Re.Ra.Ku 北浦和店
危険な寝相? リラク北浦和
2024.08.23 12:00
こんにちは。リラク北浦和店です。
今日もカンカン照りの夏日となりましたね。
少し外に立っているだけでも汗がとめどなく溢れて来て思わず冷たい水風呂などに入りたくなってしまう程に暑いと思ってしまう天気が続きますね。
こんなにも暑いと夜、眠る時もエアコンなどが手放せなくなってしまいますね。
さて、本日は寝相についてのお話です。
皆様は「寝相が悪い」などと言われた事はございませんか?
実は理想的と言われている寝相は、寝具の上でも自然に直立した時の姿勢を保てている状態を指します。その中でも特に重要だと言われているのが、後頭部から首筋、肩口にかけて生じるS字カーブが再現されている事だと言われています。
ではこのS字が再現されていないとどうなるのでしょうか? 実は後頭部が上がり過ぎても下がり過ぎても気道が圧迫されたり、首や肩・胸の筋肉に負担が掛かり呼吸がしずらくなってしまうそうです。無意識の寝相が睡眠中の呼吸に影響を及ぼす事も有るのですね…
そんな寝相ですが、注意が必要な寝方が存在しています。
それは「うつ伏せ寝」です。うつぶせ寝に注意が必要なのは睡眠時無呼吸症候群が隠れてしまっているケースが有るからだそうです。睡眠中に頻繁に呼吸が止まってしまう病気ですが、うつぶせ寝をすると気道が開き呼吸がしやすくなるのだそう。ですので睡眠時無呼吸症候群の人は、仰向けだと気道が閉塞してしまう為に無意識にうつぶせ寝を選んでしまっている事があるそうです。
皆さんも自分が寝ている時の姿勢などを見直してみるのも良いかもしれませんね!
本日は寝相に付いてのお話でした!
【本日の空き情報!】
14:00~18:00
《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階