Re.Ra.Ku 北浦和店

柔軟性を上げて楽な身体を！　リラク北浦和店

2025.09.03 12:00

こんにちは。リラク北浦和店です。

9月が始まりましたが、相も変わらず灼熱の日々が続いています。

外で自転車を漕いでいるだけで汗が止まらなくなり、冷房の効いた部屋が恋しくなってしまいます・・・

皆様も外に出る時は、暑さ対策をしっかりとしておきましょう！

さて本日は、柔軟性の重要さについてのお話です

皆様は身体の柔軟性はある方ですか？

身体の柔軟性が良いと実は様々なメリットが存在しています。

例えば、怪我などをしにくくなったり血行がよくなり基礎代謝が上がったり。筋肉への負担も減って正しい姿勢で生活することが出来るようになり、肩こりや腰痛を抑えられる様になったりとこの様に多くのメリットが存在しています。

では、どうやって身体の柔軟性を上げればよいのでしょうか？

まずは簡単に出来るストレッチを幾つかご紹介します。

１つ目はあぐらのようなポーズから状態を前に倒すストレッチです。

このストレッチはまず座った状態で左右の足の裏を合わせて手を足の先に乗せておきます。そして上半身を少しずつ前にゆっくりと倒していきます。このストレッチは主に股関節に効果があるとされるストレッチで、出来る範囲で少しずつ筋を伸ばしてみましょう！

２つ目は肩甲骨を伸ばすストレッチです。

このストレッチは肩甲骨周辺を柔らかくしたい時に行うのですが、まずは壁に対して横向きに立ちます。そして壁側の腕を真上に上げて伸ばして行きます。少しずつ腕を倒して角度を変えながら肩や腕が伸びていると感じる部分を探してみましょう。片方のストレッチが完了したら、もう片方も同じ手順でゆっくりと伸ばします。

この様なストレッチを行って柔軟性を上げていきましょう！

本日は柔軟性を上げるストレッチについてのお話でした！

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クリスマスのローストチキンってなに？　リラク北浦和店

こんにちは。リラク北浦和店です。いよいよ本日はクリスマスイブ！！美味しいご馳走などを食べて大切な人と過ごす一年で最も特別な日と言っても過言ではないイベントですね。クリスマスと言えば・・・ローストチキンをご存知でしょうか？そもそも何故、クリスマスにはローストチキンを食べるのでしょう・・・理由は、アメリカの感謝祭の習慣が由来だと言われています。1860年の西部開拓時代、食料に困っていたヨーロッパからの移民に先住民達が七面鳥をプレゼントして飢えをしのげたことへの感謝からアメリカの感謝祭の定番料理になっていったと言われています。そして七面鳥は大きく、多くの人が満足できるため家族などが集まるお祝いの食事のご馳走として定着していったと考えられています。しかし、日本では七面鳥は入手が難しく、身近な鶏肉を代わりに食べる事が始まったそうです。ではなぜ、ここまでクリスマス＝チキンになったのでしょうか？それは皆様も知っているあの企業のマーケティングが関係しているからです。1970年にケンタッキー・フライド・チキンが「クリスマスにはケンタッキー！！」というキャンペーンを開始し、それが見事に成功してクリスマスのご馳走としてチキンを食べることが浸透していったそうです・・・改めてクリスマスなどについて調べてみるとこのような面白い発見などをすることが出来ました。皆様も気になるイベントなどがあれば、それのルーツなどを調べてみるといいかもしれません。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】12:00～21:00《住所》北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

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こんにちは。リラク北浦和店です。いよいよ12月も中旬を過ぎていよいよ後半戦に突入しましたね。このままあと2週間で今年も終わってしまうと思うと・・・時間が過ぎるのが早く感じますねさて、本日は「座りすぎ」について話をさせていただきたいと思います。様々なお仕事が有りますが、その中でも特に多いと思われているのがデスクワークなどのお仕事。日々デスクワークなどで座っていることが多い方はたくさんいらっしゃると思いますが、日本人は世界20カ国の中で一番座っている時間が長いと言われています。実は長時間座っていると肩や首、腰が辛くなることは当然の認識となっていますが、他にも様々な病気やリスクにも繋がってしまいます。なぜ座りすぎによってそのような悪影響が出てしまうのでしょうか？それは長時間座っていることによって、全身の筋肉の70％を占める下半身の筋肉の活動が停止状態となってしまうからだと考えられています。下半身全体の筋肉の活動が停止してしまうという事は、「第二の心臓」と言われているふくらはぎの筋肉も働かなくなるため、全身の代謝が低下して血流が悪化し、むくみや血栓ができるリスクが上昇し、結果的にエコノミークラス症候群のような病気を招いてしまったり、糖の代謝や脂肪分解酵素の活動も低下してしますので、肥満や糖尿病、血流が悪化し高血圧のリスクも上がってしまいます。そしてそのような事が重なるとその先には心臓病や脳卒中、がんのリスクまで上がってしまうと言われています。また、座りすぎることによってメンタルヘルスにも影響があると言われています。このように長時間座り続けることはとても怖いことなのです。座りすぎを防ぐためにはよく言われることですが、最低でも30分に1回は椅子から立ち上がり軽いストレッチや散歩をしたりなどとにかく長時間座り続けることを防ぎましょう。出来ることならまずは軽い散歩程度でも構いませんので、毎日身体を動かすことを心掛けていきましょう！スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】12:00～18:0019:00～21:00《住所》北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

2025.12.17

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