こんにちは、リラク北浦和店です。

ここ最近は寒さも厳しくなり、秋晴れの日も増えていますがやはり寒く感じてしまう事が増えてきましたね・・・

もう冬が近づいて来て空気が乾燥している日が続いており、油断していると風邪を引いてしまうかもしれません。

さて、本日は「座りすぎ」について話をさせていただきたいと思います。

日々デスクワークなどのお仕事などで座っていることが多い方はたくさんいらっしゃると思いますが、

日本人は世界20カ国の中で一番座っている時間が長いと言われています。

実は長時間座っていると肩や首、腰が辛くなることは当然の認識となっていますが、

実は様々な病気やリスクにも繋がってしまいます。

なぜ座りすぎによってそのような悪影響があるかというと、

長時間座っていることによって、全身の筋肉の70％を占める下半身の筋肉の活動が停止状態となります。

また、「第二の心臓」と言われているふくらはぎの筋肉も働かなくなるため、全身の代謝が低下して血流が悪化し、むくみや血栓ができるリスクが上昇し、結果的にエコノミークラス症候群のような病気を招いてしまったり、糖の代謝や脂肪分解酵素の活動も低下してしますので、肥満や糖尿病、血流が悪化し高血圧のリスクも上がってしまいます。

そしてそのような事が重なるとその先には心臓病や脳卒中、がんのリスクまで上がってしまうと言われています。

また、座りすぎることによってメンタルヘルスにも影響があると言われています。

このように長時間座り続けることはとても怖いことなのです・・・

座りすぎを防ぐためにはよく言われることですが、最低でも30分に1回は椅子から立ち上がり

軽いストレッチや散歩をしたりなどとにかく長時間座り続けることを防ぎましょう。

出来ることならまずは軽い散歩程度でも構いませんので、毎日身体を動かすことを心掛けましょう！

スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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