こんにちは。リラク北浦和店です。

11月に入り、朝晩の寒さが増してきたかと思いますが、日によって気温差が大きい日が続いていますね。

もう本格的に寒くなって来そうですし、冬服の準備を始めた方が良いかもしれませんね！

そのような環境で過ごしていて最近は特に「寒暖差疲労」に悩まされている方も多いと耳にします。

そもそも「寒暖差疲労」とはどのようなものかというと、気温の寒暖差が大きい環境にいると自律神経の働きが乱れ、倦怠感や疲労感、頭痛、肩の凝り、身体の冷え、睡眠障害などありとあらゆる不調が起こってしまいます。

そしてその状態が慢性化すると少しの寒暖差でも不調を感じやすくなってしまいます。。

寒暖差疲労を防いだりケアをするためには、まずは身体を中からも外からも温めて身体を冷やさないようにすることが大切です。

温かい物をよく噛んで食べ、湯船にゆっかりつかりましょう。

そして就寝時も身体が冷えないように温かくしましょう。

湯船などにつかり身体を温めることはリラックスにもつながりますが、自律神経の働きを整えるうえでリラックスすることもとても大切です。

また、ガチガチの身体は自律神経のバランスの乱れの原因ともなりますので、散歩やストレッチなどの軽い運動をして身体を適度に動かしましょう。

規則正しい生活や食生活をとることも大切です。

このように身体の外からも中からもケアをして疲れしらずの身体を目指しましょう！

そしてリラク北浦和店では全身のもみほぐしやストレッチを行っており、

ガチガチに固まった筋肉を効率よくほぐしていきますので、身体の硬さやお疲れが気になる方におすすめです。

リラックス効果のある「フットケア」のご用意もございます。

フットバスで足元を温めてから素足に直接オイルやクリームで足裏やふくらはぎをほぐしていき、足裏を中心として反射区を刺激していき、間接的に全身の臓器や各器官の活性化にも期待が出来ます。

スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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