Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店

休日の過ごし方　【キテラプラザ青葉台店】

2026.10.23 17:13

こんにちは！

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

急に秋の陽気になりましたね。この天気だったら広い公園でピクニックしたいななんて思ったりしました。

今期はいくつかドラマを観ていて、時代によってこんなにも考え方が違うのかと知識が増えたり、深く考えずに笑える瞬間もあっていいなと感じました。

休日には、絵本を引っ張りだしてきて読んだりもしていますが、子どもの頃に好きだった本を読みなおすと、自分の好みがあまり変わってないなと感じたり、感情移入する対象が違うなって思ったり・・・。

大人になってから子どもの頃に遊んでいたものに触れるのも面白いなと思います。

空き時間、皆さんは何をして過ごしていますか？？
 

本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 17：00～20：00


 

出勤スタッフは・・・　カトウ　と　スズキ　と　ミヤケ　です！！

オンラインのご予約はこちらから【https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking】

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空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。

オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。


 

今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆

皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

―――――――――――――――――――――――――――――――――

〈営業時間〉 　10:00～20:00（最終受付19:20）

〈電話番号〉 　045-532-3355

〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F

〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

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休日の過ごし方　【キテラプラザ青葉台店】

休日の過ごし方　【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 急に秋の陽気になりましたね。この天気だったら広い公園でピクニックしたいななんて思ったりしました。今期はいくつかドラマを観ていて、時代によってこんなにも考え方が違うのかと知識が増えたり、深く考えずに笑える瞬間もあっていいなと感じました。休日には、絵本を引っ張りだしてきて読んだりもしていますが、子どもの頃に好きだった本を読みなおすと、自分の好みがあまり変わってないなと感じたり、感情移入する対象が違うなって思ったり・・・。大人になってから子どもの頃に遊んでいたものに触れるのも面白いなと思います。空き時間、皆さんは何をして過ごしていますか？？ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 17：00～20：00 出勤スタッフは・・・　カトウ　と　スズキ　と　ミヤケ　です！！オンラインのご予約はこちらから【https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking】↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～20:00（最終受付19:20）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2026.10.23

ハロウインじゃんけんチャレンジ

ハロウインじゃんけんチャレンジ

こんにちは。Re.Ra.Kuキテラプラザ青葉台です。いつもご覧いただきありがとうございます。今、リラクでは、11/3まで、”ハロウインじゃんけんチャレンジ”というキャンペーン中です。スタッフとじゃんけんをして、お客様がじゃんけんに勝ったらオプションメニュー50％オフ、負けても20％オフという特典が受けられます！全オプションが対象で、１１月末までご利用になれます。これを機会に初めてのオプションを試してみるのもよし、いつものオプションを長い時間受けてみるのもよし、好きなようにお使いくださいませ。オプションメニューは、ボデイケアかフットケアに付ける事ができます。単体では受けることができません。みなさまのスタッフとの勝負をお待ちしていま～す！ 本日の空き情報です♪１名様のご案内⇒　14：40－16：30、15：50ー19：35ペアのご案内⇒　15：50－16：30出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と　タケウチ　です！！オンラインのご予約はこちらから【https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking】↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～20:00（最終受付19:20）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2026.10.21

秋になると食欲が増すのはなぜか【キテラプラザ青葉台店】

秋になると食欲が増すのはなぜか【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。暑さも少しずつ落ち着き、秋らしい気候になってきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、秋は「食欲の秋」ともいわれ美味しいものが増えて来るのと同様に食欲も増す気がします。ではなぜ秋に食欲が増すのでしょうか？ 人間の身体は、日光を浴びると「セロトニン」という物質が分泌されます。セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ・精神を安定させる働き・食欲を抑える働きを持っています。そのため夏と比べて日照時間が短くなる秋は、セロトニンの分泌量が減るので食欲を弱くなりやすいと考えられています。 また、秋でもセロトニンの分泌を増やす方法として・身体を動かす・トリプトファンを摂取する・ラベンダーやカモミールの香り・よく眠り、朝日光を浴びるなどがあります。日常に取り入れて秋の味覚を楽しみ、食べ過ぎを防ぎましょう♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～20：00　ペアのご案内 ⇒ 13：40～16：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　タケウチ　です！！オンラインのご予約はこちらから【https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking】↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～20:00（最終受付19:20）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2026.10.20

本日のおすすめコース　ボディケアとオプション肩首ストレッチ！【キテラプラザ青葉台店】

本日のおすすめコース　ボディケアとオプション肩首ストレッチ！【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 気持ち良い秋晴れの週末になりました。皆様はいかがお過ごしでしょうか。本日はリラクの肩くびストレッチのご紹介です。日頃のお疲れやストレスで肩が重い　首が辛いなど感じていらっしゃいますか。慢性的な肩くびの疲労がある時はボデイケアにプラスして肩まわりによりしっかりとストレッチをかけるオプションの肩首ストレッチをおすすめいたします。肩甲骨も柔らかくなり一層スッキリして元気になっていただけると思います。是非　体験してみていただきたいオプションです。皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ち申し上げております。    本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 16：30～19：20　ペアのご案内 ⇒ 16：30～17：50 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　とスズキ　と　カトウ　です！！オンラインのご予約はこちらから【https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking】↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～20:00（最終受付19:20）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

2026.10.17

本日のおすすめコース　オイルフットケア！【キテラプラザ青葉台店】

本日のおすすめコース　オイルフットケア！【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。朝夕　涼しくなって秋がだんだん深まっていく季節を迎えました。皆様　いかがお過ごしでしょうか。本日は　オイルフットケアのご紹介をいたします。アロマオイルを塗布して足裏やふくらはぎをほぐしていきます。3種類のアロマオイルから　その日の気分に合わせてオイルをお選びいただきます。デスクワークで足が重だるいとか　スポーツの後の疲労回復に是非お試しいかがでしょうか。足がスッキリ　軽くなる感覚を味わっていただけると思います。ボディケアとの組み合わせもとても良くてお勧めです。元気な心と身体で　今年の秋を楽しくお過ごしいただけますように。。。と思います。皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。     本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：30～12：30　　14：40～17：20　ペアのご案内 ⇒ 12：00～12：20 出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と　スズキ　と　カトウ　です！！オンラインのご予約はこちらから【https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking】↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～20:00（最終受付19:20）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

2026.10.16

自分好みにカスタマイズが魅力。期間限定 「極上リセットコース」のご案内【キテラプラザ青葉台店】

自分好みにカスタマイズが魅力。期間限定 「極上リセットコース」のご案内【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 期間限定！自分好みにカスタマイズ！ 「極上リセットコース」で全身贅沢ケアはいかがでしょうか。 「首や肩まわりが重だるい…」 「長時間の立ち仕事・デスクワークでお疲れ気味…」 「頭や目をすっきりリフレッシュしたい…」 そんな方にぴったりの期間限定スペシャルメニュー「極上リセットコース」のご案内です！  ■「極上リセットコース」の魅力 ①ネックリンパで首・肩まわりをしっかり流す！ 首筋から肩にかけてじんわりと流し、重く感じやすい首・肩まわりをすっきり軽やかな印象へ導きます。 ②残りの時間は自由に組み合わせてトータルケア！ その日のお疲れに合わせて、以下のメニューを自由にお選びいただけます。 ボディケア：気になる部位を丁寧にもみほぐし フットケア：足裏〜ふくらはぎをほぐして足元軽やか ヘッドスパ：頭皮をやさしく刺激し、すっきり爽快に   「今日は首肩と足元を重点的に」「全身をくつろぎの時間にしたい」など、お客様のお悩みに寄り添って最適な組み合わせをご提案いたします。 頑張る自分へのご褒美や、お身体のリフレッシュにぜひご利用ください♪ 期間限定の特別コースとなっておりますので、気になった方は是非この機会にお試しください^^  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～18：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　です！！オンラインのご予約はこちらから【https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking】↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～20:00（最終受付19:20）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

2026.10.13

秋の味覚

秋の味覚

こんにちは。Re.Ra.Kuキテラプラザ青葉台です。いつもご覧いただきありがとうございます。みなさんは、秋の味覚、楽しんでいますか？私は栗が好きなのですが数年前から栗の美味しい食べ方を、栗農園が実家だという人から聞いて、その方法でいただいています。こちらで共有させていただくと………1.買って来た栗をよく洗い、キッチンペーパーでふき、ジップロックなどの袋に入れる。2.冷蔵庫のチルド室に２－４週間ほどいれて熟成させる。3．あとはお好きに調理する。（私はもっぱら栗ご飯にします。）簡単ですがこれだけで甘みが爆上がりします！栗が出回る時期は短くていつの間にか終わっているので、買う時期を少しズラしながらチルド保存しておくと長くたのしめます！本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～13：10　16：00－19：20　ペアのご案内 ⇒ 15：00～16：30 出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と  　タケウチ　です！！オンラインのご予約はこちらから【 https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking 】↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

2026.10.07

食事のタイミングはいつがいいのか？【キテラプラザ青葉台店】

食事のタイミングはいつがいいのか？【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。いよいよ10月になって季節も秋に移り変わりますね♪「秋」といえば何を想像しますか？私は食欲の秋です^^ ただ最近食事のタイミングがどうしてもバラバラになってしまい、生活習慣の乱れを感じることもしばしばあります。。そんな方にお勧めの食事の取り方を紹介します！ 各食事の理想的な時間朝食：起床後1時間以内（遅くとも2時間以内）目安。糖質とタンパク質をしっかり摂ることで、体内時計がリセットされ、1日の代謝が上がる効果が期待できます。昼食：朝食から約5時間後目安。活動量が最も多い時間帯のため、定食のように主食・主菜・副菜をバランスよくしっかり食べましょう。 夕食：朝食から10〜12時間以内、または就寝の3時間前までに済ませるのが理想です。夜は脂肪を溜め込むタンパク質の働きが高まるため、遅くとも20時〜21時までには食べ終え、低カロリー・低脂質を意識するのがお勧めです。また、起きる時間や勤務時間が不規則な方にお勧めなのは、朝は「起きてから2時間以内」に最初の食事をとれば体内時計がリセットされます。夜は「仕事が終わって遅い時間にドカ食いする」のが最も太りやすく、胃腸にも負担がかかります。これを防ぐために分食（ぶんしょく）を取り入れてみましょう。 夕方〜夜（夕食①）本来の夕食時、または仕事の合間おにぎり、サンドイッチ、バナナなどの炭水化物→夜間のエネルギー切れを防ぎ、ドカ食いを予防する帰宅後・深夜（夕食②） 就寝前具だくさんスープ、豆腐、サラダ、サラダチキンなどの低糖質・低脂質・高タンパク→睡眠の質を下げず、脂肪の蓄積を抑える 食事のタイミングを意識することは、単なるダイエットだけでなく、「疲れにくい体」と「病気になりにくい土台」を作ることにも繋がります！ぜひ少しずつ、日々の食事のタイミングを意識してみませんか？？ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～20：00　ペアのご案内 ⇒ 10：00～17：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と  スズキ　と　カトウ　です！！オンラインのご予約はこちらから【 https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking 】↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

2026.10.03

本日の空き情報！【キテラプラザ青葉台店】

本日の空き情報！【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは。Re.Ra.Kuキテラプラザ青葉台です。いつもご覧いただきありがとうございます。 さて、今日で９月も最終日ですね。雨ばかり降っていた９月でしたが終わってしまうと早いものです。夏のお疲れを残さず元気に１０月を迎えましょう。今日は、オプションにある脚こしストレッッチのご紹介です。横向きでおしりから下の大きな筋肉をとらえて、ほぐし、仰向けで深層部まで筋肉をしっかりと伸ばしていきます。呼吸もあわせていくと更に効果が期待できます。施術後は、”脚、軽！！”と言ってしまうこと間違いないです。私たちと一緒に足取り軽やかになっていきませんか。お待ちしています。本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 17：40～20：40 出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と　タケウチ　です！！オンラインのご予約はこちらから【https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking】↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:20）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2026.09.30

本日の空き情報！【キテラプラザ青葉台店】

本日の空き情報！【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは。Re.Ra.Kuキテラプラザ青葉台です。いつもご覧いただきありがとうございます。涼しくなってくると肩を上げてさむっと言ったり、いつものデスクワークで肩が疲れたりすることはありませんか。リラクでは肩のお疲れに対応するボディケアやオプションを各種揃えております。今日おすすめするのはオプションのハンドケアです。肩のお疲れは、直接肩まわりにアプローチしてほぐすのもよし、ストレッチもよし、です。そして、意外と手のひらをほぐすこともよいのです。手のひらは、毎日、どんな動作も何をするにもほぼずーっと使いっぱなしですよね。がちがちになっている手のひらをほぐしてあげることで、つながっている前腕、上腕と肩もほぐれることが期待できます。ぜひいつものボデイケアにオプションのハンドケアを付けてみませんか？本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 17：00～21：00 出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と　タケウチ　です！！オンラインのご予約はこちらから【https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking】↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:20）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2026.09.29

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