こんにちは！リラク北浦和店です

本日も外は寒くまさしく冬といった気温になって来ましたね！

まだ12月は始まったばかりですが、これからもっともっと寒くなって行くと思われますので皆様もしっかりとした防寒対策をして日々を過ごしましょう。

さて本日は「セルフストレッチ」についてお話してみたいと思います！

リラクでは施術を受けていただいた後にご自宅で出来るセルフケアとしてセルフストレッチをお教えしています。

それはなぜかというと、お店で‘‘施術を受けただけ‘‘では柔軟性の高い身体を作るのが難しいからです。

普段どのように過ごすかが重要になってきますので、

日常生活の中に「身体をケアする習慣」を身につけていただきたいです。

そもそもストレッチとは、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防や疲労回復のための運動です。

筋肉の柔軟性が高まると血行が促進されますので、

疲労回復はもちろん、コリの予防、冷えの予防など身体にとって良い状態へと繋がりやすいと思われます。

でもストレッチと聞くと難しい感じやどんな物が有るか分からない・・・そう思っているそこの貴方！

ご安心ください、ストレッチはそんなに難しい物では有りません。とても簡単な物です。

例えば、皆様がパソコン作業や勉強などをしている時に長時間同じ姿勢で居た為に何となく肩が重いな～と思って腕を思い切り頭の上に伸ばした事は有りませんか？

アレも立派なストレッチの1つです！　

あんな風にいつも何となくでやっていた物を例えば1週間に一度、1時間ストレッチをするより、毎日10分間など短時間でも継続して行うことが重要です。

でもどんなストレッチをしたらいいのかわからない、

自分の身体の状態に合ったストレッチを知りたい、

どんな時にやればいいのかわからない、

などお悩みもあると思いますが、そんなお悩みもぜひスタッフへお話しください

その方に合ったストレッチをお教えいたします！

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埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
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