こんにちは、リラク北浦和店です。

昨日は生憎の雨でしたが本日も一日中雨が降っていますね・・・

さて本日は、疲労回復とは何かについてのお話です。

私達が生活する為に毎日酷使してしまう身体、そんな身体に疲れを感じてしまう・・・これは生活をするうえでどうしても直面してしまう場面ですよね？

そもそもこの疲労とは何なのでしょうか？

私たちが活動する場合、体のあらゆるところで大量の酸素を使いますが、その過程で「活性酸素」という物質が生まれます。
実はこの活性酸素こそが全ての疲れの大本だと言われています。

本来、活性酸素はその強力な酸化作用により体に侵入したウィルスなどを分解する働きを担っています。
その一方で自らの細胞に対しても見境無く強力な酸化作用で傷つけてしまうそうです。
人間の体は約60兆個の細胞でできています。脳も筋肉もすべて細胞の塊です。
その細胞が機能を十分に果たせなくなりパフォーマンスが低下する。これが疲労の正体です。

ではそんな疲労をどうすれば回復させることが出来るのでしょうか？

まず1つは数ある疲労回復方法の中でも最も効果的だと言われているのが「睡眠」です。

しっかりとした「睡眠」が取れているかどうかが健康の鍵を握っているとも言えます。

睡眠による疲労回復効果を高める為には睡眠の質を上げる事が重要になってくるそうです。

疲れた日に、布団などに入ったらいつの間にか眠りに落ちて夢も見ず、ぐっすりと朝まで眠っていた・・・なんて経験は有りませんか？

これこそが質の良い睡眠なんだそうです！

こういった睡眠を毎日とれるようになると、翌日に疲れを残さずに元気に過ごせるようになるそうです！

皆さまも睡眠の質を上げて元気に過ごしましょう！！

本日は睡眠の質についてのお話でした！

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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