皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku北浦和店です！！
また台風が接近してきている様で雨が降るかもしれませんね。
少しでも雨が降って気温なども下がってくれると良いのですが・・・
皆様も熱中症対策として小まめな水分補給を忘れない様にしてくださいね！
さて、本日も神経痛のお話しです。
前回は神経痛の原因や痛み方をご紹介しましたが、本日はその予防についてお話ししていきます。
座骨神経痛を予防するには、原因の殆どを占める腰椎椎間板ヘルニアの予防・・・つまりは腰痛にならないことが一番です。
ストレッチや運動などで腰への負担を減らし、筋力をつけて腰痛にならないように生活習慣を整えましょう。
腰に良い運動の例を挙げると水中ウォーキングやハイキングなどが有ります。
他にも腰痛体操が有り、こちらは腰を伸ばすもので両足を両手で掴んで膝を抱え込む様な動きの体操です。
肋間神経痛を予防するには、からだが歪んでいると起こり易いと言われているからです。猫背姿勢や不自然な姿勢を続けてしまうと、肋骨が歪んで神経を圧迫してしまい痛みを引き起こしてしまうそうです。日頃から正しい姿勢をキープし、胸や背中に負担をかけすぎない様にしましょう！
三叉神経痛の予防は、突然発症することが多く、特に予防が難しい神経痛の1つです。とはいえ、原因不明の突発性神経痛と同様、疲れやストレスによる自律神経の乱れが関与していると思われています。日頃から適度な運動とストレスを溜めない生活を心掛けたいですね・・・
以上が、神経痛を予防する方法です。
本日は神経痛についてのお話でした
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