしまうかもしれませんので、室内に居ても水分補給を小まめに行いましょう！さて本日も、東洋医学についてのお話です。前回は「肝・心・脾・肺・腎」の五臓の働きが重要になるとお話しましたが、本日は症状についてのお話です。東洋医学では何かが少なくなり、不足している状態の事を「虚」と言います。例えば、最近元気がないなぁと感じるとそれは【気が虚している】状態である「気虚」で有ると言われています。【気】は元気の源である”生命エネルギー”であると同時に、精神をコントロールする気持ちの「気」、更には身体の全てを動かしコントロールする”機能”でも有ると考えられています。その為、この【気】が不足してしまうと身体にとても大きな悪影響を及ぼしてしまうと言われています。気が不足している気虚の状態では、元気を出したくても出せません。エネルギーが不足している状態の為、とても疲れやすく、疲れも中々取れなくなってしまいます。余計なエネルギーを使いたくないので、動きたくなくなり、無意識に座ったり、横になりたくなったりしてしまいます。気力も無く口数も少なめになり、ぼそぼそと話して声も小さくなりがちになってしまい、日中でも眠くなり、うとうとし易くなってしまいます。それだけでなく、【気】はウイルスなどの外敵から身体を守るための防衛機能もコントロールしていると考えられており、気が不足している気虚では防衛力が落ちてしまい外敵の侵入を防ぐことが出来なくなり、風邪やインフルエンザをはじめとする感染症、花粉、ハウスダストなどによるアレルギー症状に掛かり易くなると言われています。では気虚の状態はどうすれば良いのでしょうか？気虚の一番の療養はとにかく【休む事】だと言われています。身体の一番の充電方法は”睡眠”です。睡眠時間もさることながら”睡眠の質”も重要な要素になるので、深く眠れるように寝る環境などを整えましょう！疲れを取るには栄養を沢山取らないと駄目だ！と焦ってしまう気持ちが湧いてしまうかもしれませんが、食べて消化することはエネルギー（気）を消費するので、気が不足した状態で沢山食べても食べ物から気を取り出す事はうまく出来ない為、気虚で疲れた胃腸には負担をかけないように消化の良い食べ物を食べる習慣などを付けましょう本日は東洋医学の症状、気虚についてのお話でした【本日の空き情報！】13:00～16:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2025.06.29
東洋医学ってなに？ その2 リラク北浦和
皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku北浦和店です！！本日は曇りだったり雲の合間から太陽が顔を覗かせたり、気温が少し高い感じがしますね。今日も小まめな水分補給を忘れずに行いましょう！！さて昨日は、東洋医学について簡単なお話を行いましたが本日はそこを更に詳しくお話します！前回は「気・血・水」をお話しましたが、これらをスムーズに巡らせるためには、「肝」「心」「脾」「肺」「腎」の五臓の働きが重要になると東洋医学では考えられています。しかし、これらの臓は西洋医学でいう所の臓器とはイコールでは有りません。【肝】は血液の貯蔵や自律神経などのコントロールを行い、肝臓や胆のうに深い関わりを持っていると言われています。【心】は血液を循環させ、睡眠リズムを調整する役割を持っており、心臓に深い関わりを持っていると言われています。【脾】は代謝や筋肉への栄養供給を行っており、消化器系に深い関わりを持っていると言われています。【肺】は「気」を全身に巡らせ皮膚や水分の代謝を行い、呼吸器系に深い関わりを持っていると言われています。【腎】は成長・発育・生殖・老化に深い関わりを持ち、腎臓や膀胱などの泌尿器系に深い関わりを持っていると言われています。この五臓の働きを整え、「気」を充分に持つことで人間は健康な状態を長く保てると東洋医学では考えられています。西洋医学と東洋医学では病気やケガへのアプローチの仕方や考え方が異なりますが、どちらも「人間の健康をサポートする」という点では違いは有りません。どちらか一方の考え方だけを優先すればいいという事では無く西洋東洋双方の観点から病気やケガと向き合っていく事が大切なのです。本日は東洋医学についての簡単なお話でした！【本日の空き情報！】12:00～18:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2025.06.26
東洋医学ってなに？ リラク北浦和
皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku北浦和店です！！本日は朝から大雨が降ったり止んだりして、ジメジメとした気温になっていますね。台風も温帯低気圧に変わってくれたようで、週末などは安心できそうです。さて本日のお話は、東洋医学についてのお話です！皆様は東洋医学と聞いてどのような物を思い浮かべますか？私達の生活に関わる医学には大きく分けて西洋医学と東洋医学の2種類が存在します。西洋医学は薬物や手術などで治療を行う多くの方が医学と聞いて真っ先に思い浮かべる物です。それに対して、東洋医学は西洋医学と比べるとまだ一般化されておらず、それがどの様な物かを頭の中にすぐに思い浮かべるのは難しいと思います。東洋医学は東洋（主に中国）で発達した医学の事です。西洋医学が病気やケガの治療を目的にしているのに対して、東洋医学は病気やケガの原因が何であるのかを突き止めてその原因の除去を目的としている医学です。東洋医学には、人間が健康な状態であることを確認する要素として「気・血・水」という考え方が有ります。「気」というのは生命活動を行うために必要なエネルギーの事を指し、「血」はいわゆる血液の事、「水」はリンパ液や汗といった血液以外の体液を意味しています。この「気・血・水」の3つが体内を過不足なく滑らかにめぐっている状況を、東洋医学では健康的な状態であると考えているのです。本日は東洋医学についての簡単なお話でした！【本日の空き情報！】12:00～19:30ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2025.06.25
半身浴ってなに？ その3 リラク北浦和
皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku北浦和店です！！最近は夏日が続いて熱中症にならないか心配になりそうな日が続いていましたが本日は一気に雨模様な梅雨に戻りましたね。台風も近づいて来ていてまた暫くは雨の日が続きそうです・・・ただ夏日の様な暑さやジメジメとした暑さはまだまだ有りますので、皆さんも小まめな水分補給を忘れない様にしましょうね！さて本日のブログですが、再び半身浴についてのお話です！今回は半身浴をする前に準備しなければならない物についてのお話です。半身浴をする前に必ずして欲しい事は水分補給です一番良いのは「お水」です。これは事前に水分を取っておかないと汗が出にくかったり、入浴中に沢山の汗をかくので脱水症状などを引き起こしてしまう危険性も有るからです。そして水分の摂り方ですが、一度にたくさん飲むのではなく半身浴をする30分前位から少量ずつ水分を摂る事がオススメです。また、浴室にペットボトルなどに水を入れて持ち込んで半身浴中にも少しずつ水分補給をするのも効果的だと言われています。他には半身浴中は上半身が寒く感じる事も有ると思われるので、肩にかけて保温する為の保温用タオルなども準備しておくと良いでしょう更にかけ湯も重要になってきます。銭湯などに行くと入浴前にかけ湯をして入りますが、そもそもかけ湯にはどの様な効果が有るのでしょうか？かけ湯はお湯の温度に身体を慣らす効果がや、浴槽の中のお湯を汚さないために身体へ付着している汚れを流すマナーでも有るのだそうです。かけ湯をしないで入浴すると、急な血圧の上昇などが起こります。普段から血圧が高い方や糖尿病患者、血管が弱くなっている方などは脳出血などに繋がってしまう大変危険な行為であると言われています。半身浴ではこのかけ湯を、下半身にかけてお湯の温度に慣れてから入浴すると良いと言われています。肩からお湯をかけてしまうと、お湯に浸かっていない上半身があとから冷えてしまうのでかけ湯をするのは足元からお腹辺りのお湯が浸かる部分にするのがポイントです！！この様に半身浴には様々な準備が重要となってくる物になりますので、皆様も半身浴をする際はしっかりとした準備をしてから行いましょう！！本日は半身浴を行う前の準備についてのお話でした！【本日の空き情報！】13:00～21:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2025.06.24
半身浴ってなに？ その２ リラク北浦和
皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku北浦和店です！！今日も天気は快晴で真夏日の様な気温になりましたね。外を歩くだけでも汗がダラダラと出て来てしまいます。さて本日のブログですが、前回の続きで半身浴についてのお話です！前回は半身浴と全身浴の違いやメリットデメリットを簡単にご説明しましたが、本日はそこをもう少し掘り下げて行きたいと思います。そもそもお風呂には健康効果をもたらす3つの作用が有ると言われています。疲労回復や新陳代謝の活性化、安眠効果などが期待できる温熱作用むくみ改善効果が期待できる水圧作用リラックス効果が期待できる浮力作用 この3つが存在すると言われています。これらはお湯に浸かる事で作用するものなので、残念ながら体の表面にお湯を当てるだけのシャワーなどでは実感しにくいと考えられています。温熱作用で身体が温められると、体表面近くの血管が温められて広がり血流がスムーズになります。血液は身体を巡りながら、呼吸から取り込まれた酸素や食事から得た栄養分を細胞へと運び、不要な老廃物や疲労物質、二酸化炭素を細胞から回収していきます。血流が良くなると新陳代謝が活発になるので、疲れが取れやすく身体がスッキリした様に感じられると言われています。水圧作用は水の深さに比例するので、下半身の方がより締め付けられます。すると下半身に溜まった血液やリンパ液などを上半身へと押し戻そうとする為、温熱作用による血流改善も相まってむくみが改善しやすくなると言われています。浮力作用はお湯に浸かると、筋肉に変わってお湯の浮力が体重を支えてくれるため全身浴の場合は、50ｋｇの体重の人ならば水中では5ｋｇと1/10程度の重さになります。筋肉は力を入れる必要がなくなるので、緊張がゆるみ身体は意識せずともリラックス出来るようになると言われています。この様にお風呂に浸かるとこんなにも沢山の健康に良い効果が期待できるのです。皆様もなるべくお風呂などに浸かる様にしましょう！！本日は半身浴の詳しい効果についてのお話でした！【本日の空き情報！】12:00～13:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2025.06.22
半身浴ってなに？ リラク北浦和
皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku北浦和店です！！今日も快晴で真夏日の様子となりました。でも、来週には消えた梅雨前線が復活して雨が降る日も有る・・・という事なのでそれまでは暫くこの様な天気が続きそうですね。さて突然ですが、皆様は半身浴についてご存知でしょうか？1日の汗や汚れを流し、疲れを癒してくれるお風呂。その中でもよく美容やダイエットなどに効果的だと言われており、多くの人が利用されているのが半身浴です。では、半身浴と全身浴は何が違うのでしょうか？本日はそれを簡単にご説明します！まず全身浴の特徴と入浴方法ですが、全身浴は肩までお湯に浸かる入浴方法で40℃前後の少し熱めのお湯に短時間浸かるのが特徴です。では半身浴はどうでしょうか？ こちらは胸から下だけ（みぞおちの辺りまで）お湯に浸かる入浴方法で38℃前後のぬるま湯に長時間浸かるのが特徴です。この様に入浴方法だけでなく特徴も少し違っているのが半身浴と全身浴の違いになります。では2つの入浴方法で効果はどう違うのか……それもご説明します。全身浴の期待できる効果は、水圧で心臓を適度に圧迫するため、全身の血行が促進されたり、代謝のアップ、心肺機能の向上や免疫力アップなど様々な効果が有ると言われています。半身浴の期待できる効果は、老廃物や毒素などの排出を促したり、リンパの流れを改善させたり、むくみなどへの改善効果、安眠効果や疲労回復効果、新陳代謝を活発にするといった様々な効果が有ると言われています。この様に沢山の効果が期待できる半身浴ですが、勿論デメリットも存在します。半身浴のデメリットですが、これは身体が温まるまでに時間がかかってしまう事です。上半身が冷えてしまうので冬場にはあまりオススメ出来ません。折角お風呂に入ったのにそれで風邪を引いてしまったら本末転倒ですからね本日は半身浴についてのお話でした！【本日の空き情報！】13:00～21：00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2025.06.21
夏の水分補給
皆さま こんにちはリラク北浦和店です。いよいよ暑い季節がやって来ました熱中症には充分にご注意をなさってくださいまずは、朝食をしっかり食べる事です。その為には規則正しい生活で、無理をせずに質の良い睡眠を取る事で、朝食を美味しく感じる この事がとても大切ですそして、昼間も喉が乾く前に水分を取る事暑くなるとキンキンに冷えたお水を飲み干したくなりますが、水分補給の観点から考えると、８度～13度くらいの冷蔵庫から出して20分ぐらい常温で置いてからの温度が良いのだそうです。今年も11月くらいまで暑くなるかもしれません暑さに負けずに日々楽しみたいものです。リラク北浦和店では皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいております。涼しい店内で日頃のお疲れを取りにいらっしゃいませんかご来店を心よりお待ちしておりますネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～18:20《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2025.06.19
アレルギー反応ってなに？ その4 リラク北浦和店
こんにちは、リラク北浦和店です。昨日に引き続き、とんでもない暑さになりましたね。なんでも梅雨前線が綺麗に消えてしまったのだとか！？こんな真夏の様な暑さにも納得出来てしまいますね・・・・とりあえずは当分は雨が降らないと思っても良いのかもしれません。さて本日も、アレルギーのお話しの続きをお送り致します。「ナッツアレルギー」自然食ブームなどの影響で近年くるみとカシューナッツを中心にした「ナッツアレルギー」で健康被害が増えているとの事。ナッツアレルギーは、皮膚への症状だけでなく、呼吸困難などの重い症状を引き起こす事があるため注意が必要だそうです。1年間を通して鼻炎の症状が続いている場合は、ダニアレルギーによるアレルギー性鼻炎の可能性が高いとの事。ダニは、家の中の埃に含まれているので、朝起きて毎回くしゃみや鼻水が出る場合はダニが原因となっている可能性が考えられるそうです。ダニアレルギーの治療法「アレルゲン免疫療法」アレルゲン免疫療法とは、原因のアレルゲンを身体に少量ずつ入れてアレルギー反応が起きないようにする治療法。舌下で溶かす錠剤でも治療でき、2〜3年毎日続ける事で効果が期待できるそうです。（※現在はスギ花粉とダニアレルギーが対象）「小麦アレルギー」大人の小麦アレルギーは、食物だけでなく体調が悪い時や疲れている時など、もう1つ因子が加わる事で症状が出やすくなるとの事。また、アルコールやお風呂など身体が温まって血行が良くなった時もアレルギー症状が出やすくなるそうです。食物依存性運動誘発アナフィラキシーとは、アレルゲンとなる食品を食べた後に運動をすると、比較的重い症状が現れる食物アレルギーの事。小麦や甲殻類などで発症することが多く、重症化すると呼吸困難などの症状を引き起こす場合もあるので注意が必要です。こんなにも色々なアレルギー反応が有ると知ると気を付けようと思えるようになりますよねリラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせて頂いております。スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2025.06.18
アレルギー反応ってなに？ その3 リラク北浦和店
こんにちは、リラク北浦和店です。本日は30℃を超える真夏日になりましたね。昨日も気温も高いし、湿度も有るしで外に出ているだけで汗が止まりませんでした・・・今週はまた気温が下がる日が有るそうなので、寒暖差で体調を崩さないように気をつけてくださいね？さて本日hも、アレルギーの話の続きをお届け致します。大人の意外なアレルギー 重症化する危険も！「小麦アレルギー」大人の小麦アレルギーは、食物だけでなく体調が悪い時や疲れている時など、もう1つ因子が加わる事で症状が出やすくなるそうです。また、アルコールやお風呂など身体が温まって血行が良くなった時もアレルギー症状が出やすくなるそうです。食物依存性運動誘発アナフィラキシーとは、アレルゲンとなる食品を食べた後に運動をすると、比較的重い症状が現れる食物アレルギーの事だそう。小麦や甲殻類などで発症することが多く、重症化すると呼吸困難などの症状を引き起こす場合もあるので注意が必要です。魚介アレルギーと勘違いしやすい「アニサキスアレルギー」魚介類をよく食べる人に見られるのが「アニサキスアレルギー」。アニサキスとは魚介類にいる寄生虫で、アニサキスの抗体を持っている人が寄生した魚を食べると発疹やかゆみなどのアレルギー症状が現れるのだとか。アニサキスが死んでもアレルゲンは残るため、大人の場合魚介アレルギーよりも頻度が高いそうです。アニサキスアレルギー以外で、魚介アレルギーと勘違いされやすいのが「ヒスタミン中毒」です。ヒスタミンとは、魚類に含まれるアミノ酸に細菌の酵素が作用して生まれる化学物質。ヒスタミンが蓄積された魚類を食べる事で、頭痛・じんましん・腹痛などの症状が出るのだとか。ヒスタミンはサバなどの青魚に多く、症状がアレルギーに似ているため、魚介アレルギーと勘違いされやすいそうです。ヒスタミン中毒は、いわば食中毒。魚を常温で放置するとヒスタミンが増殖しやすいので、購入したら速やかに冷蔵庫や冷凍庫で保管すると良いそうです。大人の意外なアレルギー⑤健康被害が増えている！？「ナッツアレルギー」先生によると、自然食ブームなどの影響で近年くるみとカシューナッツを中心にした「ナッツアレルギー」で健康被害が増えているとの事。ナッツアレルギーは、皮膚への症状だけでなく、呼吸困難などの重い症状を引き起こす事があるため注意が必要だそうです。色々なアレルギー症状がありますね。皆様も食事などを取る時はアレルギー症状などに気を付けましょうリラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせて頂いております。スタッフ一同心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～16:3017:40～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2025.06.17
本日6月15日(日)の空き状況☆
こんにちは。リラク北浦和店です。昨日は1日中、雨が降ったり止んだり、強く降ったりなどで梅雨に入ったのだと実感しましたね・・・本日は少し曇っていますが、また少ししたら真夏日の気温になるそうです。快晴の日は日差しも強く気温もかなり高くなっておりますので、熱中症には十分気を付けてお過ごしください！☆本日の空き情報☆【本日6月15日(日)空き状況】14:30～21:00本日は現在空き状況に余裕がございます！本格的な梅雨入りで湿度などが上がって浮腫みや頭痛などの症状が出てしまう事があります。そんな方にオススメの「オイルフット キャンペーン!」も実施中です！フットケアを行ってからボディケアをして、お体をスッキリさせてまた明日からの1週間を迎えませんか？スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階
2025.06.15
