Re.Ra.Ku 北浦和店
筋トレで身体を温めよう その5 リラク北浦和
2025.02.26 12:00
こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です
2月もいよいよ終わりが見えてきましたね。
新年が明けてもう２ヶ月が終わろうとしています。時間の流れは早いですねぇ・・・
皆さまは今年は何か「目標」などは有りますか？
本日はこの「目標」が重要になってくる筋トレのお話をします！
皆様は、筋トレをする時に何を考えていますか？
ただ漠然と筋トレをすれば良いや～・・・なんて思っていたりしませんか？
実は筋トレには「目標」がとても重要になってくるのです。
しっかりとした目標を決めないで行っていると、折角筋肉などにかけていた負荷が無駄になってしまうのだそうです。
例えばただ漠然と「筋肉を鍛えたい」と思うのではなく「二の腕の筋肉を鍛えたい」としっかりとした目標を定める事で筋トレの効果は上がるのだと言われています。
確かにしっかりとした目標では無く、何となく漠然と「○○にしたい」なんて風に目標を設定するよりも鍛えたい部分をしっかりと見据えた方が更に効率的に負荷などを掛ける事が出来ますからね
ただやるのではなく、少し見方を変えて「どうなりたいか」ではなく「何をしたいか」を目標にしてみると良いかもしれないです。
例えば、「お気に入りの服を綺麗に着たい」なら、背中や二の腕、腰回りを引き締めていく。「ジーンズを恰好良く履く」という目標を立てれば、お尻周りなどを鍛えてシュッとした体を作るなど、この様に明確な目的を決めて置けば最適なトレーニングを選べることが出来ますよね？
この様に、目標を決めるというのは実はとても大事な事なのです。
皆様も何かを行う時は、明確な目標を決めておく方が良いかもしれません。
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