皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！

梅雨入り前だというのに最近は連日の夏日で猛暑！

夜寝る時まで暑くて窓を開けたり、冷房を付けていたりなど今後の夏が不安になるような気温ばかりですね。

今日も出勤の為に外をちょっと歩くだけでももう汗がダラダラと出てくるようになってきてしまいました。

皆様も熱中症にならないように、水分補給などを小まめに摂る様にしてくださいね！

さて本日は、これから起こるであろう夏バテについてのお話です。

皆様は夏バテと聞くとどの様な物を思い浮かべますか？

夏バテは「身体がだるい」「食欲不振」「イライラする」などの夏に起こる様々な症状を指します。夏バテの中で最も多いと言われているのは、疲れが取りにくく身体がだるいと言った症状です。

ではこの夏バテ、どの様な事が原因で起きるのでしょうか？

夏バテは暑さ以外にも気温の差による自律神経の乱れや、発汗による脱水症状、食欲不振による栄養不足、暑さによる寝苦しさからの睡眠不足など様々な原因が存在しています。

冷房でとても冷えた屋内と猛暑の屋外を行き来する事による急激な温度差は自律神経を乱してしまいます。温度差に対応する交感神経ばかりが活発になると、エネルギーの消費が増加してだるさや疲れを感じて体調を崩す原因となってしまうのです。

更に自律神経が乱れると、胃酸が過剰に分泌されてしまい腸の働きが低下する事から胃腸の調子も悪くなり食欲が落ちやすくなってしまうのだそうです。そこで暑いからと言って冷たい水分や食事を多く摂取すると、胃腸が冷えて消化液が薄まり消化不良を引き起こしてしまうと言われています。

この様に夏バテには様々な原因が存在しているのが分かりますね。次回は夏バテに対する予防方法を紹介します

本日は夏バテについてのお話でした

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